, Jakarta – Il est recommandé aux couples mariés d'avoir des relations sexuelles régulières, car l'activité sexuelle est un moyen de maintenir l'harmonie et l'intimité dans leur relation. Cependant, que se passe-t-il lorsque le désir sexuel diminue ou même disparaît ? Cette condition ne se produit pas seulement chez les couples mariés depuis longtemps, mais peut également être ressentie par les couples nouvellement mariés, vous savez. Une diminution du désir sexuel peut entraîner une réduction de l'intimité du partenaire. Alors, ne laissez pas tomber, voici comment augmenter l'excitation sexuelle.
1. Vérifiez les pilules contraceptives et les médicaments que vous prenez
L'excitation sexuelle est influencée par les hormones agissant sur le corps. Eh bien, certains types de médicaments peuvent affecter les hormones, provoquant une diminution du désir sexuel. L'un d'eux est la pilule contraceptive que les femmes prennent souvent pour éviter une grossesse. Par conséquent, parlez à votre médecin des médicaments que vous prenez. Les médecins peuvent réduire la dose ou changer le type de médicament avec un autre afin que votre désir sexuel puisse à nouveau augmenter.
2. Passez plus de temps seul
Essayez de vous rappeler à nouveau, à quand remonte la dernière fois que vous avez passé du temps seul avec votre partenaire ? L'une des choses qui peuvent entraîner une diminution du désir sexuel est due au manque de temps de qualité avec un partenaire. Cela arrive généralement aux couples qui sont tous les deux occupés à travailler. Ainsi, la solution est de passer plus de temps seul. Vous et votre partenaire pouvez profiter du week-end pour regarder un film au cinéma, faire de l'exercice ou dîner en amoureux pour rétablir l'intimité entre vous. Créez une atmosphère romantique, de sorte que lorsque vous rentrez chez vous, vous et votre partenaire soyez plus passionnés par les relations sexuelles.
3. Câlin
Pas besoin de penser à des moyens trop difficiles pour augmenter l'intimité avec votre partenaire. Vous et Lui avez juste besoin de vous blottir sur le canapé en regardant la télévision. Les câlins pendant au moins 20 secondes sont connus pour augmenter les niveaux de l'hormone ocytocine chez les hommes et les femmes, ce qui vous permet, à vous et à votre partenaire, de vous sentir plus proches et intimes.
4. Programmer le sexe
Même si vous et votre partenaire êtes tous les deux occupés, essayez de faire l'amour régulièrement. Déterminez combien de fois par semaine et quels jours vous et votre partenaire pouvez avoir des relations sexuelles.
(Lire aussi : Combien de fois par semaine est la relation intime idéale ?)
5. Maintenir une alimentation saine
Consommation fréquente d'aliments tels que les aliments frits, les aliments gras et les produits laitiers lait entier peut provoquer une accumulation de cholestérol dans les artères du cœur, ce qui bloque le flux sanguin. Cette condition peut réduire le désir sexuel et même provoquer un dysfonctionnement sexuel tel que l'impuissance.
Il est donc conseillé de maintenir une alimentation saine en mangeant des aliments nutritifs pour augmenter la passion. Certains des aliments recommandés sont des aliments riches en antioxydants et en acides gras oméga-3. Les aliments contenant de la CoQ10 et du lycopène peuvent également aider à augmenter la libido. En ce qui concerne les femmes, les aliments tels que le chocolat, le piment, la pastèque, les fraises et les oranges sont bons à consommer pour augmenter l'excitation sexuelle. (Lisez aussi : Ces 7 aliments peuvent augmenter l'excitation sexuelle, vous savez !)
6. Sport
En plus de nourrir le corps, l'exercice peut également augmenter le désir sexuel, vous savez. Faire de l'exercice avec un partenaire peut également créer des moments romantiques. Choisissez un type de sport que vous et Lui aimez tous les deux, comme faire du jogging ensemble, faire de l'acroyoga, escalader des montagnes ensemble, etc.
Vous avez des problèmes avec votre vie sexuelle ? Il suffit de demander directement au médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter via l'application . Allez, Télécharger application maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
