Santé

Quel est le meilleur moment pour manger du suhoor ?

, Jakarta - Le mois du jeûne va bientôt arriver. À ce moment-là, chaque musulman est tenu d'endurer la soif et la faim toute la journée. Ce moment est une chose heureuse car il peut être l'occasion de se retrouver en famille. Pendant le sahur et l'iftar, vous et votre famille vous réunirez à table pour que votre relation soit plus étroite.

L'un des défis du jeûne est le sahur. La raison en est que l'heure à laquelle les gens doivent se lever pour le faire est assez tôt le matin. Cependant, beaucoup de gens se demandent quel est le bon moment pour avoir du sahur. Pour plus de détails, voici la critique !

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Meilleur moment pour manger Suhoor

Sahur est la partie la plus importante quand quelqu'un va jeûner. Ceci est fait pour que tout le monde mange de la nourriture avant de commencer le jeûne.

En faisant du sahur, vous pouvez vous assurer que votre corps reste fort pour le jeûne et qu'il est également en meilleure santé. Cependant, vous devez toujours vous assurer que la quantité de nourriture consommée est modérée. Sahur est important à faire, car sans sahur, le jeûne ne se passera pas bien et la santé du corps peut être perturbée.

Alors, quel est le meilleur moment pour faire du sahur pour quelqu'un qui jeûne ? Beaucoup de gens prennent leur petit-déjeuner au milieu de la nuit. En effet, c'est bien, mais ces habitudes peuvent affecter les bienfaits du jeûne reçu. On dit que le bon moment pour faire du sahur est vers 3 heures du matin.

De cette façon, vous pouvez obtenir plus d'énergie lorsque vous faites du sahur avant le matin. Le but du sahur est de fournir de la force physique et d'économiser de l'énergie afin que les activités ne soient pas perturbées. Par conséquent, faire du sahur pas trop loin de la limite de temps peut garantir que le corps a encore de l'énergie jusqu'à la rupture du jeûne.

Tout comme le petit-déjeuner, il s'avère qu'avoir du sahur avant de commencer le jeûne peut rendre le corps plus sain. A mentionné que cette habitude peut réduire le risque d'obésité, de crise cardiaque et de diabète. Par conséquent, afin de ressentir ces bienfaits, il est préférable de toujours se réveiller le matin pour que le jeûne se déroule en douceur et que le corps soit plus en forme.

Si vous avez des questions concernant le bon moment pour avoir le sahur, le médecin de peut donner de bons conseils. C'est très simple, vous avez juste besoin Télécharger application dans téléphone intelligent utilisé pour accéder plus facilement aux soins de santé.

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La bonne nourriture pour le Suhoor

Lorsque vous faites du sahur, vous devez vous assurer que la nourriture que vous mangez peut répondre à vos besoins énergétiques pendant une journée jusqu'à ce qu'il soit temps de rompre votre jeûne. Par conséquent, vous devez choisir des aliments nutritifs et sains. Voici quelques aliments recommandés pour la consommation :

  1. Fruits et légumes

Les aliments recommandés au petit-déjeuner sont les fruits et légumes. Les deux aliments sont riches en fibres et peuvent augmenter la satiété et prévenir la constipation. Les fruits et légumes contiennent également des vitamines et des minéraux qui sont très importants pour maintenir un corps sain.

  1. Viandes et autres sortes

Il est également conseillé de manger de la viande maigre et des aliments similaires, tels que du poulet sans peau, du poisson et du lait écrémé. Tous ces aliments sont de bonnes sources de protéines pour limiter l'apport en graisses dans le corps. Il est également bon pour réparer, renforcer les tissus corporels et renforcer le système immunitaire.

  1. riz brun

Il est également recommandé de consommer plus de riz brun que de riz blanc. En effet, le riz brun est riche en glucides et le corps mettra plus de temps à le digérer. Ainsi, votre corps a plus d'énergie à utiliser pendant les activités.

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C'est une discussion sur le bon moment pour manger du sahur afin que vous puissiez garder votre corps fort pour les activités. De plus, certains des aliments mentionnés ci-dessus peuvent également rendre votre corps lisse pour les activités pendant le jeûne. De cette façon, aucun obstacle ne peut survenir même si vous ne mangez rien pendant toute la journée.

Référence:
Sida musulman. Récupéré en 2020. Suhoor, Iftar et jeûne.
HealthXchange. Accédé en 2020. ​Jeûne du Ramadan : Que manger pendant le Suhoor.