Jakarta – Les brûlures d'estomac et autres problèmes d'estomac peuvent être très ennuyeux, vous savez. Parce que la douleur qui attaque souvent soudainement sans connaître l'heure. La douleur due aux brûlures d'estomac peut frapper à tout moment, même lorsqu'une personne dort la nuit.
Il existe de nombreux facteurs qui peuvent provoquer la réapparition des brûlures d'estomac, généralement ces facteurs sont liés à de mauvais habitudes alimentaires, comme une alimentation tardive et une mauvaise alimentation. Mais saviez-vous qu'il s'avère que votre position de sommeil peut aussi avoir un effet ?
Chez une personne qui a un ulcère, en particulier avec un reflux acide, les symptômes et la douleur qui apparaissent peuvent parfois être plus sévères. Cette condition peut provoquer une sensation de brûlure dans le plexus solaire et la poitrine. Et pire encore, ces symptômes peuvent perturber le sommeil et faire qu'une personne se réveille au milieu du sommeil la nuit.
Si vous faites partie de ceux qui ressentent souvent ces symptômes la nuit, essayez à nouveau de faire attention à votre position de sommeil. Il se peut que votre position de sommeil soit erronée, ce qui déclenche l'apparition de douleurs. Essayez d'appliquer les 4 méthodes et positions de sommeil suivantes pour éviter les attaques d'ulcères la nuit.
1. Évitez de dormir sur le dos
L'une des clés pour ne pas subir de crises de brûlures d'estomac est de choisir la bonne position de sommeil. Chez les personnes souffrant d'ulcères, dormir sur le dos est une chose à éviter. Surtout chez une personne souffrant d'ulcère qui est également en surpoids ou obèse.
Parce que dormir sur le dos peut provoquer une augmentation de la pression qui se produit dans la cavité abdominale. Cette grande pression peut déclencher l'estomac pour forcer son contenu hors de l'alias supérieur en vomissant. Surtout si vous venez de manger, évitez de dormir dans cette position car le dos peut faire monter l'acide gastrique.
2. Élever la tête
En plus de créer une position de sommeil confortable, élever la tête pendant le sommeil peut également aider à réduire la douleur. Vous pouvez essayer d'empiler les oreillers jusqu'à ce que votre tête soit dans la position la plus confortable. Citant diverses sources, la hauteur de tête recommandée est d'environ 30 degrés.
Ceci est considéré comme capable de réduire les effets de la gravité sur le corps. En conséquence, la production d'acide dans le corps est moins susceptible de monter jusqu'à l'œsophage. C'est-à-dire que le risque d'avoir une attaque d'ulcère ou un reflux acide diminue.
3. Évitez l'inclinaison vers la droite
Si vous avez un ulcère à l'estomac grave, il est recommandé de dormir sur le côté gauche. Un certain nombre d'études ont montré que dormir sur le côté gauche peut réduire la douleur. De plus, il s'avère que lorsqu'une personne dort face à la droite, cela peut en fait augmenter le potentiel d'attaques.
Parce que dormir face à droite provoquerait un relâchement des muscles du sphincther. C'est la partie qui est la « limite » qui sépare l'estomac et l'œsophage. Si cela se produit, cela peut déclencher l'augmentation de l'acide gastrique.
4. Des vêtements confortables
Essayez de ne pas ajouter de « tourment » à votre corps pendant le sommeil. Évitez de porter des vêtements trop serrés, ce qui peut vous mettre mal à l'aise et aggraver la douleur.
De plus, lorsque vous connaissez le potentiel de maladie ulcéreuse, vous devez le limiter et faire attention à votre alimentation quotidienne. Évitez de manger des aliments qui peuvent déclencher une récidive de l'ulcère. Assurez-vous également de toujours communiquer avec le médecin afin que la santé de l'estomac et autour de l'estomac soit maintenue. Utiliser l'application parler au médecin de problèmes de santé par Appel vidéo/vocal et discuter. Vous pouvez également acheter des médicaments et planifier des tests de laboratoire. Allez, Télécharger maintenant sur l'App Store et Google Play.
