“Le maïs bouilli peut être un bon choix alimentaire pour les femmes enceintes et allaitantes. En plus de son goût sucré et délicieux, cet aliment sain contient également de nombreux bons nutriments. Les avantages du maïs bouilli ne sont pas seulement bons pour la santé de la mère, mais également bons pour soutenir la croissance et le développement du bébé.”
, Jakarta – Pendant la grossesse et l'allaitement, les mères sont encouragées à consommer une variété d'aliments nutritifs pour fournir les nutriments nécessaires à la santé de la mère elle-même et de son bébé. Eh bien, le maïs bouilli est l'un des aliments sains qui sont bons à consommer pour les mères, à la fois pendant la grossesse et l'allaitement.
Non seulement il a un goût sucré et une texture croquante, mais le maïs regorge également de glucides, de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux, tous bons pour les femmes enceintes et allaitantes. Lorsqu'il est cuit de la manière la plus saine, à savoir bouilli, les mères peuvent obtenir une nutrition optimale du maïs, ce qui est bénéfique pour soutenir la santé maternelle et la croissance du bébé. En savoir plus sur les avantages du maïs bouilli pour les femmes enceintes et allaitantes ici.
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Avantages du maïs bouilli pour les femmes enceintes
Voici les avantages du maïs bouilli pour les femmes enceintes :
- Aide à vaincre la constipation
L'épi de maïs est une bonne source de fibres, il peut donc aider à résoudre les problèmes digestifs, tels que la constipation, que vous pouvez rencontrer au début de la grossesse.
- Réduire le risque de malformations congénitales
Le maïs contient de l'acide folique qui est utile pour réduire le risque d'anomalies chez le bébé à naître, comme le spina bifida.
- Améliorer la mémoire
Les avantages du maïs bouilli peuvent également améliorer la mémoire de la mère pendant la grossesse, afin que les femmes enceintes puissent se souvenir de toutes les nécessités qu'elles souhaitent acheter sans avoir à faire une liste de courses. Cet aliment sain est également utile pour soutenir le développement du cerveau du fœtus.
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- Maintenir la santé oculaire de bébé
Le maïs est également riche en antioxydants tels que la lutéine qui joue un rôle dans l'amélioration de la vision du bébé avant sa naissance. De plus, la teneur en substances caroténoïdes du maïs appelée zéaxanthine Il peut également aider à prévenir la dégénérescence maculaire de l'œil.
- Garder le système immunitaire fort
Le bêta-carotène du maïs fournit la vitamine A nécessaire au fonctionnement du système immunitaire, ainsi qu'à la croissance et au développement sains des bébés.
Avantages pour les mères qui allaitent
Non seulement bon pour les femmes enceintes, le maïs bouilli est également bon pour la consommation pendant l'allaitement, car il peut offrir les avantages suivants à la mère et au bébé :
- Prendre du poids naturellement
Le maïs est une source de glucides, donc manger du maïs en épi pendant l'allaitement peut aider à augmenter le poids du bébé. Mais rappelez-vous, évitez d'en consommer en excès, car cela peut provoquer l'obésité.
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- Abaisse le cholestérol
Les avantages du maïs bouilli sont bons pour la santé maternelle pendant l'allaitement, car ces aliments contiennent de la vitamine C, du carotène et des bioflavonoïdes. Ce contenu peut réguler le taux de cholestérol dans le sang et réduire l'absorption du cholestérol dans le corps
- Prend en charge la fonction musculaire et nerveuse de bébé
Manger des épis de maïs pendant l'allaitement peut également aider à répondre aux besoins du bébé en phosphore, utile pour soutenir la croissance osseuse, ainsi qu'en potassium et magnésium, nécessaires au bon fonctionnement musculaire et nerveux.
- Source de protéines
Grâce à sa teneur élevée en protéines, les bienfaits du maïs bouilli sont bons pour la formation des tissus musculaires de bébé et améliorent les performances des cellules du cerveau.
- Prévenir la maladie d'Alzheimer
Le maïs a également une teneur élevée en thiamine, il est donc utile pour améliorer les fonctions cognitives des bébés et peut également prévenir la maladie d'Alzheimer chez le bébé.
Ce sont les avantages du maïs bouilli pour les femmes enceintes et allaitantes. Outre une alimentation saine, les mères peuvent également répondre aux besoins nutritionnels d'elles-mêmes et de leurs bébés en prenant des suppléments. Vous pouvez acheter des suppléments en utilisant l'application . Pas besoin de vous embêter à quitter la maison, passez simplement une commande et votre commande de supplément sera livrée dans l'heure. Allez, Télécharger L'application est désormais également sur l'App Store et Google Play.
