Prendre une douche froide ou de l'eau chaude, qu'est-ce qui est mieux ?

, Jakarta - Prendre un bain et se nettoyer est une nécessité quotidienne qui présente de nombreux avantages pour la santé. Mais, vous devez savoir que se baigner avec des températures d'eau différentes aura un impact différent sur votre corps. Peut-être que beaucoup de gens ne savent pas lequel est plus sain de prendre une douche avec de l'eau froide ou de l'eau chaude ?

En fait, les douches froides et chaudes ont leurs avantages respectifs pour la santé. Mais, en raison des différentes propriétés, vous pouvez ajuster celle qui convient le mieux à vos besoins et conditions individuels. Pour savoir quels sont les avantages de prendre une douche froide ou de l'eau chaude, il est préférable de consulter les avis suivants.

Avantages d'une douche froide

Prendre une douche froide le matin ou lorsque l'air est chaud peut être un choix rafraîchissant. La température idéale de l'eau froide est d'environ 21 degrés Celsius. Il est déconseillé de se doucher avec de l'eau glacée ou une eau dont la température est inférieure à celle mentionnée ci-dessus. Voici les bienfaits d'une douche froide pour votre santé.

1. Augmente l'endurance

Les douches froides peuvent aider à renforcer votre système immunitaire. La raison en est que lorsqu'il prend une douche froide, le corps produit diverses protéines nécessaires au système immunitaire pour combattre divers types de bactéries et de virus qui causent des maladies.

2. Maintenir des cheveux et une peau sains

Les bienfaits d'une douche froide ne sont pas moins importants, à savoir rendre les cheveux plus doux et naturellement éclatants. De plus, il garde la peau hydratée et souple.

3. Esprit rafraîchissant

Les bienfaits d'une douche froide le matin peuvent vous rafraîchir et vous réveiller. En effet, la température froide de l'eau oblige le cerveau à produire l'hormone noradrénaline, un type d'adrénaline qui aide votre esprit à rester alerte naturellement.

4. Soulage la dépression

Les personnes souffrant de dépression peuvent essayer de prendre une douche froide pour soulager les symptômes de la dépression. La raison pour laquelle les douches froides peuvent faire en sorte que les terminaisons nerveuses à la surface de la peau envoient des impulsions électriques au cerveau. Ceci est utilisé comme un signal pour garder le cerveau actif et frais. Le cerveau peut également produire des bêta-endorphines, qui peuvent vous aider à vous sentir mieux

5. Accélère la récupération des douleurs musculaires et de la sciatique

Les bienfaits des douches froides peuvent aider à réduire les douleurs musculaires dont les symptômes apparaissent tardivement. Par exemple, quelques jours après que vous -gym . En effet, l'eau froide a des propriétés régénératrices qui aident à apaiser les muscles endoloris après une séance d'entraînement fatigante

Avantages d'une douche chaude

Si vous souhaitez prendre un bain avec de l'eau chaude, faites attention à ce que la température de l'eau utilisée pour le bain ne dépasse pas 44 degrés Celsius. De plus, ne vous baignez pas trop longtemps lorsque vous utilisez cette température. De préférence, faites-le pendant 5 à 10 minutes. Ce temps peut être bénéfique pour la santé du corps. Voici les avantages d'une douche chaude que vous devez connaître.

Favoriser la circulation sanguine . Les bienfaits d'un bain chaud peuvent fluidifier la circulation sanguine. Surtout lorsqu'il est fait sous une douche avec une pression d'eau stable. Rester sous la douche pendant cinq minutes contribue également à améliorer la circulation dans les artères et les vaisseaux sanguins.
Détend les muscles tendus, raides et endoloris. Lorsque vous prenez un bain avec de l'eau chaude, vous pouvez déplacer des parties de votre corps telles que votre cou, vos épaules, votre taille ou d'autres parties du corps qui sont raides. Vous pouvez également masser légèrement le corps, si vous prenez une douche, restez sous celle-ci pendant environ 10 minutes. La pression de l'eau de la douche peut être utilisée comme un massage naturel qui aide à soulager les muscles endoloris et raides.
Prévenir l'insomnie et les troubles du sommeil. Pour ceux d'entre vous qui souffrent d'insomnie ou de certains troubles du sommeil, il est recommandé de prendre une douche chaude avant de se coucher. Cela peut vous aider à vous sentir plus calme et à mieux dormir.
Réduire le stress et l'anxiété. En utilisant de l'eau chaude, il aide à stimuler le cerveau pour produire l'hormone ocytocine. Cette hormone est responsable de vous faire sentir plus heureux et plus positif.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits des douches froides et chaudes, vous pouvez demander au médecin dans l'application . Cette application vous permet de communiquer avec les médecins. Grâce à cette application de santé, vous pouvez choisir si vous souhaitez parler à un médecin par e-mail discuter, et Appels vocaux/vidéo. Allez, Télécharger application sur l'App Store et Google Play dès maintenant.

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