Jakarta – Il existe de nombreuses collations préférées des Indonésiens qui vous rendent accro. Cette collation préférée a définitivement été positionnée comme une collation avant ou après avoir mangé. Donc, si vous mangez accidentellement cette collation préférée avant de manger, combien de calories y a-t-il ?
Vous devez limiter vos collations préférées avant de manger. Si vous êtes trop rassasié lorsque vous grignotez, cela peut vous faire perdre l'appétit plus tard. Veuillez également noter que le nombre recommandé de calories pour les collations est d'environ 150 à 200 calories. Pour le prouver, essayez de vérifier le nombre de calories de chacune de vos collations préférées :
Friture
Cette collation est populaire et très appréciée. En plus d'être pratiques, les aliments frits ont un bon goût et ont tendance à rendre quelqu'un accro. Mais attention, en plus d'être riche en calories, ce type d'aliment contient également des "mauvaises" graisses qui peuvent déclencher des maladies cardiovasculaires et un taux de cholestérol élevé.
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Fondamentalement, les ingrédients dans la fabrication des aliments frits sont des aliments sains, à savoir le tempeh, le tofu, les patates douces et les bananes. Cependant, le mode de traitement qui utilise de la farine, du sucre et de l'huile rend cet aliment riche en graisses.
Par exemple, les bananes frites, une banane frite contient en moyenne 2 grammes de matières grasses totales, dont 1 gramme de graisses saturées et 49 milligrammes de cholestérol. Manger des bananes frites contribue à environ 5 pour cent des graisses saturées dans le corps. Les aliments frits contiennent jusqu'à 140 calories.
Il est donc important de limiter la consommation d'aliments frits si vous souhaitez conserver un cœur et d'autres organes en bonne santé. En dehors de cela, le tas de graisse des aliments frits qui sont consommés peut entraîner une prise de poids.
2. Pempek
Cet aliment typique de Palembang est également souvent utilisé comme option pour soutenir un estomac affamé. Cependant, il s'avère qu'il y a un tas de graisse qui peut menacer le corps. De plus, la façon de servir certains types de pempek est frite.
Pempek contient 39 kcal (kilocalories), 1 kcal équivaut à 1 000 calories. Pempek contient également 4,72 g de glucides, 1,04 g de matières grasses et 2,52 grammes de protéines dans chaque tranche. Cette nourriture est également généralement servie avec une sauce au vinaigre comme compagnon. Eh bien, en plus d'être riche en calories, consommer trop de pempek peut également déclencher des problèmes d'estomac. Alors c'est bien de limiter la consommation de pempek, oui.
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3. Siomai et Batagor
Bien que cuite à la vapeur, chaque tranche de siomai servie contient 51 kcal, 6,03 g de glucides, 0,85 gramme de matières grasses et 4,54 grammes de protéines. Si vous mangez une portion complète, avec l'ajout de chou, de pommes de terre et de sauce aux arachides, le nombre de calories peut atteindre 500 kcal.
Au batagor, une tranche contient 58 kcal, 5,83 grammes de glucides, 2,98 grammes de matières grasses et 2,06 g de protéines. Cela peut être encore pire parce que le batagor est servi frit et ajouté avec une sauce aux arachides.
4. Biscuits
Les biscuits sont souvent utilisés comme une option de collation pratique. Parce que cet aliment se présente généralement sous la forme d'un emballage sans qu'il soit nécessaire de passer à nouveau par un autre processus. Cependant, il s'avère que manger des biscuits peut apporter jusqu'à 120 calories à l'organisme.
Bien qu'il existe plusieurs types de biscuits dotés d'une teneur en protéines et en fibres, la quantité de consommation doit toujours être prise en compte. De plus, certains produits de biscuiterie contiennent beaucoup de crème, de sucre et d'autres saveurs qui peuvent déclencher une prise de poids.
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5. Doux Martabak
Chaque portion de martabak sucré contient jusqu'à 347 kcal. De plus, il y a aussi une teneur en glucides d'environ 44,66 grammes et 16,12 grammes de matières grasses, ainsi que 8,97 grammes de protéines. Cette collation a en fait une très haute teneur en calories. De plus, il est souvent servi avec des garnitures supplémentaires, telles que des biscuits ou des noix.
Il s'avère qu'il y a beaucoup de calories «cachées», oui, dans les collations qui vous entourent. Si vous le savez déjà, essayez de réduire la quantité de consommation, oui. Vous devriez à nouveau être pointilleux sur les collations saines et ne contenant pas beaucoup de calories. Pour être sûr, vous pouvez demander au médecin via l'application . Allez, téléchargez l'application maintenant!
