Santé

7 façons de réduire l'hypertension artérielle à un jeune âge

Jakarta – L'hypertension artérielle (hypertension) est généralement ressentie par les parents. Même ainsi, de nos jours, les jeunes sont également sujets à l'hypertension artérielle en raison de l'hérédité et d'un mode de vie malsain. Par exemple, manger trop d'aliments gras et riches en sel. C'est pourquoi la plupart des cas trouvés chez les adolescents sont inclus dans le groupe primaire d'hypertension artérielle, à savoir l'hypertension artérielle causée par des facteurs génétiques et liés au mode de vie.

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Causes de l'hypertension artérielle à un jeune âge

L'hypertension artérielle se caractérise généralement par l'apparition de douleurs dans la tête, en particulier dans le dos. D'autres signes sont des bourdonnements d'oreilles, une vision floue, des saignements de nez et des évanouissements fréquents. Alors, quelles sont les causes de l'hypertension artérielle à un jeune âge?

  • Facteurs génétiques.
  • Stress ou sautes d'humeur.
  • en surpoids ( en surpoids ) et l'obésité.
  • Mode de vie malsain, comme fumer et boire de l'alcool.
  • Manger trop d'aliments gras et salés.
  • Des habitudes de sommeil irrégulières.
  • Certaines conditions médicales, telles que les maladies rénales, thyroïdiennes, etc.

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Détecter l'hypertension artérielle à un jeune âge n'est en fait pas aussi facile que de détecter l'hypertension artérielle chez les adultes. Parce que chez les adultes, il existe des directives spécifiques pour déterminer si une personne souffre d'hypertension artérielle. Alors que pour les jeunes, il n'y a pas de lignes directrices spécifiques qui peuvent être utilisées.

Comment réduire l'hypertension artérielle à un jeune âge

L'hypertension artérielle à un jeune âge doit être surveillée. Parce que, plus tôt une personne développe une pression artérielle élevée, plus elle est susceptible de contracter une maladie cardiaque à l'avenir. C'est pourquoi l'hypertension artérielle à un jeune âge nécessite un traitement immédiat. L'objectif est d'abaisser la tension artérielle et de minimiser le risque de maladie cardiaque. Alors, comment réduire l'hypertension artérielle à un jeune âge?

  1. Éviter le stress.
  2. Assez de repos.
  3. Arrêtez de fumer ou réduisez vos habitudes tabagiques.
  4. Limitez ou même évitez la consommation d'alcool et de drogues. C'est une cause fréquente d'hypertension artérielle à un jeune âge.
  5. Faites de l'exercice régulièrement, au moins 30 minutes pendant 3 jours ou plus par semaine. En plus d'être en bonne santé, l'exercice régulier peut également aider à contrôler le poids afin d'éviter le risque d'obésité.
  6. Mangez des aliments sains, comme des fruits et des légumes. Réduisez également la consommation d'aliments frits, d'aliments riches en sel et d'aliments contenant des conservateurs.
  7. Réduire la consommation de restauration rapide et d'aliments étiquetés " faible en gras " Parce que, les aliments qui ont l'étiquette " faible en gras « A tendance à être riche en sucre et en sel.

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Si cette méthode d'abaissement de la pression artérielle ne fonctionne pas, vous devez en parler immédiatement à votre médecin pour obtenir le bon traitement. Parce qu'une hypertension artérielle négligée peut entraîner diverses complications, telles que des troubles des vaisseaux sanguins, des troubles rénaux, des problèmes cardiaques, des dommages au travail des yeux, des anomalies et des troubles du travail du cerveau.

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