« Ne laissez pas votre phobie des aiguilles vous empêcher de vous faire vacciner contre la COVID-19. Vous pouvez essayer quelques conseils, comme demander l'aide d'un psychiatre, parler au personnel du site de vaccination et vous distraire. »
Jakarta – L'espoir d'arrêter la pandémie avec la vaccination COVID-19 semble être un grand défi pour les personnes qui ont une phobie des aiguilles ou de la trypanophobie. Alors que la plupart des gens n'aiment pas les aiguilles, les personnes atteintes de cette phobie font face à une peur et une anxiété immenses et ont tendance à les éviter.
Une enquête réalisée en février et publiée dans la revue Vaccins, ont constaté que parmi les personnes qui ont déclaré qu'elles étaient peu probables ou incertaines de se faire vacciner contre la COVID-19, 12% ont déclaré craindre ou détester les aiguilles.
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Essayez ces conseils si la phobie des aiguilles
Même si vous avez une phobie des aiguilles, se faire vacciner contre la COVID-19 est très important pour aider à briser la chaîne de propagation de la maladie. Alors, que peut-on faire pour surmonter cette peur? Les conseils suivants peuvent vous aider :
- Demander l'aide d'un professionnel
Tout comme d'autres types de phobies, la phobie des aiguilles peut également être traitée par des experts, tels que des psychiatres et des psychologues. Si votre peur des aiguilles vous dérange et vous empêche de vous faire vacciner, essayez de demander l'aide d'un professionnel.
Les thérapeutes recommandent généralement de vous exposer lentement à la chose que vous craignez. Par exemple, commencer par regarder une photo d'une seringue, puis une photo de la personne qui se fait injecter, jusqu'à subir l'injection quand elle se sent prête. Cependant, si vous n'avez pas pu voir un thérapeute, réservez auto-assistance surmonter la phobie pourrait être une option plus rapide.
- Informez les agents de vaccination de votre phobie
Avant l'injection, essayez d'informer le personnel du site de vaccination de votre phobie. Ils peuvent avoir des techniques ou des produits spéciaux qui peuvent être utilisés pour réduire la douleur.
Les peurs de certaines personnes peuvent être si graves qu'elles risquent de s'évanouir. Si tel est le cas, l'infirmière peut être en mesure de faire l'injection en position couchée ou d'aider à réduire le risque. Si vous vous sentez étourdi et que vous êtes sur le point de vous évanouir, essayez de contracter vos muscles pour faire monter la tension artérielle jusqu'à votre tête.
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- Détourner l'attention
La procédure d'injection ne dure que quelques secondes et vous pouvez essayer de vous distraire pour vous aider à passer au travers. Par exemple, en lisant votre vidéo préférée sur votre téléphone ou en écoutant votre chanson préférée via écouteurs.
Vous pouvez également pratiquer des techniques de respiration profonde ou de méditation, remuer vos orteils ou regarder autour de vous et compter toutes les choses bleues que vous pouvez voir dans la pièce. Vous n'avez pas non plus besoin de regarder directement l'aiguille pendant qu'elle est injectée.
- Concentrez-vous sur les avantages
Pour certains, l'anticipation nerveuse d'une aiguille est presque aussi mauvaise que le pincement lui-même. Cependant, dans le cas du vaccin COVID-19, il y a beaucoup à attendre si le vaccin réussit à permettre aux conditions et à la vie de revenir à la normale.
Alors, essayez de vous concentrer, vous et votre esprit, sur les avantages et les choses positives qui peuvent être obtenus de la vaccination COVID-19. Au lieu de vous sentir anxieux à l'idée de vous faire injecter, gardez à l'esprit que vous vivez une chose bonne et utile pour la vie à l'avenir.
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- Éviter les files d'attente
Les longues files d'attente peuvent rendre les personnes souffrant de phobie des aiguilles encore plus anxieuses. Par conséquent, dans la mesure du possible, venez avant l'événement de vaccination prévu, afin d'obtenir le numéro de série initial.
De plus, vous pouvez également choisir un lieu de vaccination qui offre des services sans descendre du véhicule (Drive-thru) tel qu'organisé par , et venez selon l'heure que vous avez choisie sans faire la queue. Vous pouvez vérifier et prendre rendez-vous pour la vaccination COVID-19 via l'application .
