, Jakarta – La respiration est un processus vital dans la vie d'une personne qui est effectué par les poumons. Des poumons qui fonctionnent mal réduisent le flux d'oxygène dans tout le corps et peuvent provoquer d'autres maladies pulmonaires. Il existe de nombreuses façons d'augmenter la capacité pulmonaire, à savoir la capacité des poumons à accueillir l'air lors de la respiration.
La diminution et l'augmentation de la capacité pulmonaire affectent la santé d'une personne. Les caractéristiques des poumons sains sont que les deux poumons peuvent contenir environ 6 litres d'air. Cependant, avec l'augmentation de l'âge, la fonction et la capacité pulmonaires peuvent diminuer après l'âge de 35 ans.
En vieillissant, le muscle du diaphragme s'affaiblit. L'élasticité du tissu pulmonaire qui aide les voies respiratoires à s'ouvrir a également tendance à diminuer. Cela rend les voies respiratoires étroites et le mouvement des côtes devient plus limité, de sorte que les poumons sont moins capables de se dilater de manière optimale.
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Causes de la diminution et de l'augmentation de la capacité pulmonaire
Les causes de la diminution de la capacité pulmonaire comprennent les affections de l'épanchement pleural, la fibrose pulmonaire idiopathique, les lésions nerveuses des muscles respiratoires, la pneumonie, le gonflement des poumons, la diminution du volume pulmonaire après une chirurgie pulmonaire, la maladie pulmonaire interstitielle et la scoliose.
L'une des caractéristiques des poumons sains, le tissu pulmonaire est flexible et peut bien se dilater et se dégonfler. Dans les conditions médicales mentionnées ci-dessus, les personnes atteintes ont plus de difficulté à respirer parce que le tissu pulmonaire a une élasticité réduite ou à cause de problèmes avec les muscles respiratoires qui empêchent le corps d'inspirer au maximum.
La capacité pulmonaire peut également augmenter. Cette condition se produit dans la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), l'asthme, la bronchectasie et l'asthme fibrose kystique . Cette condition fait que l'air se déplace vers l'extérieur plus lentement que d'habitude et rend l'expiration plus difficile lors de la respiration. En outre, les personnes atteintes souffrent également d'essoufflement lorsqu'elles subissent des activités intenses. Rapporté de Clinique Mayo , pour déterminer la capacité pulmonaire peut faire un examen avec la spirométrie.
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Comment maintenir la capacité pulmonaire
La fonction pulmonaire diminuée est une partie normale du processus de vieillissement. Il existe des moyens de maintenir la capacité et de renforcer les poumons, à savoir :
- Arrêtez de fumer, évitez l'exposition à la fumée secondaire et à la pollution de l'environnement.
- Rapporté de Institut pulmonaire , améliorer la qualité de l'air intérieur est une façon de maintenir une capacité pulmonaire normale. Vous pouvez le faire en utilisant des filtres à air intérieur et en réduisant les polluants, tels que la fumée de cigarette, la poussière, la moisissure et les parfums artificiels.
- Vaccinations opportunes, telles que les vaccins contre la grippe et les vaccins contre la pneumonie. Cela peut aider à prévenir les dommages causés par les infections pulmonaires.
- Faites de l'exercice régulièrement. Vous pouvez faire divers exercices pour renforcer la fonction et la capacité pulmonaires. Pratiquez des techniques de respiration buccale, des exercices de respiration diaphragmatique et des exercices d'étirement des côtes.
- Appliquez une alimentation saine avec beaucoup d'apport qui contient des antioxydants.
- Rapporté de Ligne Santé , vous pouvez utiliser certaines techniques de respiration pour maintenir la capacité pulmonaire stable et normale, telles que respiration diaphragmatique et lèvres pincées respirant . Cette technique de respiration maintient la capacité pulmonaire et maintient les poumons en bonne santé car ils reçoivent l'oxygène dont ils ont besoin.
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Si vous avez des plaintes dans les voies respiratoires, vous devez parler à un médecin via l'application . Grâce à l'application, vous pouvez également effectuer des tests de laboratoire plus facilement.
Il vous suffit de choisir un forfait de test sanguin et de déterminer le calendrier et le lieu. Ensuite, le personnel du laboratoire se rendra sur le lieu de destination pour effectuer un examen. Les résultats du laboratoire peuvent être consultés directement sur l'application du service de santé .
