“Le cresson contient des antioxydants qui offrent une protection contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres, qui sont des molécules nocives qui causent le stress oxydatif. Le cresson protège également la santé cardiaque, améliore la santé du cerveau et aide à perdre du poids.
, Jakarta – En plus d'avoir de nombreux avantages pour la santé, le cresson est également considéré comme une plante qui s'applique durabilité parce que le concept de plantation est respectueux de l'environnement. En parlant des bienfaits du cresson pour la santé du corps, le cresson contient des vitamines, des minéraux et des antioxydants.
Le cresson contient de la vitamine A, également connue sous le nom de rétinol, où cette vitamine A est importante pour maintenir la rétine en bonne santé afin que la vision reste bonne. Obtenir suffisamment de vitamine A est également important pour que les organes du corps restent en bonne santé, là où la vitamine A est utile pour la division cellulaire.
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Le cresson est également riche en vitamine C, qui soutient le système immunitaire, aide à guérir des blessures et soutient une production saine de collagène. Vous pouvez en savoir plus sur les bienfaits du cresson pour la santé du corps ici !
1. Réduire le risque de maladie chronique
Les premiers bienfaits du cresson peuvent être obtenus en raison de sa forte teneur en antioxydants. Ces antioxydants jouent un rôle important dans la protection contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres, des molécules nocives à l'origine du stress oxydatif.
Le stress oxydatif a été lié à plusieurs maladies chroniques, notamment le diabète, le cancer et les maladies cardiovasculaires. Heureusement, une alimentation riche en aliments riches en antioxydants tels que le cresson peut aider à protéger le corps du stress oxydatif, ce qui réduit le risque de cette maladie.
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2. Améliore la santé cardiaque
Le prochain avantage du cresson peut aider à soutenir la santé cardiaque. Les antioxydants, en particulier les caroténoïdes, ont été associés à une pression artérielle plus basse, à un risque plus faible de maladie cardiaque et même à un risque plus faible de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
3. Maintenir la santé des os
Le cresson est une bonne source de trois minéraux importants pour la santé des os, à savoir le calcium, le potassium et le magnésium. Le calcium est le minéral le plus répandu dans le corps. Si vous n'obtenez pas assez de potassium, cela peut affaiblir vos os au fil du temps, ce qui est connu sous le nom d'ostéoporose.
Le magnésium et le potassium ont indirectement un impact sur la santé des os, ce qui peut affecter la croissance des cellules osseuses. Pour cela, on peut interpréter que les bienfaits du cresson peuvent aider à réduire le risque de complications liées à l'ostéoporose et au vieillissement.
4. Améliore la fonction immunitaire
La vitamine C est connue depuis longtemps pour avoir un effet bénéfique sur la santé et l'immunité. Une carence en vitamine C a été liée à une diminution de la fonction immunitaire et à une augmentation de l'inflammation. La vitamine C renforce le système immunitaire en produisant des globules blancs qui combattent les infections.
5. Aide à perdre du poids
Bien qu'il n'ait pas été spécifiquement étudié, les bienfaits du cresson sont susceptibles d'aider à la perte de poids. En effet, le cresson est faible en calories, il devient donc un élément important de l'apport alimentaire à ne pas manquer, en particulier pour ceux d'entre vous qui envisagent de perdre du poids.
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6. Améliore la santé du cerveau
Les bienfaits du cresson pour le corps car il peut améliorer la santé du cerveau. En effet, le cresson est riche en isothiocyanates. Recherche publiée en 2018 dans la revue Nutrition moléculaire et recherche alimentaire ont montré que le brocoli et le cresson pouvaient potentiellement aider à prévenir les troubles cérébraux et le vieillissement.
7. Réduit les dommages oxydatifs aux cellules sanguines
La recherche montre que la vitamine C et la vitamine E sont efficaces pour réduire les dommages oxydatifs des globules rouges. La consommation d'aliments comme le cresson avec ces nutriments est bénéfique pour la santé.
Ce sont des informations sur les bienfaits du cresson pour la santé. Plus d'informations sur d'autres recommandations d'aliments sains peuvent être demandées directement à l'application . Si vous devez acheter des médicaments sans sortir de chez vous, vous pouvez le faire à , Oui!
