, Jakarta – Passer des vacances à la plage, camper dans les montagnes ou organiser d'autres événements spéciaux est certainement plus amusant pour les femmes lorsqu'elles n'ont pas leurs règles. C'est pourquoi il y a des moments où les femmes veulent accélérer la menstruation afin que le cycle mensuel n'interfère pas avec le confort à des moments particuliers.
En fait, il n'y a aucun moyen que cent pour cent puissent garantir que la menstruation arrive plus tôt. Cependant, en procédant comme suit avant l'arrivée de la menstruation, on pense que cela peut déclencher une menstruation un peu plus rapide. Voici la critique.
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La bonne façon d'accélérer les menstruations
Le cycle menstruel chez chaque femme varie. Généralement, il peut survenir entre 21 et 35 jours, mais le cycle menstruel moyen est de 28 jours. La seule méthode efficace pour changer le cycle mensuel est d'utiliser une contraception hormonale. Cependant, des moyens naturels, tels que l'alimentation, l'exercice et la réduction du stress, peuvent également aider à accélérer les menstruations.
Voici des moyens d’accélérer les menstruations :
- Utiliser la contraception hormonale
L'utilisation de contraceptifs hormonaux, tels que les pilules contraceptives ou les anneaux vaginaux, est la seule méthode efficace pour contrôler le cycle menstruel.
Les pilules combinées contenant des œstrogènes et un progestatif sont capables de contrôler efficacement les menstruations. Les personnes qui prennent des pilules hormonales pendant 21 jours, puis arrêtent de les prendre pendant 7 jours, auront leurs règles dans les 7 jours. Ainsi, vous pouvez arrêter de prendre des pilules hormonales plus tôt pour que vos règles arrivent plus tôt.
- sport
Un exercice léger peut détendre les muscles, aidant ainsi à accélérer vos règles. Certaines femmes ont des règles irrégulières en raison d'exercices intenses. Alors que l'exercice avec modération peut aider à restaurer les hormones nécessaires pour rétablir un cycle menstruel régulier.
- Relaxation
La recherche scientifique montre que des niveaux élevés de stress peuvent provoquer des règles irrégulières. Par conséquent, trouver des moyens de se détendre et de soulager le stress peut aider à accélérer vos règles, surtout si vous vous rendez compte que la cause de vos règles tardives est le stress.
Faire du yoga relaxant, tenir un journal, méditer et passer du temps avec des amis et des proches peuvent tous aider à réduire votre niveau de stress, ce qui conduit à des règles plus régulières.
- avoir des relations sexuelles
Avoir des relations sexuelles et avoir un orgasme aide également à accélérer vos règles. La combinaison d'hormones produites pendant l'activité sexuelle et de contractions utérines pendant l'orgasme peut aider à dilater le col de l'utérus et à aider l'utérus à commencer à se débarrasser de sa muqueuse.
- Régime et maintien du poids
Les changements de poids d'une femme peuvent affecter son cycle menstruel. Un faible poids corporel peut provoquer des cycles menstruels irréguliers ou même empêcher les règles du tout. C'est parce que le corps a besoin de graisse pour produire des hormones associées à la menstruation.
Le surpoids ou les changements de poids soudains peuvent également provoquer des cycles menstruels irréguliers. Ainsi, maintenir un poids santé peut être un moyen de garder votre cycle menstruel régulier et d’accélérer vos règles.
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- Consommation de vitamine C
On pense également que l'augmentation de la consommation de vitamine C aide à accélérer les menstruations. Cela peut être dû à l'effet de la vitamine C sur les niveaux d'œstrogène et de progestérone, qui sont des hormones responsables du calendrier du cycle menstruel. Vous pouvez augmenter votre apport en vitamines en mangeant des légumes à feuilles vertes, des agrumes et du brocoli.
Si vous souhaitez prendre un supplément de vitamine C, prenez-le selon la dose recommandée. La raison en est que trop de vitamine C peut aussi être mauvaise pour le corps. Achetez des suppléments de vitamine C via l'application seulement. Pas besoin de vous embêter à quitter la maison, commandez simplement via l'application et votre commande sera livrée dans l'heure.
- Compresse ou douche chaude
Un bain chaud est bénéfique pour détendre les muscles tendus et soulager le stress. De plus, une compresse chaude placée sur le bas-ventre peut également augmenter le flux sanguin vers l'utérus, ce qui peut accélérer les menstruations.
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Ce sont les bons moyens d'accélérer la menstruation que vous pouvez faire. N'oubliez pas Télécharger application sur Google Play et l'App Store pour vous permettre d'obtenir plus facilement les solutions de santé dont vous avez besoin.
Référence:
Actualités médicales aujourd'hui. Accédé en 2021. Comment accélérer vos règles ?
Ligne de santé. Consulté en 2021. 12 façons naturelles d'induire une période
