Santé

6 types de poissons bons pour l'intelligence des enfants

, Jakarta – Le poisson est un type de nourriture que les mères doivent donner à leurs petits qui grandissent encore. En plus de sa texture douce et de son goût délicieux, le poisson est également riche en protéines et autres ingrédients bénéfiques pour le développement du cerveau du tout-petit. Même sur la base d'études récentes, les enfants qui mangent du poisson au moins une fois par semaine ont un QI plus élevé que les enfants qui mangent rarement du poisson, vous savez. Allez, découvrez quels poissons sont bons pour augmenter l'intelligence des enfants ici.

1. Saumon

100 grammes de saumon contiennent 415 calories, 46 grammes de protéines et 23 grammes de matières grasses. De plus, le saumon est également riche en acides gras oméga-3, des ingrédients qui jouent un rôle majeur dans l'augmentation de l'intelligence des enfants. D'autres contenus contenus dans le saumon, tels que le zinc, le fer, la niacine, la vitamine B12 et la vitamine B6 sont des nutriments nécessaires au développement du cerveau des enfants.

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2.Le chano

Le chano est un type de poisson bon marché mais très nutritif. Non seulement contient des calories, des protéines et des matières grasses, le chano contient également des acides gras oméga-3 qui peuvent améliorer l'intelligence des enfants. La teneur en oméga-3 du chano est également utile pour renforcer le système immunitaire de l'enfant et aider votre tout-petit à avoir une meilleure vue.

Cependant, comme le chano a de nombreuses épines, la mère peut contourner ce problème en cuisant le chano avec un autocuiseur afin que les épines puissent ramollir.

3. Listao

Le listao est un type de poisson riche en protéines. Cette teneur en protéines est utile pour augmenter l'intelligence du cerveau des enfants encore en bas âge. Nourrir fréquemment les enfants avec du listao aura un impact positif sur leur intelligence cérébrale plus tard. De plus, le listao peut aussi améliorer la mémoire des enfants, vous savez. C'est grâce à la teneur en acides gras oméga-3 qu'il contient.

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4.Queue jaune

En plus d'être riche en protéines, le poisson à queue jaune est également riche en oméga 3 et oméga 6 qui sont utiles pour soutenir le développement du cerveau des enfants. Ce poisson est très facile à obtenir car beaucoup sont vendus sur les marchés traditionnels et les supermarchés. Comment le traiter est également facile, il suffit de le faire frire sous la forme filet ou cuit entier et ajoutez quelques épices pour le rendre plus savoureux.

5. Thon

Le thon est également un type de poisson qui a une teneur très élevée en oméga-3 pour optimiser le développement du cerveau des enfants. Les mères peuvent donner du saumon aux enfants car ils peuvent recevoir des aliments complémentaires au lait maternel afin que leur développement cérébral soit plus optimal. En plus des oméga-3, le thon est également riche en nutriments essentiels tels que le DHA, le phosphore, le potassium, le magnésium et la vitamine B6.

6. Ballonnements

Le poisson qui a bon goût, est facile à trouver n'importe où et a un prix économique, il s'avère riche en nutriments, vous savez. Le maquereau est riche en DHA et en oméga 3. Dans une once de maquereau, il y a environ 2,6 grammes d'oméga 3. Si votre petit a moins de 6 ans, donnez-lui 3 à 5 onces de maquereau par semaine, oui, pour que le petit on peut devenir un enfant intelligent.

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Eh bien, ce sont des types de poissons que vous pouvez donner pour augmenter l'intelligence de votre tout-petit. Si vous souhaitez en savoir plus sur la nutrition d'un aliment en particulier ou sur la nutrition d'un enfant, demandez simplement au médecin via l'application . Contactez le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Qu'est-ce que tu attends? Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.