Santé

Vous voulez grandir ? Suivez 5 exercices pour élever ce corps

Jakarta – La taille d'une personne est déterminée par plusieurs facteurs, à savoir des facteurs génétiques, l'apport nutritionnel et l'environnement. Les facteurs génétiques jouent 60 à 80 pour cent du rôle dans la détermination de la taille d'une personne, le reste est déterminé par le type de nourriture consommée et le type d'exercice effectué. Alors, quels sports peut-on pratiquer pour que le corps soit plus grand ?

En fait, l'exercice régulier rend non seulement le corps sain et en forme, mais peut également aider à augmenter la taille. Essayez de faire des types d'exercices qui sollicitent les os longs des jambes, tels que : le jogging, course à pied, corde à sauter, basket-ball, cyclisme et natation. Faire ces exercices peut stimuler la croissance des os et aura un effet sur la taille.

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Types d'exercices pour aider le corps à grandir

Les facteurs génétiques sont le principal facteur qui détermine la taille d'une personne. Cependant, une alimentation adéquate et une activité physique régulière peuvent également aider à rendre le corps plus grand. Voici quelques types d'exercices qui peuvent être essayés pour augmenter la taille :

  1. le jogging et courir

Sports de musculation comme le jogging et courir a de très bons bénéfices pour la santé du corps. On pense que ces deux sports peuvent aider à brûler des calories et à brûler des graisses. le jogging et courir peut également aider à augmenter la taille, car le jogging et la course à pied peut aider à renforcer les jambes et peut stimuler la croissance osseuse. Fais-le le jogging ou courir le matin régulièrement au moins 1 à 2 kilomètres par jour, et le faire 3 fois par semaine.

  1. Corde à sauter

En tant que sport améliorant le corps, la corde à sauter a l'avantage de renforcer les os des jambes et de resserrer les muscles des jambes, et peut stimuler votre augmentation de la taille. L'astuce, vous pouvez sauter à la corde environ 40 à 100 fois par jour. Vous devriez faire ce mouvement régulièrement tous les jours pour obtenir un maximum de résultats.

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  1. Basketball

Le basket-ball est également classé comme un sport de musculation qui a toujours été très demandé. C'est parce que le basket-ball a une combinaison de mouvements de sauts et de lancers qui peuvent stimuler la croissance osseuse. L'astuce est que vous pouvez faire du basket 3 à 5 fois par semaine. Lorsque vous jouez au basket, faites les exercices tournage et sauter régulièrement en une semaine.

  1. Bicyclette

Le cyclisme est également l'un des sports amusants pour améliorer le corps à pratiquer pour ceux d'entre vous qui sont encore jeunes. Le mouvement de vos pieds lorsque vous pédalez à vélo peut les étirer et allonger rapidement vos jambes. Vous pouvez faire du vélo ou utiliser un vélo stationnaire à l'intérieur. Si vous faites du vélo régulièrement, votre taille augmentera de manière optimale.

  1. Nager

Un autre sport de musculation est la natation. La natation peut stimuler la croissance et le développement des os. Par conséquent, il peut renforcer vos os et élever votre corps. Vous pouvez pratiquer régulièrement différents styles de nage tels que le style libre, le dos crawlé et divers autres styles, au moins 3 jours par semaine.

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Référence:
Ligne de santé. Accédé 2020. Comment augmenter votre taille : y a-t-il quelque chose que je puisse faire ?
Kart de santé. Accédé en 2020. 4 exercices pour aider votre enfant à grandir.
Grandir naturel. Accédé 2020. Sports qui peuvent vous aider à grandir.
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