Jakarta – Une mauvaise santé physique peut augmenter le risque de développer des problèmes de santé mentale. De même, une mauvaise santé mentale peut avoir un impact négatif sur la santé physique. Bien qu'il puisse sembler que les pensées n'existent que dans l'esprit, en fait, les pensées perturbatrices peuvent affecter d'autres fonctions corporelles. En conséquence, vous êtes également sensible à certaines conditions médicales.
Alors, comment la santé mentale peut-elle affecter la santé physique d'une personne ? Découvrez l'explication suivante.
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Comment la santé mentale peut-elle affecter la santé physique?
Les émotions positives étaient corrélées avec l'état mental d'une personne, et vice versa. Le stress est l'exemple le plus courant. selon Association Américaine de Psychologie (APA), une personne stressée éprouve souvent des douleurs à l'estomac. Alors, que se passe-t-il si quelqu'un subit un stress chronique ? Le stress chronique qui n'est pas traité peut affaiblir le corps avec le temps.
Les émotions négatives telles que la colère peuvent également déclencher des crises cardiaques et d'autres problèmes physiques. Lancement de Fondation pour la santé mentale, o Les personnes présentant les niveaux de détresse les plus élevés avaient 32 % de chances de mourir d'un cancer. Alors que quelqu'un qui est déprimé, est connu pour avoir un risque accru de maladie coronarienne.
Une personne atteinte de schizophrénie est souvent associée à un triple risque de mourir d'une maladie cardiaque et à un triple risque de mourir d'une maladie respiratoire. Comment cela pourrait-il arriver? Il s'avère que les personnes souffrant de problèmes de santé mentale sont moins susceptibles de recevoir les soins de santé physique qu'elles méritent. Ils sont également moins susceptibles de se voir proposer de l'aide pour arrêter de fumer, réduire leur consommation d'alcool et adopter une alimentation plus saine .
Selon une méta-analyse de l'Université Harvard de 2012, les personnes optimistes ont un cœur en meilleure santé et peuvent même réduire le taux de progression de la maladie. D'autres facteurs, tels que la satisfaction de vivre et le bonheur, étaient associés à un risque réduit de maladie cardiovasculaire, quels que soient l'âge, le statut socio-économique, le tabagisme ou le poids d'une personne.
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Boehm, chercheur à Département de la société de la Harvard School of Public Health , a déclaré que les individus les plus optimistes avaient un risque environ 50 % inférieur de développer une maladie cardiovasculaire, par rapport à leurs homologues moins optimistes.
Mode de vie pour une santé mentale et physique plus saine
Le mode de vie s'avère être le principal facteur qui affecte la santé mentale et physique d'une personne. Les modes de vie suivants peuvent améliorer la santé mentale et physique d'une personne :
1. Sport
Ce n'est un secret pour personne que l'activité physique, sous quelque forme que ce soit, est le moyen le plus approprié pour maintenir la santé physique et améliorer le bien-être mental. La recherche montre que l'exercice affecte la libération et l'absorption de substances chimiques appelées endorphines dans le cerveau.
2. Régime
Une bonne nutrition est un facteur qui peut affecter les sentiments d'une personne. Une alimentation saine et équilibrée comprend des quantités saines de protéines, de graisses essentielles, de glucides complexes, de vitamines, de minéraux et d'eau. Chaque aliment que vous mangez peut affecter le développement, la gestion et la prévention d'une variété de problèmes de santé mentale, y compris la dépression et la maladie d'Alzheimer.
3. Fumer
Le tabagisme a un impact négatif sur la santé mentale et physique. De nombreuses personnes souffrant de problèmes de santé mentale croient que le tabagisme peut soulager leurs symptômes, mais cet effet n'est qu'à court terme. La nicotine contenue dans les cigarettes interfère avec les produits chimiques dans le cerveau. La dopamine est un produit chimique qui affecte les sentiments positifs et est en fait plus faible chez les personnes souffrant de dépression.
La nicotine peut augmenter temporairement les niveaux de dopamine, mais elle désactive également le mécanisme naturel du cerveau pour fabriquer le produit chimique. À long terme, cela peut donner à une personne l'impression qu'elle a besoin de plus de nicotine pour répéter cette sensation positive.
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