Santé

6 avantages des amandes pour les femmes enceintes

, Jakarta – Les amandes sont un type de noix qui sont bonnes à consommer pour les femmes enceintes. La raison en est que les amandes contiennent plusieurs nutriments qui sont très bons pour le développement du bébé et la santé maternelle. En outre, les amandes contiennent également beaucoup de graisses saines, de nutriments, de vitamines et de calories dont les bébés ont besoin pour répondre aux besoins nutritionnels dans l'utérus.

De nombreux avantages peuvent être ressentis si les femmes enceintes consomment avec diligence des amandes. Entre autres :

  • Contient des antioxydants élevés

Les amandes ont une teneur assez élevée en antioxydants sous forme de vitamine E. La vitamine E contenue dans les amandes peut en fait aider à maintenir la santé des mères et à prendre soin de la santé de la peau du bébé pendant qu'il est encore dans l'utérus. Non seulement dans le ventre de la mère, les amandes peuvent également maintenir la santé de la peau de la mère. Parce que la vitamine E contenue dans les amandes peut contrecarrer les radicaux libres qui proviennent de la pollution de l'air et peut également prévenir les dommages aux cellules du corps. De plus, vous serez également évité de vergetures parce que l'humidité de votre peau est maintenue.

  • Renforce les muscles de bébé et augmente l'énergie de la mère

Les amandes contiennent apparemment des protéines qui peuvent renforcer le tissu musculaire du bébé et lui permettre également d'avoir un poids de naissance sain. De plus, les protéines peuvent également être la principale source d'énergie pour les femmes enceintes, de sorte que les femmes enceintes ne se sentiront pas facilement fatiguées pendant le processus de grossesse. Après l'accouchement, les mères peuvent toujours consommer des amandes afin que l'énergie pendant l'allaitement soit toujours bien maintenue.

  • Aide au développement du cerveau fœtal

Les amandes contiennent de l'acide folique qui est bon pour aider le développement du cerveau du fœtus dans l'utérus. L'acide folique et la vitamine B9 sont vraiment nécessaires pour aider à améliorer le fonctionnement du système nerveux chez le fœtus alors qu'il est encore dans l'utérus. La teneur en acide folique peut également empêcher les bébés nés avec des troubles du développement.

  • Lancer le système digestif

En plus de contenir des protéines et de l'acide folique, les amandes contiennent également des fibres, ce qui est très bon pour les femmes enceintes. Pendant la grossesse, les femmes enceintes éprouvent généralement des difficultés à déféquer ou de la constipation. Si les femmes enceintes consomment des amandes qui contiennent suffisamment de fibres, le système digestif des femmes enceintes sera plus lisse. De plus, la teneur en manganèse des amandes rendra le métabolisme des femmes enceintes plus optimal.

  • Abaisser les niveaux de mauvais cholestérol

Les amandes contiennent des graisses insaturées qui sont très bonnes pour la santé du corps. Ainsi, si les femmes enceintes mangent des amandes, il est probable que les femmes enceintes éviteront le cholestérol et les maladies cardiaques.

  • Booster le système immunitaire

Il est très important de maintenir le système immunitaire chez les femmes enceintes afin d'éviter diverses maladies pendant la grossesse. Il est fortement conseillé aux femmes enceintes de consommer des amandes, car les amandes contiennent de la vitamine C qui est assez bonne pour maintenir le système immunitaire des femmes enceintes.

(Lire aussi : 7 aliments dangereux pour les femmes enceintes)

Un bon apport et une bonne nutrition pendant la grossesse sont indispensables au développement du fœtus et aussi à la santé des femmes enceintes. Au lieu de cela, si vous voulez en savoir plus sur les bons aliments à manger pendant la grossesse, vous pouvez demander à votre médecin via l'application . Allez, Télécharger app via l'App Store ou Google Play maintenant !