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L'estomac peut-il vraiment nuire au système digestif?

, Jakarta - Tout le monde a vraiment besoin de sommeil pour rester en bonne santé. Lorsque vous dormez, votre corps se répare et permet à votre cerveau de se reposer. Une personne qui manque de repos peut entraîner des troubles graves, tels que le diabète et l'obésité.

En plus du manque de sommeil, il s'avère que la position de sommeil peut également causer des interférences. L'un des troubles qui peuvent survenir est une maladie du système digestif. Ceci est causé par la position couchée sur le ventre. Alors, est-il vrai que dormir sur le ventre est nocif pour la santé du système digestif ?

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La relation entre les troubles digestifs et l'estomac endormi

Un corps épuisé exige que vous vous reposiez immédiatement. Parfois, vous ne faites plus attention à votre position de sommeil et vous finissez par dormir sur le ventre. Certaines personnes préfèrent dormir sur le ventre plutôt que sur le dos.

Apparemment, dormir sur le ventre peut causer beaucoup de troubles. Vous pouvez avoir des difficultés à respirer en raison de la pression vers le bas sur votre poitrine. De plus, d'autres effets néfastes de dormir trop souvent sur le ventre sont des troubles du système digestif.

Des troubles du système digestif peuvent survenir lorsque vous dormez sur le ventre, surtout lorsque vous avez un corps assez gras. Cela se produit parce que cette position exerce une pression sur les organes digestifs et le diaphragme. En fin de compte, votre estomac sera inconfortable.

Les troubles digestifs qui sont fréquents en raison de dormir trop souvent en position couchée sont des maladies des intestins. Au début, vous ressentirez une augmentation de la sciatique dans le bassin. Finalement, le problème finira par se transformer en constipation et en problèmes de digestion, y compris les intestins.

Si vous avez des questions sur une bonne position de sommeil à faire, discutez-en avec votre médecin via l'application . De cette façon, vous obtiendrez des informations sur une position de sommeil bonne, confortable et saine pour le corps dans son ensemble.

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L'impact du sommeil sur votre estomac en dehors des troubles digestifs

Une personne qui dort souvent le dos sur le dos peut éprouver d'autres troubles, pas seulement des troubles digestifs. Vous pouvez ressentir un essoufflement jusqu'à ce qu'il s'arrête temporairement. C'est parce que la langue peut être poussée vers l'intérieur, fermant ainsi les voies respiratoires.

Apparemment, des anomalies dans la position de la langue peuvent également provoquer d'autres troubles du sommeil, tels que le ronflement. Chez une personne en surpoids, une position anormale de la langue peut provoquer des troubles apnée du sommeil . Ce trouble peut arrêter votre respiration pendant un moment pendant votre sommeil.

En plus des troubles du sommeil, vous pouvez également sentir votre corps inconfortable après vous être levé de cette position. Apparemment, une personne qui dort sur le ventre peut ressentir un étirement de la colonne vertébrale. Cela peut vous faire ressentir des douleurs dans le dos, les articulations et le cou.

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Bonne position de sommeil pour le système digestif

Une fois que vous connaissez les nombreux effets néfastes qui peuvent survenir lorsque vous dormez sur le ventre, cette habitude doit être changée. Néanmoins, il existe plusieurs positions que vous pouvez appliquer pendant le sommeil afin que le corps reste en bonne santé et que la digestion ne soit pas perturbée.

Vous pouvez prendre un oreiller plus haut pour soutenir votre tête pendant votre sommeil. Une bonne hauteur d'oreiller pour la tête est d'environ 15 à 20 centimètres. Cette position utilisera la gravité pour réduire la douleur.

De plus, la sensation d'inconfort dans l'estomac peut également être surmontée. En effet, cette position peut empêcher l'acide gastrique de s'écouler dans l'œsophage, ce qui peut provoquer des troubles du système digestif.

Référence:
Livestrong.Accédé en 2019.Positions de sommeil pour une meilleure digestion
Sleepadvisor.Consulté en 2019.Comment la digestion affecte la qualité de votre sommeil
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