Jakarta - Non seulement les cauchemars, le confort et la qualité du sommeil de votre tout-petit la nuit peuvent être perturbés lorsqu'il éprouve des terreurs nocturnes. La terreur nocturne elle-même est une condition qui survient pendant le sommeil, se produit généralement dans les premières heures après le sommeil d'une personne.
Une personne qui éprouve une terreur nocturne se réveillera de son sommeil, puis commencera à paniquer, à transpirer, à crier ou à pleurer de façon hystérique. Après avoir traversé cet état et s'être réellement réveillés, ils ne pouvaient se souvenir que d'images terribles ou de rien du tout.
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Les terreurs nocturnes surviennent généralement 2 à 3 heures après que l'enfant commence à s'endormir. Lorsque cette condition se produit, sans le savoir, votre tout-petit pourrait être capable de donner des coups de pied autour de lui ou de sortir du lit. Eh bien, c'est ce qui peut lui faire du mal.
Caractérisé par divers symptômes
Selon le monde médical, les terreurs nocturnes sont une affection assez rare, survenant généralement chez les enfants âgés de 4 à 12 ans. Il y a aussi ceux qui en font l'expérience en période de croissance. Alors, quels sont les symptômes de ce trouble du sommeil ?
Les principaux symptômes sont un ou plusieurs épisodes de réveil du sommeil en hurlant de panique, accompagnés d'une anxiété intense, de tremblements de tout le corps et d'hyperactivité autonome, tels que des palpitations cardiaques, une respiration rapide, des pupilles dilatées et de la transpiration.
Ces épisodes peuvent se reproduire à chaque épisode durant environ 1 à 10 minutes et surviennent généralement au début du tiers de la phase de sommeil de la nuit.
La victime est relativement insensible aux tentatives des autres pour influencer son état de terreurs nocturnes. Ensuite, quelques minutes après le réveil, le patient ressentira généralement une désorientation et des mouvements répétitifs.
La mémoire des événements, le cas échéant, est minime (généralement limitée à une ou deux images désagrégées).
Stress au changement environnemental
Malheureusement, jusqu'à présent, la cause exacte de la terreur nocturne n'est pas connue. Cependant, la maladie est souvent associée au stress émotionnel, à la fatigue, à la fièvre, au manque de sommeil, à la détresse respiratoire, aux traumatismes crâniens et à des changements dans l'environnement, tels que le son et la lumière.
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En plus, il y a aussi d'autres choses qui peuvent être des déclencheurs, comme la consommation de types de médicaments qui affectent le système nerveux central, ou l'effet de l'anesthésie ou des anesthésiques lorsque l'enfant vient de subir une intervention chirurgicale. Il existe également des allégations selon lesquelles les terreurs nocturnes sont liées à la génétique ou à l'alcool.
Conseils pour prévenir la terreur nocturne
Bien que la cause exacte soit inconnue, il existe au moins plusieurs façons de prévenir les terreurs nocturnes. Eh bien, voici quelques conseils qui peuvent aider à surmonter les problèmes de sommeil des enfants :
- Ne laissez pas votre enfant se fatiguer trop. Fixez une heure de coucher régulière (heure de sommeil et de réveil) et respectez-la, même le week-end. Assurez-vous que votre tout-petit bénéficie de la quantité de sommeil dont il a besoin. Les enfants peuvent dormir très profondément si l'heure du coucher est régulière.
- Adoptez une routine relaxante environ une heure avant de vous coucher. La routine devrait inclure des activités relaxantes, comme écouter de la musique douce, lire ou baigner votre tout-petit dans de l'eau chaude. Évitez de laisser les enfants utiliser des appareils électroniques près de l'heure du coucher. Si nécessaire, retirez les appareils électroniques de la chambre de l'enfant pour éviter la tentation.
- Gardez la chambre fraîche et confortable.
- N'invitez pas les enfants à faire des activités après avoir terminé leur routine du coucher. À l'heure du coucher, embrassez-le et laissez-le.
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Lorsque votre tout-petit éprouve des terreurs nocturnes, il pleure, a peur, crie, son rythme cardiaque s'accélère et il transpire. Vous devez faire attention, si votre enfant présente certaines des conditions ci-dessous, essayez de discuter avec un médecin expert pour un traitement ultérieur.
- Les enfants de moins de 3,5 ans subissent des terreurs nocturnes au moins une fois par semaine.
- Les enfants plus âgés ont des terreurs nocturnes une à deux fois par mois.
Les terreurs nocturnes chez les enfants peuvent grandement perturber le confort de leur sommeil, ce qui a bien sûr un impact sur les conditions pendant la journée. Ne pas bien dormir peut fatiguer les enfants pendant la journée et ne pas les exciter. Les mères peuvent discuter avec le pédiatre si votre petit a des terreurs nocturnes. Ouvrez l'application et les mères obtiendront les meilleures solutions et directives de médecins experts.
