Santé

LES CONDITIONS DE CHAPITRE les plus sûres en cas de grossesse, d'assise ou de squat ?

, Jakarta – En termes de santé, déféquer en position accroupie est beaucoup plus sûr et pratique que de s'asseoir. Le processus d'élimination des matières fécales peut également être plus rapide sans avoir besoin de pousser afin de minimiser le risque d'hémorroïdes. Il est également conseillé aux femmes enceintes de déféquer en s'accroupissant. Ceci est fait dans le but d'entraîner l'accouchement en accroupissant les femmes enceintes.

S'asseoir pendant la défécation est une posture non naturelle et entrave le processus d'élimination des déchets du corps. Certains muscles qui régulent le travail du système excréteur, comme les muscles puborectalis qui ne se relâche pas et le côlon sigmoïde qui ne se relâche pas peut inhiber l'expulsion des matières fécales.

Quoi qu'il en soit, la position assise a tendance à exercer une pression et à pousser le diaphragme vers le bas, affaiblissant ainsi les muscles puborectalis ce qui réduit la stimulation normale des selles. CHAPITRE en position assise fait aussi des valves iléo-caecal a tendance à fuir, ce qui rend difficile pour les intestins de produire la pression nécessaire pour aller à la selle.

S'accroupir vs s'asseoir

Selon des recherches publiées dans Journal des maladies du côlon et du rectum La position accroupie des femmes enceintes peut prévenir les hémorroïdes car la position accroupie peut redresser le coude entre l'anus et le rectum, réduisant ainsi la pression sur les muscles qui causent souvent les hémorroïdes.

En fait, les professionnels de la santé suggèrent que si vous êtes constipé, le fait de s'accroupir peut aider à accélérer le processus de défécation. Ceci est confirmé dans Journal des symptômes des voies urinaires inférieures (LUTS) dans laquelle la position accroupie facilite non seulement la défécation, mais assure également une selle complète.

Il est également conseillé aux femmes enceintes de s'accroupir en position accroupie, car cette position peut entraîner les muscles autour du bassin, des hanches et du vagin à être plus forts et plus flexibles afin de réduire les dommages causés par la pression pendant l'accouchement.

Selon une étude publiée par Journal d'obstétrique et de gynécologie La défécation accroupie chez les femmes enceintes peut maximiser la surface du canal de naissance de 20 à 30 pour cent plus facilement. Les femmes enceintes accroupies peuvent également entraîner leurs muscles des cuisses et leurs abdominaux dans le cadre de la préparation à l'accouchement.

Conseils pour s'accroupir pendant la grossesse

Bien qu'en matière de santé il soit fortement recommandé de s'accroupir pendant la grossesse, il y a tout de même certaines choses auxquelles les femmes enceintes doivent faire attention pendant la défécation, telles que :

  1. Assurez-vous que les toilettes sont sèches

L'augmentation du poids et l'augmentation de la taille de l'estomac rendront certainement difficile les mouvements des femmes enceintes, y compris les activités aux toilettes. Pour que les femmes enceintes puissent déféquer confortablement et en toute sécurité, assurez-vous que les toilettes sont sèches. Portez des tongs pour rendre la selle plus confortable.

  1. Les toilettes sont ventilées et lumineuses

Les toilettes sont ventilées et sous une lumière vive aideront les femmes enceintes à déféquer pour voir et observer la situation à l'intérieur avec un éclairage adéquat. Si l'éclairage n'est pas suffisant, il sera difficile pour les femmes enceintes de voir, de marcher et de bouger. Ne laissez pas quelque chose de surprenant comme les cafards surprendre les femmes enceintes jusqu'à ce qu'elles glissent.

  1. attendez

Il est préférable que le mur près des toilettes soit installé avec une poignée afin que les femmes enceintes puissent déféquer confortablement lorsqu'elles s'accroupissent et se soulèvent. Même s'il n'y a pas de poignée, les femmes enceintes peuvent tenir le bord de la baignoire comme support pour le corps.

  1. CHAPITRE aussi confortable que possible

Ne stressez pas et ne vous sentez pas sous pression pendant la défécation, ce qui ne fera qu'entraver la défécation. C'est tout aussi confortable et ne retiens pas une selle qui rendra difficile l'excrétion pour les femmes enceintes.

  1. Consommer des légumes, des fruits et maintenir un poids idéal

Non seulement la position de défécation qui doit être prise en compte, mais aussi le bon régime alimentaire pour que les matières fécales puissent sortir en douceur. Le poids idéal pendant la grossesse doit être maintenu pour éviter l'obésité afin d'aider les femmes enceintes à déféquer en douceur.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la position recommandée des femmes enceintes pendant la grossesse et d'autres informations sur la santé, vous pouvez demander directement à . Vous pouvez également demander d'autres informations relatives à la santé ici. L'astuce, il suffit de télécharger l'application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin , maman peut choisir de discuter Appel vidéo/vocal ou Discuter .

Lire aussi :

  • Quand les femmes enceintes doivent-elles se reposer totalement ?
  • 6 bienfaits de l'eau de coco pour les femmes enceintes
  • Femmes enceintes avec des selles sanglantes, dangereuses ou pas ?