, Jakarta - La mauvaise haleine est un problème courant qui peut rendre une personne moins confiante. Il était en effet assez difficile de sentir son propre haleine, et encore moins de juger l'odeur. Mais ne vous inquiétez pas, il existe de nombreuses façons de se débarrasser de la mauvaise haleine. La mauvaise haleine provient généralement de bactéries qui vivent dans la bouche. Lorsque vous mangez, des flocons de nourriture peuvent se coincer dans vos dents et des bactéries s'y développent et libèrent des composés soufrés nauséabonds.
La cause la plus fréquente de mauvaise haleine est une mauvaise hygiène dentaire. Si vous ne vous brossez pas les dents souvent, les bactéries dans votre bouche peuvent continuer à se développer et une fine couche de bactéries appelée plaque s'accumulera sur vos dents. Lorsque la plaque n'est pas éliminée à l'aide d'une brosse à dents, elle peut produire une odeur nauséabonde et même la carie dentaire.
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Comment se débarrasser de la mauvaise haleine
Bien que plus de 90 pour cent de la source des cas de mauvaise haleine provienne de la bouche elle-même, parfois la source du problème vient d'autres parties du corps. La mauvaise haleine peut être le résultat d'un reflux acide. D'autres causes possibles incluent l'infection, les complications du diabète et l'insuffisance rénale. Le démarrage d'un nouveau régime, tel que le régime céto, peut également provoquer certaines odeurs d'haleine.
Pour ceux d'entre vous qui sont moins confiants avec la mauvaise haleine, voici des moyens de vous débarrasser de la mauvaise haleine :
Maintenir l'hygiène dentaire. Lancer Ligne Santé , une mauvaise hygiène dentaire est la cause la plus fréquente de mauvaise haleine. La prévention de l'accumulation de plaque est essentielle au maintien de la santé bucco-dentaire. Vous devez vous brosser les dents avec un dentifrice fluoré pendant deux minutes au moins deux fois par jour (après le petit-déjeuner et avant le coucher). Se brosser les dents régulièrement préviendra la carie dentaire et la mauvaise haleine. Vous pouvez utiliser du fil dentaire ( la soie dentaire ) au moins une fois par jour pour éviter que des morceaux de nourriture ne se coincent entre les dents. Les bactéries peuvent également s'accumuler sur la langue et provoquer une odeur nauséabonde. Utilisez une brosse à dents ou un gratte-langue spécial et frottez-vous la langue au moins une fois par jour.
Persil. Cette plante est une médecine traditionnelle populaire pour se débarrasser de la mauvaise haleine. L'arôme frais et la teneur élevée en chlorophylle indiquent que cette plante peut avoir un effet désodorisant. Mâchez des feuilles fraîches après chaque repas ou vous pouvez acheter des suppléments de persil.
Jus d'ananas . Beaucoup de gens pensent que le jus d'ananas est le traitement le plus rapide et le plus efficace contre la mauvaise haleine. Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique pour étayer cette théorie, certaines personnes rapportent que cela fonctionne. Vous pouvez boire un verre de jus d'ananas bio après chaque repas, ou mâcher des tranches d'ananas pendant une à deux minutes.
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Bois de l'eau. La bouche sèche provoque souvent une mauvaise haleine et la salive joue un rôle important dans le maintien de l'hygiène bucco-dentaire. Sans elle, les bactéries se développent facilement. Votre bouche s'assèche naturellement lorsque vous vous endormez, c'est pourquoi votre haleine sent meilleur le matin. Prévenir la bouche sèche en gardant le corps hydraté. Boire suffisamment d'eau favorise la production de salive.
Yaourt. Ces aliments sains contiennent des bactéries saines appelées lactobacille . Ces bactéries saines aident à combattre les mauvaises bactéries dans le corps, y compris dans l'intestin. La recherche montre que le yogourt aide également à réduire la mauvaise haleine. Après six semaines de consommation de yaourt, 80% des participants ont constaté une réduction de la mauvaise haleine. Mangez au moins une portion de yogourt nature sans gras par jour.
Du lait. Le lait est un médicament puissant pour se débarrasser de la mauvaise haleine. Pour utiliser cette méthode, buvez un verre de lait pendant ou après un repas contenant des aliments à forte odeur comme l'ail et les oignons.
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Vous pouvez également discuter avec des médecins à demander un moyen puissant de se débarrasser de la mauvaise haleine. Docteur en sera toujours prêt à vous donner les conseils de santé dont vous avez besoin, y compris le problème de mauvaise haleine que vous rencontrez.
