, Jakarta - Les maux de dos sont l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les adultes consultent un médecin. selon Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux (NINDS), le mal de dos est une cause fréquente qui fait qu'une personne a des obstacles au travail.
La plupart des douleurs lombaires résultent d'une blessure, telle qu'une entorse musculaire ou une tension due à des mouvements brusques ou à une mauvaise mécanique corporelle lors du levage d'objets lourds. De plus, certaines maladies peuvent causer des maux de dos, telles que :
- cancer de la moelle épinière;
- Rupture ou hernie discale;
- Sciatique;
- Arthrite;
- infection rénale;
- Infection de la colonne vertébrale.
Les maux de dos aigus peuvent durer de quelques jours à quelques semaines, tandis que les maux de dos chroniques sont des douleurs qui durent plus de trois mois.
Rendez-vous immédiatement à l'hôpital si vous sentez que les maux de dos que vous ressentez ont interféré avec vos activités. Plus besoin de vous embêter, vous pouvez désormais prendre rendez-vous avec un médecin à l'hôpital le plus proche uniquement via .
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Les causes des maux de dos qui sont sous-estimées
Non seulement à cause de la maladie, certaines habitudes banales peuvent causer des maux de dos à une personne, notamment :
- Mauvaise position de sommeil. La première chose qui est souvent la cause de l'apparition de troubles de la taille est une mauvaise position de sommeil. Cette situation peut arriver et passe souvent inaperçue. Avant que l'état ne s'aggrave, c'est une bonne idée de prendre une position de sommeil confortable avant d'aller au lit. Une mauvaise position de sommeil provoque des maux de dos. Pour résoudre ce problème, vous pouvez vous allonger sur le dos avec le dos droit sur le matelas. Placez des oreillers minces sous votre tête et sous vos genoux pour réduire la tension sur votre cou et le bas du dos. Si vous avez du mal à vous allonger sur le dos, vous pouvez dormir sur le ventre en plaçant un oreiller fin sous vos hanches pour réduire la pression sur la colonne vertébrale.
- Matelas trop dur. Non seulement les positions de sommeil, les lits inconfortables tels que ceux qui sont trop durs déclenchent des maux de dos. C'est pourquoi il est important de choisir un matelas adapté et confortable pour prévenir les maux de dos.
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- Mauvais oreiller. Lorsque des maux de dos surviennent, la cause la plus probable n'est pas seulement la position de sommeil et le matelas dur, mais aussi l'utilisation du mauvais oreiller. Les oreillers adaptés à l'utilisation sont des oreillers qui soutiennent la courbe de la colonne vertébrale jusqu'au cou. Si vous utilisez un oreiller qui n'est pas confortable, remplacez-le immédiatement par un matériau en viscoélastique ou un oreiller rempli d'eau.
- Obésité. Non seulement des facteurs externes, mais aussi des facteurs internes tels que l'obésité peuvent être la raison pour laquelle une personne souffre de maux de dos. La raison en est que l'excès de poids exerce plus de pression sur le corps, provoquant ainsi des maux de dos.
- Muscles tendus. Lorsque le corps exécute un mouvement inhabituel, une tension musculaire peut survenir en raison de la traction des muscles ligamentaires. Dans les cas graves, les ligaments et les muscles peuvent se déchirer et causer des maux de dos. Cette condition peut survenir en raison de plusieurs conditions, notamment une mauvaise position assise ou debout, un manque d'échauffement avant l'exercice et une mauvaise position (pliée) lors du levage d'objets lourds. Par conséquent, la position affalée ajoute à la charge et à la tension sur la colonne vertébrale, provoquant ainsi des maux de dos.
Dans de nombreux cas, ces conditions sont souvent associées à des changements associés au vieillissement. Alors, faites attention à chaque habitude que vous prenez pour éviter les maux de dos.
