Jakarta – Exprimer sa déception face à la colère n'est pas quelque chose de mal à faire. D'un autre côté, héberger des émotions et de la colère causera des problèmes de santé dans votre corps, vous savez. Eh bien, même si c'est bien de le faire, les émotions et la colère doivent toujours être contrôlées, oui.
Il est normal d'évacuer les émotions et la colère, ce qui doit être pris en compte, c'est que les émotions ne devraient pas être autorisées à exploser. Les émotions explosives sont souvent associées à l'un des signes d'instabilité mentale. Surtout si ces émotions surviennent à cause de choses insignifiantes et ne nécessitent pas de solutions compliquées.
Non limité aux mots durs, quelqu'un qui a des émotions explosives a également tendance à être impoli envers les autres, comme frapper ou donner des coups de pied. C'est pourquoi il y a tant d'actes de violence dans le ménage ou contre les partenaires.
Alors, est-il vrai que les émotions explosives sont un signe d'instabilité mentale ?
Oui. C'est vrai, quelqu'un qui est en colère ou trop émotif doit vivre diverses choses qui interfèrent avec sa santé mentale. Cette condition est plus souvent associée à une charge de réflexion importante, ce qui conduit au stress et à la dépression.
En cas de violence due à des explosions émotionnelles incontrôlées, il existe un déséquilibre de l'hormone sérotonine dans le cerveau de la victime. C'est pourquoi quelqu'un qui commet de la violence est toujours associé à la dépression, car elle provoque les mêmes symptômes.
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Qu'est-ce qui rend les émotions de quelqu'un hors de contrôle ?
Pourquoi les émotions des gens deviennent-elles incontrôlables et les mettent-elles en colère au point d'exploser ? Certaines des causes sont les suivantes :
- Manque de sommeil
Le sommeil est un moment où le corps et le cerveau se reposent. Pour que l'énergie du corps revienne complètement, le corps a besoin de se reposer et de dormir pendant environ huit heures. Cependant, il y a encore beaucoup de gens qui sous-estiment le temps de sommeil en restant éveillés tard. En conséquence, le corps sera moins en forme, léthargique et souvent étourdi. Cette fatigue corporelle rendra une personne émotive.
- État corporel
Tout comme le manque de sommeil, un corps malsain peut amener une personne à devenir plus émotive. C'est parce que le corps n'est pas à l'aise pour les activités, et vous deviendrez certainement irritable et irrité s'il y a des choses qui rendent votre état plus inconfortable.
- Stress
Il est indéniable que le stress est la principale cause d'émotions instables et a tendance à être excessif. Il y a beaucoup de choses qui déclenchent le stress, allant des problèmes personnels, au travail, aux finances et bien plus encore. Avant qu'il ne s'aggrave, le stress doit certainement être traité.
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Comment gérer les émotions explosives ?
Bien qu'il soit considéré comme l'un des signes d'instabilité mentale, cela ne signifie pas que les émotions explosives ne peuvent pas être surmontées, oui. Eh bien, vous pouvez essayer certaines des manières suivantes pour que vos émotions ne soient pas excessives.
- Inspirez à plusieurs reprises
Lorsque vos émotions ne peuvent plus être contenues, la première chose que vous pouvez faire est de prendre autant de respirations profondes que possible. Cette méthode est prétendument capable d'abaisser la tension artérielle ainsi qu'un sédatif naturel. Respirer profondément et à plusieurs reprises vous rendra plus détendu.
- Ne te venge pas
Au lieu de vous mettre en colère et de donner la priorité aux émotions, il vaut mieux que vous vous débarrassiez de la rancune qui est dans votre cœur. En fait, c'est beaucoup mieux si vous pardonnez immédiatement et pensez que tout le monde ne se comportera pas comme vous le souhaitez. Garder rancune ne fera que vous faire sentir injuste tout le temps.
- Réfléchis avant de parler
Lorsque vous êtes rempli d'émotions et de colère, vous avez tendance à dire ce que vous voulez sans penser aux bons ou aux mauvais effets. À partir de maintenant, peu importe à quel point vous êtes en colère, vous devez bien réfléchir à ce que vous dites avant de le dire. Le simple fait de parler rendra l'atmosphère plus trouble et "chaude".
Eh bien, vous savez maintenant que les émotions excessives sont un signe d'instabilité mentale. Si vous sentez que vous en faites l'expérience, demandez immédiatement à un médecin une solution à travers les fonctionnalités chat en direct ce qu'il y a dans l'application . En plus de demander au médecin, fournit également une fonctionnalité pour les contrôles de laboratoire et les pharmacies de livraison. Allez, Télécharger application sur l'App Store et Google Play dès maintenant !
