, Jakarta – Après avoir jeûné pendant plus d'une douzaine d'heures, un bol de glace aux fruits frais semble tentant à savourer plus tard à l'iftar. Parce que les fruits les plus visibles dans ce type de boisson sont les fruits, alors vous pensez que la glace aux fruits est un menu iftar sain, vous en consommez donc beaucoup.
Eits, mais attendez une minute. Savez-vous combien de calories la glace aux fruits contient ? Jetez un œil à la sauce. La douceur de la glace aux fruits provient souvent de l'eau sucrée ou du sirop de fruits qui contient beaucoup d'édulcorants artificiels. Découvrez ici le nombre de calories que vous pouvez obtenir dans un bol de glace aux fruits.
La glace aux fruits est l'un des types de boissons préférés de nombreuses personnes pour rompre le jeûne. Cette boisson froide et sucrée est généralement composée de fruits coupés en dés, tels que le cantaloup, l'ananas, la papaye, écraser , jacquier, puis peut également être mélangé avec d'autres ingrédients, tels que le kolang-kaling ou la gelée d'herbe, puis ajouté de la glace pilée ou des glaçons, et sucré avec du lait concentré sucré, du sucre liquide ou du sirop de fruits.
Imaginer simplement les ingrédients pour faire de la glace aux fruits peut vous faire avaler tout de suite. C'est indéniable, la glace aux fruits douce et fraîche se déguste mieux lorsqu'il fait chaud ou lorsque l'on a très soif, comme après avoir jeûné toute la journée. En fait, rompre le jeûne en mangeant de la glace aux fruits est acceptable.
Cependant, vous devez connaître le nombre de calories provenant des aliments ou des boissons que vous consommez pour rompre votre jeûne. De cette façon, vous pouvez résister à la tentation de trop manger.
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Un bol de glace aux fruits Calories équivalentes à un morceau de gaufrette au chocolat
Une portion de glace aux fruits contient environ 120 grosses calories (kcal) qui comprend 30 grammes de glucides et 1 gramme de fibres. Le nombre de calories de la glace aux fruits est en fait encore faible, ce qui n'équivaut qu'à 1 gaufrette enrobée de chocolat. Cependant, cela dépend également du nombre d'additifs et d'édulcorants utilisés.
Fondamentalement, l'adulte moyen a besoin de 1000 à 1200 calories par jour, jeûne compris. Ces besoins caloriques peuvent être satisfaits par la prise alimentaire. En plus de répondre aux besoins caloriques, vous devez également répondre à une variété de nutriments importants dont le corps a besoin, allant des glucides, des protéines, des lipides, des fibres et d'autres vitamines.
C'est pourquoi vous devez faire attention au type de nourriture que vous mangez. La raison en est que certains aliments peuvent vous apporter beaucoup de calories, mais pas nécessairement nutritifs.
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De plus, évitez également les excès de calories pendant le jeûne. Imaginez si le takjil que vous consommez contient déjà suffisamment de calories, puis après cela, vous mangez du riz avec des plats d'accompagnement complets, en particulier un verre de thé sucré, et combien de calories en excès pouvez-vous obtenir en un seul repas.
Par conséquent, pour éviter cet apport calorique excessif, il est préférable de mélanger de la glace aux fruits sans lait et d'utiliser du sirop diététique. Ou si vous voulez être encore en meilleure santé, il vaut mieux consommer des fruits frais coupés.
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Eh bien, vous connaissez déjà le nombre de calories contenues dans la glace aux fruits. C'est bien de manger de la glace aux fruits de temps en temps, tant que vous n'en faites pas trop. N'oubliez pas Télécharger aussi comme un ami aidant pour aider à maintenir votre santé pendant le jeûne. Par Appel vidéo/vocal et Discuter , vous pouvez contacter le médecin pour discuter de tout problème de santé survenant pendant le jeûne à tout moment et n'importe où. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
