Santé

Comment augmenter la taille de l'enfant en période de croissance

« Les mères peuvent utiliser des moyens simples pour optimiser la croissance en taille de leurs enfants à leur âge. Commencer par fournir un apport en protéines et en calcium, répondre aux besoins de sommeil, pratiquer diverses activités physiques, assurer la santé des enfants est un moyen efficace et sûr d'augmenter la taille des enfants."

, Jakarta – Veiller à ce que les enfants grandissent et se développent en fonction de leur âge est l'une des choses que les parents doivent faire. Non seulement s'assurer que le poids de l'enfant est conforme à l'âge de l'enfant, mais la mère doit également s'assurer que la taille de l'enfant est conforme à son développement.

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C'est une bonne idée de connaître certaines façons d'augmenter la taille d'un enfant pendant sa période de croissance. De cette façon, la taille de l'enfant peut croître de manière optimale à son âge.

  1. Répondre aux besoins nutritionnels des enfants

Manger des aliments sains peut aider les mères à optimiser la taille de leur enfant pendant leur période de croissance. Il existe plusieurs nutriments qui peuvent aider les enfants à grandir, tels que les protéines, la vitamine D, le calcium, le magnésium et le phosphore.

  • Donnez aux enfants une variété d'aliments.
  • Augmentez votre consommation de fruits et légumes.
  • Les noix, la poitrine de poulet, le chou frisé, le quinoa, les œufs, le saumon et le lait sont des aliments qui peuvent optimiser la taille d'un enfant.
  1. Répondre aux besoins de sommeil des enfants

En plus de répondre aux besoins nutritionnels, les mères doivent également répondre aux besoins de repos des enfants afin d'augmenter la taille de l'enfant. En effet, l'hormone de croissance sera libérée par le corps de manière optimale pendant le sommeil.

  • Les nouveau-nés - 3 mois sont invités à dormir 14-17 heures par jour.
  • Les enfants âgés de 3 à 11 mois sont recommandés 12 à 17 heures par jour.
  • Âges 1-2 ans jusqu'à 11-14 heures par jour.
  • Âge 3-5 ans autant que 10-13 heures par jour.
  • De 6 à 13 ans, jusqu'à 9 à 11 heures par jour.
  • Pour les 14-17 ans, jusqu'à 8-10 heures par jour.

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  1. Faire de l'activité physique régulièrement

Encouragez les enfants à faire régulièrement des activités physiques telles que l'exercice. L'exercice régulier peut aider les enfants à renforcer leurs muscles et leurs os. De cette façon, la croissance en hauteur sera plus optimale. En outre, l'exercice peut également aider à augmenter la production d'hormone de croissance.

  • Invitez les enfants au moins une heure par jour à faire de l'activité physique.
  • Sports adaptés aux enfants pour optimiser leur taille, comme le vélo, la natation, le basket-ball et le saut à la corde.

Ce sont des moyens que les mères peuvent faire pour optimiser la croissance de leurs enfants à leur âge. Ne devrait pas ignorer si l'enfant se plaint de problèmes de santé, se rendre immédiatement à l'hôpital le plus proche et prendre rendez-vous pour faire un bilan de santé et déterminer la cause des problèmes de santé ressentis par l'enfant.

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Vivre des problèmes de santé qui ne sont pas traités peut entraver la croissance d'un enfant. De cette façon, assurez-vous que votre enfant a une santé optimale à l'âge de sa croissance. Allez, Télécharger maintenant aussi pour assurer la croissance et le développement de l'enfant.

Référence:
Ligne de santé. Accédé en 2021. 11 aliments qui vous font grandir.
Ligne de santé. Accédé en 2021. Comment augmenter votre taille : y a-t-il quelque chose que je puisse faire ?
Le bon côté. Accédé en 2021. Les 9 meilleures façons d'augmenter la hauteur.
Santé des adolescents. Consulté en 2021. Le manque de sommeil peut-il freiner votre croissance ?