, Jakarta - Fondamentalement, le stress peut survenir n'importe où, y compris sur le lieu de travail. Le stress au travail est très perturbateur pour la productivité des employés, il peut donc également avoir un impact sur l'entreprise. En effet, un bon milieu de travail peut protéger ses employés du risque de souffrir de problèmes de santé mentale.
Alors, en parlant de stress, quels sont les facteurs qui déclenchent le stress au travail ?
1. Conflit avec des collègues
Beaucoup de gens ont l'impression de ne pas trouver un collègue approprié. Eh bien, cette inadéquation dans le travail est susceptible de provoquer des conflits entre les employés. Bien sûr, les conflits en cours augmenteront le stress et rendront le travail moins qu'optimal. La solution, essayez de ne pas apporter de sentiments personnels dans la réalisation d'activités de travail au bureau.
2. Ne peut pas retenir les émotions
Même si l'esprit est chaotique, essayez de contrôler vos émotions. En effet, les déclencheurs de stress au travail peuvent également être causés par cela. Ne laissez pas cette colère se répandre dans le bureau et la montrer à vos collègues ou supérieurs. Si vous n'arrivez pas à bien stabiliser vos émotions, c'est un signe que vous êtes stressé. Essayez de faire des activités qui peuvent vous rendre plus calme. Par exemple, écouter de la musique ou surfer sur des sites qui vous font rire. Cette méthode est assez efficace pour réduire le stress.
Lire aussi : Le stress au travail affecte la santé globale
3. Piles de travail
L'arrivée de nouvelles tâches alors que d'autres tâches ne sont pas terminées, submerge souvent les employés. Si cela se produit en continu, alors cette charge ou cette pile de travail peut certainement déclencher du stress. La solution, essayez de prioriser les travaux qui doivent être terminés en premier.
4. Notifications en dehors des heures de bureau
Les facteurs qui déclenchent le stress au travail peuvent aussi être dus à cette chose assez banale. Car, qui veut recevoir des notifications d'emploi en dehors des heures de bureau ? Par exemple, la nuit, les jours fériés ou même pendant les vacances. Cependant, pour quelqu'un dont le poste est membre du personnel ou employé, il est parfois désagréable d'ignorer les messages de ses supérieurs. Surtout quand il contient des choses importantes. Ne vous méprenez pas, ce sont ces petites choses qui peuvent endommager humeur, même déclencher du stress.
5. Problèmes personnels
N'oubliez pas que le stress ne vient pas toujours du travail au bureau. Les facteurs qui déclenchent le stress au travail peuvent également être dus à des facteurs externes qui déclenchent des troubles mentaux. Les problèmes personnels, comme avec la famille, les amis ou les partenaires, peuvent exercer une pression sur l'esprit, entravant ainsi la productivité.
Lire aussi : Stress dû au travail, voici comment le surmonter
6. Environnement de travail
Parfois, un patron ou un collègue peu favorable ou une concurrence interne peut rendre l'environnement de travail inconfortable. Car, il a été prouvé que la pression qui n'est pas conforme aux capacités de l'employé provoque du stress au bureau.
Conseils pour minimiser le stress au bureau
Viens tôt. La densité du trafic rend certainement nos esprits chaotiques. En fin de compte, bien sûr, cela peut déclencher du stress. Eh bien, pour éviter cela, c'est en fait assez facile. Nous pouvons partir tôt pour ne pas être coincé dans la circulation.
Prioriser les tâches. Il n'est pas facile d'accomplir nos tâches en une seule fois. Surtout si vous avez beaucoup de travail à faire quand le temps presse. C'est ce qui peut finalement déclencher le stress. Cependant, nous pouvons contourner ce problème en donnant la priorité à une tâche. Par exemple, commencez à travailler sur les tâches les plus importantes. De cette façon, nous pouvons nous concentrer sur une tâche et la gestion du temps est meilleure.
Lire aussi : 5 conseils pour ne pas se fatiguer facilement au travail
Se reposer. Lorsque le travail devient écrasant, essayez de prendre des mesures pour vous éloigner de votre bureau. N'oubliez pas que rester ici n'est pas pour fuir des responsabilités, mais pour redonner de l'énergie. Essayez de marcher dehors pour prendre l'air. Faire une pause restaurera votre esprit et vous aidera à mieux faire votre travail.
Exercice régulier. L'exercice est l'un des moyens les plus efficaces de réduire le stress. L'exercice peut améliorer la concentration et le cerveau cognitif. De plus, être physiquement actif est également très efficace pour réduire la fatigue.
Envie de connaître les causes ou d'autres astuces pour gérer le stress au bureau ? Comment se fait-il que vous puissiez demander à un psychologue directement via l'application . Grâce aux fonctionnalités Discuter et Appel vocal/vidéo , vous pouvez discuter avec des médecins experts sans avoir à sortir de chez vous. Allez, Télécharger application maintenant sur l'App Store et Google Play !
