Santé

7 aliments que les personnes souffrant de migraine devraient éviter

, Jakarta – Avoir des migraines ou des maux de tête vous met mal à l'aise. Lorsque vous faites une rechute, la douleur causée par les migraines peut être intense et vous ne pouvez donc pas fonctionner correctement. Il y a plusieurs choses qui peuvent déclencher une récidive de migraine, dont la nourriture et les boissons que vous consommez. Donc, pour que les migraines ne se reproduisent pas fréquemment, évitez les aliments déclencheurs de migraine suivants.

1. Viande transformée

Les viandes transformées, comme les saucisses et le jambon peuvent déclencher des migraines, vous savez. En effet, la teneur en nitrates et nitrites en tant que conservateurs présents dans la viande transformée peut élargir les vaisseaux sanguins, ce qui peut déclencher des migraines chez certaines personnes. Ainsi, toutes les personnes atteintes ne souffriront pas de migraines après avoir consommé de la viande transformée.

2. Chocolat

Le chocolat est un autre aliment déclencheur de la migraine. Selon l'American Migraine Foundation, le chocolat est le deuxième aliment déclencheur de migraine le plus courant après l'alcool. Environ 22% des personnes souffrant de migraine conviennent également que le chocolat peut déclencher la maladie. La raison, ils ressentent une migraine après avoir mangé du chocolat. Ceci est probablement dû au contenu phényléthylamine et la caféine dans le chocolat.

Cependant, cela peut ne pas s'appliquer à toutes les personnes atteintes. Le chocolat déclenche plus souvent des migraines chez les personnes sensibles. Vous devez également éviter de manger de grandes quantités de chocolat pour éviter que les migraines ne se reproduisent.

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3. Aliments qui contiennent du MSG

Manger des aliments qui contiennent du MSGglutamate monosodique) peut aussi déclencher des migraines, vous savez. Habituellement, le MSG se trouve dans les aliments emballés qui ont un goût savoureux. L'American Migraine Foundation note que 10 à 15 % des personnes souffrent de migraines après avoir mangé des aliments riches en MSG.

4. Nourriture ou boisson froide

Les aliments ou les boissons froides comme la crème glacée peuvent également déclencher des migraines, en particulier chez les personnes sensibles. Ceci est également soutenu par une étude qui a révélé que les aliments froids peuvent déclencher des migraines chez 74% des 76 personnes souffrant de migraine qui ont participé à l'étude. Pendant ce temps, seulement 32 pour cent des participants ont éprouvé des maux de tête non migraineux après avoir mangé des aliments froids.

Cela peut arriver parce que la sensation de crampes dans la tête qui est généralement ressentie après avoir bu trop rapidement des boissons froides peut également déclencher un mal de tête. Le pic de douleur survient en 30 à 60 secondes environ. Les personnes qui souffrent de migraines courent un risque élevé d'en souffrir, mais la douleur est généralement de courte durée. Si vous ressentez cela, vous devez consommer lentement des aliments ou des boissons froids.

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5. Aliments et boissons contenant des édulcorants artificiels

Non seulement le MSG, les édulcorants artificiels, tels que l'aspartame, qui est généralement ajouté aux aliments ou aux boissons, peuvent également déclencher des crises de migraine. L'impact peut être différent pour chaque victime. Mais sur la base d'une étude, certaines personnes subissent une augmentation de la fréquence des migraines après avoir consommé des aliments contenant des niveaux élevés d'aspartame. Avoir une allergie à l'aspartame peut également influencer cela.

6. Café, thé et boissons gazeuses

Ces trois boissons contenant de la caféine comprennent également des aliments déclencheurs de migraine. La teneur en caféine de ces trois boissons est souvent associée à la récurrence des crises de migraine. Cependant, réduire considérablement la consommation de boissons contenant de la caféine ou arrêter complètement de boire de la caféine par rapport aux quantités élevées habituelles de caféine peut également déclencher des migraines. Donc, si vous êtes une migraineuse habituée à boire de la caféine, vous devriez réduire lentement votre consommation de caféine.

7. Boissons alcoolisées

L'alcool, en général, est un facteur important dans le déclenchement des crises de migraine car il peut provoquer une déshydratation. Une étude a montré que le vin rouge et la bière déclenchent des migraines chez 25 pour cent des migraineux quotidiens.

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C'est une liste d'aliments et de boissons que vous devriez éviter si vous ne voulez pas avoir de migraines. Pour traiter les maux de tête unilatéraux, achetez des médicaments contre les maux de tête chez seulement. Pas besoin de vous embêter à quitter la maison, il suffit de commander via l'application et votre médicament commandé sera livré dans l'heure. Allez, Télécharger dès maintenant sur l'App Store et Google Play.

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