, Jakarta - Ce n'est pas facile d'être une femme enceinte. L'un des plus grands défis est la douleur que vous ressentez lorsque votre estomac grossit. La douleur pendant la grossesse est presque inévitable pour chaque femme. De nombreux facteurs sont à l'origine de cela, de la prise de poids à l'influence des hormones qui détendent les muscles et les ligaments dans toutes les parties du corps, qui peuvent tous vous fatiguer facilement pendant la grossesse.
Pour retrouver votre confort pendant 9 mois de grossesse, traitez les courbatures pendant la grossesse de la manière suivante :
1.Douche chaude
La première façon de surmonter les courbatures pendant la grossesseest de prendre un bain chaud. On pense depuis longtemps que prendre un bain chaud a de nombreux avantages pour la santé, notamment le soulagement des douleurs pendant la grossesse. Il y a même un terme'thermothérapie' pour décrire comment soulager une blessure ou une douleur avec de l'eau chaude. Tout en prenant un bain chaud, faites quelques étirements. Cette méthode augmentera la flexibilité musculaire et réduira la douleur.
2.Massage lent du corps
En plus de prendre un bain chaud, une autre astuce simple pour traiter les courbatures pendant la grossesse est bien sûr de masser votre corps. Ce massage peut être en mesure de soulager les douleurs que vous ressentez. Vous pouvez vous rendre dans un lieu de massage spécial pour les femmes enceintes ou, à des fins pratiques, demander à votre mari de vous aider à masser la partie de votre corps qui vous fait mal.
3.Portez un soutien-gorge spécial pour les femmes enceintes
Ce support abdominal a pour fonction de maintenir la charge centrée sur l'abdomen de la femme enceinte, en commençant par le dos et la région pelvienne inférieure afin qu'elle ne soit pas trop alourdie par le ventre en croissance. De cette façon, vous n'aurez plus mal. Il est conseillé aux femmes enceintes qui sont encore actives de choisir ceinture de maternité (en forme de ceinture), car très pratique à utiliser toute la journée au bureau. Mais il y a aussi ceux qui en ressentent l'utilité ceinture de maternité ou berceau prénatal (sous forme de pantalon) ou harnais de soutien (ceinture qui soutient à la fois le ventre, le bassin et le dos) est plus confortable.
4.Essayez l'exercice régulier
Faites régulièrement des exercices légers pour que la circulation sanguine des femmes enceintes reste bonne et fluide. Vous pouvez faire du sport pour les femmes enceintes comme marcher tous les matins ou soirs, nager, faire du yoga ou faire de l'exercice pour les femmes enceintes. En plus de pouvoir surmonter les douleurs pendant la grossesse, l'exercice régulier peut également faciliter votre processus d'accouchement normal plus tard, vous savez.
5.Côté sommeil
Vous pouvez également vous débarrasser des courbatures pendant la grossesse en ajustant correctement votre position de sommeil. Il est recommandé de dormir sur le côté, sans impliquer du tout votre dos. Assurez-vous également qu'un ou les deux genoux sont pliés. Placez un oreiller entre vos genoux ou d'autres parties du corps sous votre ventre afin que votre position de sommeil soit plus confortable.
Cette douleur est en fait naturelle pour toutes les femmes enceintes avec un âge gestationnel de plus de 6 mois. Cependant, il n'y a rien de mal à essayer les 5 conseils pour surmonter les douleurs pendant la grossesse ci-dessus pour votre commodité jusqu'au jour de l'accouchement. Pour découvrir d'autres conseils grossesse, demandez directement à un médecin expert via l'application . Tous les médecins connectés dans l'application il est prêt à répondre 24h/24 et 7j/7. Plus que cela, vous pouvez également profiter du service Livraison en pharmacie pour répondre à tous les besoins médicaux sans quitter la maison. Qu'est-ce que tu attends? Bénéficiez de tous les bienfaits pour votre santé enTéléchargerapplication maintenant sur Google Play et App Store !
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