, Jakarta - Pour les adeptes de l'Islam, il existe un autre enseignement du jeûne en dehors du jeûne du Ramadan, à savoir le jeûne de David. Il s'agit d'un acte d'adoration qui n'est pas obligatoire, mais qu'il est recommandé d'accomplir pour obtenir des avantages. En effet, les avantages du jeûne de David sont considérés comme assez bons pour la santé globale.
La procédure pour la mise en œuvre de ce jeûne consiste à alterner les jours, un jour de jeûne et le lendemain non. Si vous faites attention, la procédure pour la mise en œuvre du jeûne de David est assez similaire à la méthode de jeûne qui est actuellement appréciée, à savoir jeûne intermittent . Cependant, au régime jeûne intermittent il existe diverses variantes du temps de jeûne, et l'une d'elles est le jeûne intermittent comme le jeûne de David.
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Les bienfaits du jeûne David pour la santé
La méthode du jeûne intermittent est comme un régime jeûne intermittent et le jeûne de David avait en fait beaucoup d'avantages. Les avantages du jeûne avec cette méthode incluent :
Modification des fonctions des cellules, des gènes et des hormones
Lorsque vous ne mangez pas pendant un certain temps, plusieurs choses arrivent à votre corps. Par exemple, le corps initiera d'importants processus de réparation cellulaire et modifiera les niveaux d'hormones pour rendre la graisse corporelle stockée plus accessible.
Voici quelques changements qui se produisent dans le corps pendant le jeûne :
- Niveaux d'insuline : Le niveau d'insuline dans le sang diminue considérablement, ce qui peut déclencher la combustion des graisses.
- Hormone de croissance humaine: Les niveaux d'hormone de croissance dans le sang peuvent augmenter jusqu'à 5 fois. Des niveaux plus élevés de cette hormone facilitent la combustion des graisses et le gain musculaire, et présentent de nombreux autres avantages.
- Réparation cellulaire : Pendant le jeûne, le corps induit d'importants processus de réparation cellulaire, tels que l'élimination des déchets des cellules.
- L'expression du gène: Il y a des changements bénéfiques dans plusieurs gènes et molécules qui sont liés à une vie plus longue et à une protection contre certaines maladies.
Perdre du poids et perdre de la graisse du ventre
En général, le jeûne intermittent vous fera manger moins. De plus, le jeûne intermittent améliore la fonction hormonale pour favoriser la perte de poids. Des niveaux d'insuline plus bas, des niveaux d'hormone de croissance plus élevés et des quantités accrues de noradrénaline (noradrénaline) augmentent tous la dégradation de la graisse corporelle et facilitent son utilisation pour l'énergie.
En d'autres termes, le jeûne intermittent augmentera le taux métabolique (augmentera les calories dépensées) et réduira la quantité de nourriture ingérée (réduire les calories absorbées).
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Réduire le risque de diabète de type 2
Le diabète de type 2 est devenu très courant au cours des dernières décennies. Sa principale caractéristique est une glycémie élevée dans un contexte de résistance à l'insuline. Tout ce qui réduit la résistance à l'insuline peut en fait aider à abaisser la glycémie et à protéger contre le diabète de type 2. jeûne intermittent ou Il a été démontré que le jeûne de David a des avantages majeurs pour la résistance à l'insuline et conduit à des réductions impressionnantes du taux de sucre dans le sang.
Réduit le stress oxydatif et l'inflammation dans le corps
Le stress oxydatif est une étape vers le vieillissement et de nombreuses maladies chroniques. Cela implique des molécules instables appelées radicaux libres, qui réagissent avec d'autres molécules importantes (telles que les protéines et l'ADN) et les endommagent.
Plusieurs études montrent que jeûne intermittent peut augmenter la résistance du corps au stress oxydatif. De plus, les recherches montrent que le jeûne intermittent peut aider à combattre l'inflammation, qui est l'une des causes de nombreuses affections courantes.
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Non seulement cela, le jeûne ou le régime de David jeûne intermittent Il est également bon pour le cœur, prévient le cancer, améliore les performances cérébrales, prévient la maladie d'Alzheimer et peut même prolonger la vie. Cependant, afin que vous puissiez bénéficier de tous ces avantages, vous devez d'abord demander conseil à votre médecin. . Le médecin peut avoir des suggestions spéciales que vous pouvez suivre pour le jeûne ou le régime de David jeûne intermittent ce que vous faites est juste pour que vous puissiez en tirer le maximum d'avantages.
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