Jakarta - En tant que forme de déformation de la colonne vertébrale, la lordose peut arriver à n'importe qui. Cette anomalie fait que la colonne vertébrale inférieure, ou lombaire, se courbe excessivement vers l'avant.
En fait, normalement la colonne vertébrale inférieure n'est que légèrement incurvée vers l'avant, afin de maintenir la structure du corps. La lordose peut rendre la victime douloureuse et inconfortable, car la colonne vertébrale est soumise à une pression excessive.
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Existe-t-il un moyen de prévenir la lordose ?
En fait, il n'y a pas de directives spécifiques pour prévenir la lordose. Cependant, vous pouvez faire quelques exercices pour maintenir une bonne posture et la santé de la colonne vertébrale, tels que :
- Haussement d'épaules ( haussements d'épaules ).
- Côté cou biseauté ( inclinaisons latérales du cou ).
- postures de yoga, telles que pose de la peinture et pose de pont .
- Jambe de levage ( soulève la jambe ).
- Inclinaison du bassin sur ballon de stabilité.
De plus, rester debout trop longtemps peut également modifier la courbure de la colonne vertébrale. Selon une étude publiée dans Journal de la colonne vertébrale asiatique, Une bonne position assise réduit considérablement les changements de courbure du bas du dos.
Si vous vous levez souvent à cause du travail ou de l'habitude, essayez de passer plus de temps assis ou de vous reposer. Assurez-vous également que la chaise utilisée pour s'asseoir est suffisamment confortable et qu'elle offre un soutien du dos suffisant.
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Connaître les causes de la lordose
Si vous souhaitez prévenir la lordose, il est également important de savoir quelle pourrait être la cause de ce trouble osseux. En général, les causes suivantes de la lordose:
1. Surpoids ou obésité
Cette condition affecte la posture et exerce une pression excessive sur la colonne vertébrale. En conséquence, le risque de lordose augmente.
2. L'ostéoporose
La lordose peut également être causée par des conditions médicales, telles que l'ostéoporose. En effet, l'ostéoporose peut fragiliser le bas de la colonne vertébrale, ce qui la rend facile à courber.
3.Spondylolisthésis
Le spondylolisthésis est une condition lorsque la colonne vertébrale se déplace de sa position correcte, de sorte qu'elle se désaligne. Cette condition peut entraîner une flexion plus facile de la colonne vertébrale inférieure.
4.Enceinte
La prise de poids pendant la grossesse peut affecter votre posture, ce qui permet à la partie inférieure de la colonne vertébrale de se courber plus facilement vers l'avant. Même ainsi, cette condition s'améliore généralement après l'accouchement.
5.La posture n'est pas bonne
Avez-vous une mauvaise posture lorsque vous êtes assis ou lorsque vous soulevez des objets lourds ? Si c'est le cas, soyez prudent, car cela peut augmenter le risque de lordose.
En plus de ces conditions, la lordose peut également augmenter le risque dû à des maladies telles que la discite, la cyphose, l'arthrite, le spina bifida, l'achondroplasie et l'ostéosarcome.
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Si vous ou un de vos proches présentez des symptômes de lordose, parlez-en immédiatement à votre médecin. Pour vérifier, essayez de vous allonger sur une surface plane et voyez s'il y a suffisamment d'espace entre la courbe de votre cou et de votre dos et le sol.
Si c'est le cas, cela pourrait être un signe de lordose. Utilisez immédiatement l'application de parler à un médecin ou de prendre rendez-vous avec un médecin à l'hôpital, si vous ressentez d'autres symptômes, tels que :
- Engourdi.
- Douleur comme un choc électrique.
- Faible contrôle de la vessie.
- Faiblesse du corps.
- Difficulté à maintenir le contrôle musculaire.
Vous devriez également demander un traitement si vous ressentez une douleur qui interfère avec vos activités quotidiennes. Une grande partie de la flexibilité, de la mobilité et des activités de la vie quotidienne dépendent de la santé de la colonne vertébrale. Le médecin proposera des options pour traiter la lordose.
Plus la lordose est traitée tôt, le risque de complications futures peut être minimisé. Si elle n'est pas traitée rapidement, la lordose peut augmenter le risque de complications telles que l'arthrite et les maux de dos chroniques.
