Santé

Ces 4 impacts sur le corps en sautant le petit-déjeuner

, Jakarta - Avez-vous l'habitude de sauter le petit-déjeuner tous les jours ? Vous n'êtes pas seul, en fait beaucoup de gens ont cette habitude. En Amérique, environ 25 pour cent de la population saute toujours le petit-déjeuner le matin. À peu près, non?

Selon certains experts, le petit-déjeuner est facultatif. Tant que nous mangeons des aliments sains tout au long de la journée, sauter le petit-déjeuner n'est pas un gros problème. Si vous avez faim le matin, prenez un petit-déjeuner sain. Cependant, si vous n'avez pas faim et que vous ne ressentez pas le besoin de petit-déjeuner, ne le mangez pas. Aussi simple que cela.

Cependant, il y a aussi des experts qui pensent le contraire. Selon des études, sauter le petit-déjeuner peut avoir plusieurs effets négatifs sur le corps. Alors, quels sont les effets de sauter le petit-déjeuner ?

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1. Augmente le risque d'obésité

Pour ceux d'entre vous qui craignent d'être en surpoids, vous avez l'impression que vous devez être anxieux. Étudier en Journal arabe de la nutrition et de l'exercice , sauter le petit-déjeuner est associé au risque de surpoids ou d'obésité chez les enfants et les adolescents en Arabie saoudite.

L'inverse est vrai, ceux qui prennent régulièrement un petit-déjeuner sont associés à un risque réduit de surpoids ou d'obésité. Cependant, en raison de la nature faible des études d'observation, les experts disent que d'autres études sont nécessaires pour le prouver.

2. Augmente le risque de problèmes cardiaques

L'impact de sauter le petit-déjeuner peut également cibler des organes vitaux tels que le cœur. Selon une étude de l'Université de Harvard, les hommes qui sautent le petit-déjeuner ont un risque 27% plus élevé d'avoir une crise cardiaque ou une maladie cardiaque que ceux qui prennent le petit-déjeuner.

Bien que la cause exacte ne soit pas connue exactement, les chercheurs soupçonnent que rester à jeun plus longtemps peut déclencher un stress physique et faire travailler le corps plus fort, et entraîner des changements dans le métabolisme.

"Les changements d'hormones pour aider à maintenir la glycémie et une tendance à prendre du poids chez les patients qui sautent le petit-déjeuner ont été liés aux maladies cardiaques", explique Christian J. Gastelum, MD, endocrinologue à PIH Health à Whittier, Californie, États-Unis .

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3. Pas productif

L'impact de sauter le petit-déjeuner peut également nous rendre improductifs et difficiles à concentrer. La raison en est que le corps, en particulier le cerveau, n'a pas de « carburant » pour les activités ou le travail si vous ne prenez pas de petit-déjeuner.

N'oubliez pas que le cerveau a besoin de glucose pour fonctionner de manière optimale. Un manque de glucose ou une baisse de la glycémie due à un jeûne prolongé affecte la fonction cognitive.

En conséquence, nous ne pouvons pas penser clairement comme d'habitude. Cela réduira la productivité quotidienne. Par exemple, vous perdez votre concentration au point d'oublier le travail à faire.

4. Augmentation de l'hormone de cortisol

Selon une étude de 2014 de l'Université de Californie, les femmes qui sautaient le petit-déjeuner avaient des niveaux plus élevés de cortisol (l'hormone du stress) lors de divers tests tout au long de la journée, par rapport aux femmes qui prenaient leur petit-déjeuner. De plus, les femmes qui sautaient le petit-déjeuner présentaient également des résultats de tension artérielle plus élevés.

Selon les chercheurs, la combinaison de sauter le petit-déjeuner et de subir un stress chronique augmente le risque de développer un syndrome cardiométabolique.

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Eh bien, à vous de choisir, voulez-vous le petit-déjeuner ou non ? Vous voulez en savoir plus sur les bienfaits et les impacts de sauter le petit-déjeuner sur le corps ? Comment se fait-il que vous puissiez demander au médecin directement via l'application . Pas besoin de sortir de chez vous, vous pouvez contacter un médecin expert à tout moment et n'importe où. Pratique, non ?



Référence:
Plateforme de publication KnE - Journal arabe de la nutrition et de l'exercice. Accédé en 2020. L'impact de sauter le petit-déjeuner sur le poids corporel de
Enfants et jeunes en Arabie saoudite ; Une revue systématique
Reader's Digest. Accédé en 2020. 12 choses qui arrivent à votre corps lorsque vous sautez le petit-déjeuner
La prévention. Accédé en 2020. 6 choses qui se sont passées quand j'ai arrêté de prendre mon petit-déjeuner
Ligne de santé. Accédé en 2020. Sauter le petit-déjeuner est-il mauvais pour vous ? La vérité surprenante