Santé

Liste des bons aliments pour les personnes atteintes d'une maladie de la thyroïde

, Jakarta – La maladie thyroïdienne est une affection dans laquelle la glande thyroïde est altérée. Soit une carence, soit une production excessive d'hormones thyroïdiennes. La condition dans laquelle la glande thyroïde manque d'hormones est appelée hypothyroïdie, tandis que lorsqu'il y a un excès d'hormones, elle est connue sous le nom d'hyperthyroïdie.

L'hormone thyroïdienne est une hormone qui joue un rôle dans la régulation et le contrôle de la vitesse du métabolisme dans le corps d'une personne. La vitesse des processus métaboliques du corps est l'une des choses liées au poids corporel. Car, plus le processus métabolique est rapide, plus le corps brûle de calories lorsque le corps est au repos.

Lorsqu'on détecte une maladie thyroïdienne, à la fois hypothyroïdienne et hyperthyroïdienne, plusieurs éléments doivent être pris en compte. Y compris en matière de nourriture qui pénètre dans le corps. La raison en est qu'il existe plusieurs types d'aliments qui sont bons pour la consommation et qu'il existe également des types d'aliments que les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne devraient éviter. L'une des meilleures façons de garder le corps en bonne santé est d'augmenter la consommation d'aliments recommandés pour les personnes atteintes d'une maladie de la thyroïde.

Aliments bons pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie

Les personnes qui souffrent d'hypothyroïdie ont tendance à avoir des difficultés à perdre du poids et les niveaux de graisse dans le corps augmentent facilement. Cela se produit parce que la capacité métabolique du corps est lente en raison de l'hypothyroïdie. Eh bien, appliquer le bon régime alimentaire est l'un des bons moyens de prévenir l'aggravation des maladies thyroïdiennes. Alors, quels sont les nutriments et les aliments qui sont bons pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie ?

  • Iode

L'un des problèmes rencontrés par les personnes souffrant d'hypothyroïdie est de ne pas pouvoir produire la quantité requise d'hormones thyroïdiennes. Pour cela, il est fortement recommandé de manger des aliments qui contiennent de l'iode, car ce minéral est très important dans l'organisme pour favoriser la production d'hormones thyroïdiennes.

Une façon d'augmenter la quantité d'iode consommée est d'ajouter du sel de table iodé aux aliments. De plus, essayez de manger plus d'aliments qui contiennent de l'iode, comme le poisson, le lait et les œufs.

  • Sélénium

La teneur en sélénium des aliments consommés peut aider le corps à activer l'hormone thyroïdienne, afin qu'elle puisse être utilisée de manière optimale. Vous pouvez obtenir ces nutriments à partir de noix, de thon et de sardines. De plus, le sélénium peut également être obtenu en prenant des suppléments spéciaux selon les conseils du médecin.

  • zinc

Consommation complète de sélénium avec zinc. Ces deux nutriments travailleront ensemble pour améliorer la fonction des hormones thyroïdiennes dans le corps. Le zinc se trouve dans de nombreux types d'aliments, tels que les haricots, le bœuf et le foie de poulet.

Aliments bons pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie

Tout comme l'hypothyroïdie, il est également conseillé aux personnes atteintes d'hyperthyroïdie de manger certains types d'aliments. L'objectif est d'aider à contrôler la quantité d'hormone thyroïdienne produite. Quels types d'aliments sont recommandés aux personnes souffrant d'hyperthyroïdie ?

  • Le fer

L'augmentation de la consommation de fer peut être une bonne chose pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie. Le fer peut aider à renforcer l'immunité, évitant ainsi les maladies. Ces nutriments peuvent être obtenus à partir de noix, de céréales et de graines.

  • Substance antioxydante

Une augmentation des hormones thyroïdiennes est également souvent associée à des dommages causés par les radicaux libres dans le corps. Pour le combattre, multipliez la consommation d'aliments qui contiennent des antioxydants, comme le bêta-carotène, la vitamine C et la vitamine E.

  • Calcium

On pense que les aliments riches en calcium aident à surmonter et à combattre l'hyperthyroïdie qui attaque. Assurez-vous de toujours inclure des aliments riches en calcium dans votre alimentation quotidienne pour rester en bonne santé.

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