Santé

7 façons simples de prévenir les brûlures d'estomac

, Jakarta - Les ulcères d'estomac peuvent être considérés comme une maladie d'un million de personnes. L'argent perturbe souvent les activités de la personne qui en souffre. La raison en est que lorsque cette maladie réapparaît, il y aura une douleur qui fait que l'estomac se tord, faisant grimacer de douleur la personne qui en souffre.

Les brûlures d'estomac peuvent être causées par plusieurs facteurs, dont l'excès d'acide dans l'estomac. Cette condition peut attaquer la muqueuse de l'estomac, provoquant des douleurs.

De plus, les brûlures d'estomac peuvent être causées par une infection de l'estomac par des bactéries Helicobacter pylori, et utilisation chronique d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'aspirine. La question est, comment prévenir la maladie ulcéreuse?

Lire aussi : C'est la différence entre les ulcères d'estomac et les ulcères gastriques

Conseils pour prévenir la récurrence de l'ulcère

En fait, les experts ne savent pas exactement comment Helicobacter pylori, propagation ou pourquoi certaines personnes développent une maladie ulcéreuse sans être infectées par la bactérie H. pylori . Cela rend la prévention peut être difficile à faire.

Cependant, heureusement, des efforts peuvent être faits pour empêcher la récurrence de la maladie ulcéreuse. Eh bien, voici comment prévenir la maladie ulcéreuse qui peut être fait :

1. Ne vous contentez pas de manger

Les personnes souffrant d'ulcères doivent éviter les aliments qui peuvent irriter l'estomac. Ensuite, quels types d'aliments et de boissons les personnes souffrant d'ulcères devraient-elles éviter ? Il existe différents types à éviter, par exemple les viandes à haute teneur en matières grasses, les oranges sous forme de fruits entiers ou de jus (aliments/boissons acides) et le café et le thé contenant de la caféine ou décaféinés.

De plus, les personnes souffrant d'ulcères doivent éviter les aliments contenant des épices qui peuvent irriter la bouche et l'estomac, le chocolat, les oignons, les aliments contenant beaucoup de sel et les aliments contenant beaucoup de gaz (brocoli, chou et haricots).

2. Évitez la consommation d'alcool

Comment prévenir la maladie ulcéreuse peut également réduire ou éviter la consommation d'alcool. Il a été démontré que la consommation de grandes quantités d'alcool contribue au développement d'ulcères dans l'estomac. Par conséquent, gardez la consommation d'alcool au minimum.

Lire aussi : La maladie de l'estomac peut-elle conduire au cancer de l'estomac ?

3. Bien gérer le stress

Le stress n'est pas seulement une attaque psychologique, dans certains cas, le stress peut également provoquer la récidive d'un ulcère. Par conséquent, gérez bien le stress, par exemple en pratiquant des techniques de relaxation. On pense que l'exercice régulier et les techniques de relaxation entre l'esprit et le corps aident à réduire les ulcères d'estomac

4. Arrêtez de fumer

Il s'avère que les gros fumeurs sont plus susceptibles de développer des brûlures d'estomac que les non-fumeurs. De plus, les habitudes tabagiques peuvent également causer divers autres problèmes de santé.

5. Mangez de petites portions

Les grandes portions obligent l'estomac à travailler dur pour digérer les aliments. Il est préférable de manger de petites portions, lentement, et de ne pas s'allonger après avoir mangé.

Lire aussi : Faites attention au menu diététique pour les personnes souffrant de gastrite

6. Ne dormez pas le ventre plein

Il est déconseillé aux personnes atteintes d'ulcères de dormir ou de faire de l'exercice lorsque l'estomac est plein. Si vous voulez faire de l'exercice, faites-le au moins une heure après avoir mangé (pas de grosses portions). Pendant ce temps, attendez trois heures après avoir mangé avant de vous coucher.

7. Évitez les pantalons ou les vêtements serrés

Comment prévenir la rechute de la maladie ulcéreuse peut également être fait de cette façon. La raison, des pantalons ou des vêtements serrés peuvent appuyer sur l'estomac et faire monter les aliments jusqu'à l'œsophage.

Eh bien, ce sont des moyens de prévenir les maladies gastriques que vous pouvez faire. Pour ceux d'entre vous qui souhaitent en savoir plus sur les problèmes ci-dessus ou qui ont d'autres problèmes de santé, vous pouvez demander directement au médecin via l'application. . Pas besoin de sortir de chez vous, vous pouvez contacter un médecin expert à tout moment et n'importe où. Pratique, non ?



Référence:
Instituts nationaux de la santé - MedlinePlus. Accédé en 2021. Indigestion
Ligne de santé. Accédé en 2021. 7 aliments pour aider votre reflux acide
Association indonésienne des spécialistes en médecine interne. Consulté en 2021. La dernière publication de H Pylori Germs Research en Indonésie
WebMD. Récupéré en 2021. Déclencheurs courants de brûlures d'estomac