, Jakarta – Pour ceux d'entre vous qui ont une myriade d'activités ou de travail, la fatigue est une condition à laquelle vous êtes peut-être déjà habitué. La fatigue n'est pas une maladie grave, mais cela ne signifie pas que vous pouvez surmener votre corps. Surtout quand on n'a pas le temps de se reposer un moment.
Parce que la fatigue peut être un facteur majeur dans l'émergence d'une maladie grave, vous le savez. Alors, attention, ce sont 5 maladies qui peuvent survenir à cause de la fatigue.
1. Infection virale
Lorsque vous êtes fatigué, le système de défense de votre corps diminue. Cela rend le corps plus sensible à diverses infections virales. Certains des symptômes qui peuvent apparaître en raison d'infections virales comprennent la fièvre, les douleurs musculaires et les infections de la gorge. Pour surmonter ces symptômes, vous devez vous reposer suffisamment et manger des aliments nutritifs.
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2. Maladie cardiaque
Saviez-vous qu'actuellement, les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins sont la première cause de décès? Les maladies cardiaques peuvent frapper à tout moment soudainement et sans aucun signe préalable.
La maladie coronarienne est une maladie qui survient lorsque les artères du cœur sont obstruées par l'athérosclérose. Cette plaque peut apparaître en raison de divers facteurs de risque, tels que le diabète, l'hypertension artérielle ou les troubles du cholestérol. Non seulement cela, la fatigue peut également accélérer l'apparition de cette plaque.
Donc, si vous avez des facteurs de risque de croissance de plaques d'athérosclérose, ne vous forcez pas à travailler trop fatigué. La fatigue ou un stress psychologique grave peuvent provoquer l'éclatement de la plaque et l'obstruction soudaine des vaisseaux sanguins.
3. Dépression
Tout le monde est à risque de subir un stress psychologique pouvant mener à la dépression. Pour les employés de bureau, la pression psychologique peut survenir en raison de diverses choses. Que ce soit parce que date limite travail, fatigue, pression des supérieurs ou relations avec les collègues.
Association Américaine de Psychologie ont révélé que les travailleurs qui subissent un stress excessif ont tendance à mener des modes de vie malsains, tels que la suralimentation, la consommation d'aliments malsains, le tabagisme ou l'abus de drogues.
Donc, si vous vous sentez souvent fatigué, commencez à vous désintéresser et à vous sentir coupable, vous devez être vigilant. Essayez de parler de vos plaintes avec vos amis proches ou votre famille pour alléger le fardeau que vous ressentez.
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4. Anémie
L'anémie est une condition lorsque le corps manque de globules rouges. Une personne qui a des activités très chargées et qui se sent souvent fatiguée est très susceptible de souffrir également d'anémie.
L'anémie peut être causée par plusieurs facteurs, dont l'un est la carence en fer. Pour obtenir un apport suffisant en fer, il est recommandé de manger des aliments nutritifs, tels que la viande, le poisson et les œufs. Par conséquent, même si vous êtes très occupé, essayez de continuer à manger des aliments nutritifs.
5. Déshydratation
La fatigue peut vous faire ne pas prêter attention à un apport hydrique adéquat. En fait, les fluides sont importants pour maintenir de bonnes performances corporelles. Le manque de liquides peut vous faire sentir faible et faible en énergie.
Si cette condition dure longtemps, la déshydratation peut provoquer une peau sèche et des troubles organiques tels que les reins. Alors, assurez-vous de toujours répondre à vos besoins en fluides chaque jour.
Les besoins en liquides de chaque personne sont différents, selon le sexe, le poids et l'intensité de l'activité. Cependant, il est recommandé aux hommes de consommer un minimum de 3,7 litres de liquide, tandis que les femmes en consomment 2,7 litres par jour.
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Eh bien, étant donné qu'il existe de nombreuses maladies qui peuvent survenir en raison de la fatigue, nous vous encourageons à prendre le temps de vous reposer pendant un moment au milieu de vos activités chargées. Pour maintenir votre système immunitaire, vous pouvez également acheter des vitamines et des suppléments en utilisant l'application . Pas besoin de vous embêter à sortir de chez vous, il suffit de commander via l'application , et votre commande sera livrée dans l'heure. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
