Jakarta - L'acide folique est connu pour être bon pour les femmes enceintes. Cependant, saviez-vous que cet apport est également important pour être consommé par des personnes de tous âges ? Alors, quels sont les bienfaits de l'acide folique pour la santé ? Allez, voir la critique complète ci-dessous.
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Buvez régulièrement de l'acide folique, quels sont les avantages ?
L'acide folique est l'une des nombreuses formes de la vitamine du complexe B hydrosoluble, en particulier B9. L'acide folique fonctionne comme un culturiste, à partir du processus de formation des globules rouges jusqu'à la production d'ADN. C'est pourquoi cette substance est très nutritive pour les femmes enceintes. Non seulement pour les femmes enceintes, l'acide folique présente également divers avantages pour les personnes de différents âges. Quels sont les bienfaits de l'acide folique pour la santé ? Jetons un coup d'œil à cinq d'entre eux ci-dessous :
1. Former des cellules corporelles
Le premier avantage de l'acide folique est qu'il aide à la formation des cellules du corps afin qu'elles puissent fonctionner correctement. Cette substance travaillera avec la vitamine B12 et la vitamine C pour aider le corps à décomposer, utiliser et former de nouvelles protéines. Non seulement cela, l'acide folique aidera également à la formation de globules rouges, ainsi qu'à la production d'ADN, ce qui est utile pour construire la base de base du corps qui porte l'information génétique d'une personne.
2. Prévenir la carence en sang (anémie)
L'anémie ou le manque de sang est une chose courante. La cause de l'anémie est un manque d'apport en acide folique pour former des globules rouges. Lorsque ce composé n'est pas suffisant, la production de globules rouges sera inférieure à la normale. En conséquence, une personne sera plus sujette à l'anémie.
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3. Prévient les troubles cardiaques
Un autre avantage de l'acide folique est de prévenir les problèmes cardiaques. La raison en est que, de la même manière que la fonction de formation des globules rouges, l'acide folique est également efficace pour prévenir les caillots sanguins dans le corps. Lorsque le sang coagule, le flux sanguin ne s'écoule pas normalement vers le cœur. Cette condition peut augmenter le risque de problèmes cardiaques, y compris les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
4. Prévenir les AVC
L'AVC est une condition dans laquelle l'apport sanguin au cerveau est réduit en raison d'un blocage ou d'une rupture d'un vaisseau sanguin. La cause est un manque de composés d'acide folique dans le corps, provoquant des troubles du système nerveux central.
5. Capable d'améliorer la mémoire
Prendre de l'acide folique tous les jours peut améliorer les capacités de mémoire. Si une personne oublie facilement, cette condition signifie que le flux d'oxygène et le flux de globules rouges vers le cerveau sont perturbés. Cette situation peut également être résolue en répondant aux besoins en acide folique.
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L'acide folique se trouve facilement dans les aliments de tous les jours, comme les fruits et les légumes. Quelques exemples d'aliments qui contiennent de l'acide folique comprennent le foie de poulet, la volaille et le foie de bœuf. Alors que les fruits à haute teneur en acide folique, à savoir les avocats, les citrons verts, les pamplemousses, les tomates, les bananes, les melons et bien d'autres. Les légumes qui contiennent ce composé comprennent les épinards, le brocoli, les haricots, les carottes, les haricots longs et les haricots.
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