, Jakarta - Parler est peut-être la chose la plus appréciée par une personne de type extraverti. Ils sont faciles à trouver des sujets de discussion afin que les gens puissent facilement se familiariser avec eux. Cependant, que se passe-t-il si quelqu'un a pour passe-temps de se parler? Pour certaines personnes, cela peut être un peu étrange, mais certains experts trouvent que cela peut être bénéfique.
L'habitude de se parler soi-même par les psychologues est appelée discours intérieur externe . Bien que Parler à soi-même il est parfois considéré comme un simple trait de caractère, mais la recherche a montré qu'il peut affecter le comportement et la cognition.
Ethan Kross, professeur de psychologie à Université du Michigan mentionnez lorsque vous vous parlez, vous essayez de voir les choses plus objectivement. Ainsi, les activités Parler à soi-même cela peut être une chose importante pour vous-même.
Lire aussi : L'importance de l'amour de soi pour la santé mentale
Il existe deux types Parler à soi-même qui est peut-être mieux connu, à savoir auto-parler pédagogique , comme vous parler à travers un devoir, et discours de motivation k, comme se dire : "Je peux le faire." Cela peut sembler cliché, mais se motiver est l'un des meilleurs moyens de réussir.
Lancer Le sain , voici d'autres avantages du discours intérieur :
Soulager la solitude
Se parler aide à réduire la solitude. Cela peut être apaisant et aider à remplir un endroit calme avec votre propre voix lorsque vous êtes seul. Cependant, vous devez vous inquiéter si vous aimez même vous disputer avec vous-même. Cela pourrait être une indication d'un comportement anormal qui nécessite un traitement par un psychologue et un psychiatre professionnels.
Vous permet de rester organisé
Parler à vous-même par exemple de votre agenda quotidien vous permettra de rester sur la bonne voie. Il est important de savoir que l'esprit ne peut traiter qu'une tâche à la fois, même si vous pensez pouvoir effectuer plusieurs tâches à la fois. Essayez de vous parler en marchant, en conduisant ou en préparant de la nourriture. Faire cela aide votre esprit à faire le tri dans le désordre de la journée, afin qu'il puisse mieux hiérarchiser les choses.
Lire aussi : Le niveau de confiance affecte la santé mentale
Soulager le stress
Parce que parler tout seul vous permet d'organiser vos pensées et de hiérarchiser vos responsabilités, vous serez à votre tour plus détendu, moins stressé et capable de suivre le courant.
De plus, parler tout seul peut vous préparer à des moments difficiles de la vie, comme des conversations avec vos proches, vos collègues ou vos patrons. Qu'il s'agisse de pratiquer ce que vous dites ou d'entendre les mots qui sortiront de votre bouche, vous pouvez faire certaines choses. Cela vous permet de faire face à des situations difficiles avec courage et confiance.
Cultiver l'indépendance
Ceux qui se parlent peuvent regarder en eux-mêmes lorsqu'ils ont besoin d'aide pour résoudre des problèmes. Pendant ce temps, les personnes qui n'aiment pas se parler peuvent demander automatiquement de l'aide à leurs collègues ou à d'autres personnes.
Eh bien, les personnes qui se parlent peuvent analyser des situations et tirer des conclusions de manière indépendante sans conseils extérieurs. Parler à vous-même et écouter votre voix intérieure vous aide à trouver ce que vous voulez vraiment pour faire avancer les choses. En termes simples, ceux qui passent du temps à parler et à s'écouter savent mieux ce qu'il faut faire.
Lire aussi : 4 façons d'être en bonne santé mentale et de vivre plus longtemps
C'est l'avantage psychologique de parler à soi-même qui peut sembler étrange à certains. Cependant, si un jour vous avez vraiment besoin de l'aide de conseils d'experts concernant votre état mental, vous devez immédiatement contacter un psychologue à . Des psychologues sont toujours à votre disposition pour vous donner les conseils de santé mentale dont vous avez besoin. Qu'est-ce que tu attends? Rapide Télécharger application Bonjour c tout de suite !
