Jakarta – La mangue est un fruit synonyme de femme enceinte. En effet, de nombreuses mères ont envie de jeunes mangues pendant la grossesse. Mais, est-il sécuritaire de manger des mangues pendant la grossesse? Découvrez l'explication suivante, allez!
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Avantages de manger de la mangue pendant la grossesse
Tout comme les autres fruits, la mangue contient de nombreux nutriments bons pour la santé, y compris pour les femmes enceintes. Les nutriments contenus dans les mangues comprennent les vitamines (A, B et C), l'acide folique, le calcium, le fer et le magnésium. Avec ce contenu nutritionnel, la mangue présente de nombreux avantages si elle est consommée pendant la grossesse. Entre autres :
1. Prévient l'anémie
La teneur en vitamine C et en fer des mangues peut maintenir la disponibilité de la quantité de sang dans le corps. La vitamine C qu'il contient peut également aider le corps à absorber le fer contenu dans les aliments consommés par les femmes enceintes. Ainsi, la combinaison de vitamine C et de fer peut aider à prévenir l'anémie chez les femmes enceintes.
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2. Soutient le développement fœtal
L'acide folique dans les mangues peut aider à la croissance du cerveau et de la moelle épinière du fœtus dans l'utérus. La vitamine A qu'il contient peut également aider à la formation des dents et des os du bébé, ainsi qu'au développement des systèmes organiques du corps (tels que le système oculaire, le cœur, les poumons et les reins).
3. Lancez le système digestif
La mangue est un fruit riche en fibres, elle peut donc prévenir la constipation et lisser le tube digestif chez les femmes enceintes. Les fibres peuvent également vous rassasier plus longtemps, empêchant ainsi les femmes enceintes de trop manger.
4. Prévenir la douleur
La mangue peut également prévenir les maladies qui mettent en danger les femmes enceintes. En effet, les mangues contiennent plusieurs nutriments, tels que :
- Antioxydant. Ce contenu peut aider le corps à repousser les radicaux libres qui causent de la douleur, comme le cancer, les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer.
- Magnésium. Ce contenu peut abaisser la tension artérielle, réduisant ainsi le risque de pré-éclampsie chez les femmes enceintes.
- Vitamine B6. Ce contenu peut soulager les symptômes des femmes enceintes, y compris les nausées dues à nausées matinales .
5. Équilibrer les fluides corporels
Les mangues sont également riches en électrolytes. Ce contenu peut aider à maintenir l'équilibre des fluides corporels et à réguler le travail du cerveau, du cœur et des muscles pour qu'ils fonctionnent de manière optimale.
Risques de manger de la mangue pendant la grossesse
Bien que bénéfique pour le corps, manger des mangues pendant la grossesse ne doit pas être excessif. Car, manger trop de mangue peut déclencher des problèmes de santé, comme des brûlures d'estomac et de la diarrhée. Chez les femmes allergiques aux mangues, ce fruit peut également déclencher une réaction allergique. En fait, la teneur élevée en sucre des mangues peut également augmenter le risque de prise de poids pendant la grossesse et le risque de diabète gestationnel.
Afin d'obtenir le maximum d'avantages, assurez-vous que la mère maintient la propreté de la mangue et l'hygiène des mains avant de la transformer et de la consommer. Lavez d'abord la mangue, épluchez la peau, puis coupez-la selon votre goût. Autant que possible, évitez de manger la chair de mangue directement à partir de la peau.
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Ce sont les avantages et les risques de manger des mangues pendant la grossesse. Si vous avez d'autres questions sur la consommation de mangues pendant la grossesse, demandez simplement à votre médecin. . Les mères peuvent demander aux médecins d'obstétrique et de gynécologie (gynécologie) dans l'application n'importe quand et n'importe où via Discuter , et Appel vocal/vidéo . Alors viens Télécharger application sur l'App Store ou Google Play dès maintenant !
