Jakarta – Fondamentalement, tôt ou tard, toutes les femmes connaîtront la ménopause. Cependant, il n'y a pas de formule définie sur le moment où ce processus physiologique se produit. Les experts disent que l'hérédité d'alias du facteur génétique est généralement un marqueur assez précis. Ce qu'il faut savoir, en plus des gènes, il existe divers facteurs de risque qui peuvent accélérer l'arrivée de la ménopause. Eh bien, voici les facteurs qui causent la ménopause précoce.
1. Stress et dépression
Croyez-moi, de nombreux experts ont dit que le stress et la dépression n'affectent pas seulement la santé mentale. Selon les experts cités Indetimes, Le stress et la dépression peuvent également provoquer des déséquilibres hormonaux qui conduisent à la ménopause. En effet, cette dépression très importante peut faire venir la ménopause précocement.
2. Maladies et médicaments
Ces deux choses peuvent également être un facteur provoquant une ménopause précoce. Par exemple, les effets secondaires des médicaments, les maladies chroniques ou les tumeurs de l'hypophyse. De plus, le VIH/sida, les anomalies chromosomiques, le syndrome de fatigue chronique et les maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde, Il peut également provoquer une ménopause prématurée.
3. Aliments exposés aux produits chimiques
Les experts disent que certains produits chimiques peuvent également être un facteur de ménopause prématurée. Par exemple, le potentiel de ménopause précoce est indiqué pour les femmes qui sont exposées à des aliments contenant des pesticides. Les toxines contenues dans ces aliments peuvent amener le corps d'une femme à subir des changements hormonaux.
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4. Enlèvement des ovaires
Chirurgie d'ablation des ovaires ou ovariectomie, Il peut également déclencher une ménopause précoce. Selon les experts, les femmes qui subissent cette procédure médicale connaîtront une diminution très rapide des hormones et ressentiront les symptômes de la ménopause. Par exemple, la perte de libido.
5. Indice de masse corporelle
Vous voyez, quelle est la relation entre l'indice de masse corporelle et la ménopause précoce ? Ainsi, selon les experts, l'hormone œstrogène (qui est étroitement liée à la ménopause) est stockée dans les tissus adipeux du corps. Eh bien, les femmes trop minces ont certainement un peu de graisse corporelle. En conséquence, l'hormone œstrogène est stockée dans le corps en petites quantités. Cela affectera finalement la fonction des ovaires et du système reproducteur.
6. Fumer
Celui-ci n'a pas besoin d'être redemandé, car fumer peut en effet provoquer une série de problèmes dans l'organisme. Des experts de l'Imperial College ont trouvé un lien entre le tabagisme et la ménopause précoce. Les experts d'ailleurs disent également que les femmes qui fument peuvent traverser la ménopause 1 à 2 ans plus rapidement que les femmes qui ne fument pas.
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7. Traitement du cancer
Les traitements anticancéreux tels que la chimiothérapie ou la radiothérapie pelvienne sont également un facteur de ménopause prématurée. Les effets secondaires causés par la chimiothérapie peuvent endommager les ovaires et empêcher les ovaires de fonctionner.
Cependant, ces effets secondaires de la chimiothérapie peuvent survenir à des moments différents chez chaque femme. Les experts disent que les effets secondaires peuvent survenir immédiatement ou en quelques mois. L'effet de la chimiothérapie sur les lésions ovariennes dépend fortement de la fréquence de la chimiothérapie entreprise.
Passer la ménopause sans anxiété
Bien que personne ne sache avec certitude quand viendra la ménopause, vous devriez être en mesure de bien gérer l'arrivée de cette période. L'objectif est clair, afin que la qualité de votre vie soit maintenue à l'avenir. Alors, comment gérer la ménopause pour que les règles se déroulent en douceur ?
1. Gérer les émotions
En plus du physique, la ménopause peut également provoquer des changements dans le psychisme d'une personne. Pour résoudre ce problème, les experts de Jean Hailes for Women's Health, une organisation australienne pour la santé des femmes, ont des suggestions que vous pouvez suivre.
L'expert a dit, mieux si vous régulez vos émotions, les symptômes psychologiques et physiques de la ménopause seront plus faciles à surmonter. Cette régulation émotionnelle pour faire face à la ménopause est utile pour lutter contre les sentiments de perte liés à la beauté, à l'âge ou à la fonction reproductive.
Selon les experts, les femmes ne devraient pas seulement penser que leurs rôles de mères et d'épouses ne se limitent pas aux seuls problèmes de reproduction. Même si vous entrez en ménopause, vous pouvez toujours vous occuper de vos enfants et de votre mari et faire diverses activités amusantes avec votre famille. Selon les experts, vous devriez comprendre la ménopause comme une transition vers un meilleur état de santé.
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2. Mode de vie positif, exercice régulier
Vous pouvez choisir le bon régime, maintenir une condition spirituelle, garder du temps libre et faire de l'exercice avec diligence sont des exemples concrets d'un mode de vie positif. L'exercice améliorera la qualité de la circulation sanguine, le système respiratoire, le système lymphatique et la fraîcheur des organes du corps. C'est ce qui rend les femmes prêtes à affronter la ménopause et est capable d'éloigner les troubles physiques et mentaux, qui surviennent souvent à l'arrivée de la ménopause.
Cependant, en choisissant le type d'exercice, vous devez être prudent. Car la ménopause fait aussi diminuer la qualité de la densité osseuse. Vous pouvez essayer le sport faible impact, qui se concentre sur l'amélioration de la qualité de la respiration, de la circulation sanguine et de la solidité des os.
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