Santé

Comment traiter les douleurs musculaires qui peuvent être faites à la maison

, Jakarta – Les douleurs musculaires peuvent être très ennuyeuses et entraver les activités. Par conséquent, de nombreuses personnes choisissent de prendre des analgésiques lorsque cette maladie survient. Cependant, il s'avère qu'il existe des traitements à domicile qui peuvent être faits pour traiter les douleurs musculaires. Le traitement vise à soulager la douleur afin que vous puissiez reprendre vos activités.

Les douleurs musculaires ou myalgies sont souvent légères et n'affectent qu'un seul muscle en particulier. Cependant, dans certaines conditions, la douleur musculaire peut également être ressentie dans toutes les parties du corps et est très atroce. Les douleurs musculaires ne sont pas réellement une maladie, mais elles peuvent être le symptôme de certaines maladies. En outre, cette condition peut également être causée par plusieurs facteurs.

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Causes et moyens de surmonter la douleur musculaire

Il y a beaucoup de choses qui peuvent causer des douleurs musculaires, d'une mauvaise posture ou de mouvements sportifs, de blessures musculaires, d'infections, aux signes d'une maladie plus grave. La douleur peut survenir dans n'importe quel muscle du corps, comme les muscles du dos, du cou, des bras, des cuisses ou des mollets. Bien qu'elles soient courantes, les douleurs musculaires doivent tout de même être traitées afin qu'elles n'interfèrent pas avec les activités quotidiennes.

En général, cette condition est décrite par la raideur, le muscle, comme la traction, les crampes, la lourdeur et la faiblesse musculaire. Les douleurs musculaires ont tendance à apparaître pendant ou après certaines activités, par exemple faire de l'exercice, soulever des objets lourds, tomber, prendre l'habitude de rester assis trop longtemps ce qui peut déclencher des douleurs dans les muscles du cou et du dos.

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En d'autres termes, les douleurs musculaires surviennent souvent parce qu'elles sont causées par une surutilisation des muscles. De plus, les blessures musculaires, ainsi que les muscles tendus dans une ou plusieurs parties du corps peuvent également provoquer des douleurs. Il existe différentes manières de surmonter et d’éliminer les douleurs musculaires, notamment :

  • Repos d'un muscle ou d'un corps endoloris.
  • Assez de sommeil.
  • Éviter le stress.
  • Compression des muscles endoloris en utilisant des compresses chaudes ou froides.
  • Masser ou étirer la zone musculaire douloureuse.
  • Évitez de faire des activités trop intenses, comme soulever des poids lourds et vous forcer à faire de l'exercice.
  • Faites du yoga ou de la méditation pour vous détendre et soulager les tensions musculaires problématiques.
  • Prenez des analgésiques.

Les douleurs musculaires peuvent également être accompagnées d'autres symptômes, tels qu'un gonflement de la zone douloureuse, de la fièvre, des frissons et une faiblesse. Consultez immédiatement un médecin si les douleurs musculaires ne s'améliorent pas et déclenchent à la place ces autres symptômes. Ou en cas de doute, vous pouvez transmettre le problème que vous rencontrez au médecin via l'application .

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En dehors des étapes de soins à domicile et des discussions en ligne avec un médecin, il est également conseillé aux personnes souffrant de douleurs musculaires de faire des exercices légers, tels que la marche, le vélo et la natation. En fait, faire des exercices légers peut aider à restaurer la force musculaire. Cependant, assurez-vous de ne pas vous forcer pour que la douleur musculaire ne s'aggrave pas.

Référence:
Clinique Mayo. Accédé 2020. Douleur musculaire.
Clinique de Cleveland. Accédé en 2020. Votre exercice cause-t-il une bonne ou une mauvaise douleur ? Comment dire.
Ligne de santé. Accédé en 2020. Ce que vous devez savoir sur les douleurs musculaires.
Très bien. Récupéré en 2020. Un aperçu de la myalgie.