Santé

Citrouille jaune comme MPASI, voici 5 avantages pour les bébés

, Jakarta - La citrouille est un type de légume qui pousse en Indonésie. Vous pouvez vous procurer cette citrouille sur le marché ou dans les étals vendant des fruits et légumes. Cependant, beaucoup ne connaissent pas les avantages de ce légume. En plus d'être délicieuse à transformer en divers types de plats, il s'avère que la citrouille est également bonne pour les aliments pour bébés.

Les bébés qui ont marché sur six mois sont généralement capables de manger leur premier aliment. Lancement de Maman Jonction , assurez-vous que le premier aliment est doux pour l'estomac, facile à avaler et ne déclenche pas d'allergies alimentaires. Eh bien, la citrouille pourrait être l'un des premiers choix d'aliments solides de vos tout-petits en raison de sa texture douce. Voici un certain nombre de bienfaits de la citrouille que vous devez connaître.

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Bienfaits de la citrouille pour les tout-petits

Il y a plusieurs avantages de la citrouille pour votre tout-petit, à savoir :

1. Source d'énergie

La citrouille est un légume peu calorique. Les petites citrouilles ne contiennent généralement que 20 calories et les grosses ne peuvent contenir que 30 calories. Bien que faible en calories, la citrouille reste une bonne source de glucides pour la croissance de votre tout-petit. Une tasse de citrouille tranchée contient environ 4 grammes de glucides. Cette quantité est très suffisante pour répondre à la source d'énergie du Petit.

2. Faible en gras

Comme la plupart des légumes en général, la citrouille contient moins de gras et de cholestérol. Une petite citrouille ou une tasse de citrouille tranchée ne contient qu'environ 0,2 gramme de graisse. Alors que la citrouille jaune moyen ne contient généralement que 0,4 gramme.

3. Boostez votre système immunitaire

La citrouille est un légume avec une bonne source de vitamine C. Une portion de citrouille ou une tasse de citrouille tranchée contient environ 19 milligrammes de vitamine C. Le corps a désespérément besoin de vitamine C pour former du collagène, qui se trouve dans la peau, les vaisseaux sanguins, les articulations et les os. La vitamine C aide également votre tout-petit à combattre les infections en renforçant son système immunitaire.

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4. Soutient le développement des nerfs et du cerveau

La consommation de fer et de folate ne doit pas être interrompue après la naissance du bébé. Le fer et l'acide folique se trouvent couramment dans la viande, les œufs et d'autres aliments d'origine animale. Cependant, ce seul nutriment se trouve dans la citrouille. Une tasse de courge jaune tranchée contient environ 0,5 milligramme de fer et 35 microgrammes de folate.

Le corps de votre bébé a besoin de fer et d'acide folique pour maintenir une production normale de globules rouges et prévenir l'anémie. Le folate est également important pour soutenir le développement normal du cerveau et du système nerveux de votre bébé.

5. Éloignez les radicaux libres

La citrouille est également riche en bêta-carotène et en lutéine. Le bêta-carotène est un antioxydant qui protège le corps des dommages causés par les polluants et les produits chimiques appelés radicaux libres. Pendant ce temps, la lutéine peut améliorer la santé oculaire de votre tout-petit. Une tasse de courge jaune tranchée contient environ 135 microgrammes de bêta-carotène et 2 400 microgrammes de lutéine.

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Ce sont les avantages de la citrouille que vous devez connaître. Si vous avez des questions sur la croissance de votre enfant, vous pouvez demander au médecin sur l'application . Grâce à l'application, les mères peuvent contacter les médecins à tout moment et n'importe où par e-mail Discuter , et Appel vocal/vidéo .

Référence:
Vivez fort. Accédé 2020. Les avantages de la courge jaune.
Maman Jonction. Accédé en 2020. 15 recettes nutritives pour la première nourriture pour bébé.
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