Bien que cela semble différent, les mères qui travaillent et les femmes au foyer ont toutes deux une grande responsabilité envers la famille et sont donc vulnérables aux troubles de santé mentale. Ainsi, le soutien des personnes les plus proches est très nécessaire.
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Le rôle de la mère est très important dans la famille. En plus de maintenir la santé physique, une mère doit également avoir une santé mentale optimale. La santé mentale elle-même est une condition lorsqu'une personne réalise ses capacités, peut faire face à tout stress normal, peut travailler de manière productive et contribuer à l'environnement. Il existe divers facteurs qui peuvent augmenter le risque de troubles de santé mentale, allant des conditions psychologiques, sociales aux conditions biologiques.
Alors, pourquoi une mère doit-elle avoir une bonne santé mentale ? Apparemment, la santé mentale d'une mère peut affecter les conditions familiales et la parentalité. Pour les mères qui travaillent, la pression sociale au travail et à la maison peut être un déclencheur de stress. Pendant ce temps, pour les femmes au foyer, le stress survient souvent en raison de troubles domestiques répétés sans résolution appropriée.
Par conséquent, il est très important de connaître les symptômes des troubles de santé mentale chez les mères, à la fois les mères qui travaillent et les ménages. Non seulement pour vous-même, mais aussi pour votre partenaire et votre famille. De cette façon, ce problème peut être traité immédiatement afin que la qualité de la vie familiale s'améliore.
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Reconnaître les troubles de santé mentale qui surviennent chez les femmes au foyer et les mères qui travaillent
En plus d'être une épouse, une femme a un autre rôle dans la famille, à savoir celui d'être mère. En plus d'être la compagne physique et mentale du mari, la mère a également le rôle d'être le premier environnement social pour les enfants dès la naissance. Bien sûr, cela ne doit pas être ignoré car il est directement lié à la parentalité et au développement de l'enfant.
En marchant dans l'ère si moderne d'aujourd'hui, les besoins des ménages vont certainement augmenter. Cette condition fait que les mères choisissent de travailler à l'extérieur de la maison. En plus d'aider les maris à soutenir l'économie du ménage, le travail peut également être un moyen pour les mères de répondre à leurs besoins émotionnels.
Alors, quelle est exactement la différence entre une femme au foyer et une mère qui travaille ? En termes simples, les femmes au foyer choisissent de rester à la maison et de consacrer tout leur temps à leur famille chaque jour. Pendant ce temps, les mères qui travaillent choisissent d'agir en tant qu'épouses, mères pour leurs enfants et femmes de carrière. Ni l'un ni l'autre n'est plus lourd car les deux sont de bons choix. Cependant, il n'y a rien de mal pour le conjoint et la famille la plus proche à garder un œil sur l'état de santé de la mère à la fois physiquement et mentalement.
Être femme au foyer ne signifie pas libérer une mère de toutes les pressions qui peuvent affecter sa santé mentale. De même avec les mères qui travaillent et qui ont de multiples responsabilités.
Selon le Dr. Rilla Fitrina Sp. KJ, un médecin spécialisé en psychiatrie, le stress et la dépression se sont avérés être deux problèmes de santé mentale très susceptibles de se produire chez les mères. Le stress est une condition lorsqu'une personne n'est plus capable de faire face au stress mental ou émotionnel qu'elle subit.
En fait, le stress vécu par les mères peut être géré de manière autonome grâce à une bonne gestion du stress s'il est encore léger, a déclaré Salma Dias Saraswati, une psychologue clinicienne qui a été interrogée par téléphone par l'équipe. . Cependant, le stress qui continue de s'accumuler et de ne pas être traité se transforme en un état encore pire connu sous le nom de dépression.
En plus du stress et de la dépression, les femmes au foyer et les mères qui travaillent souffrent souvent de troubles anxieux. Ces trois conditions sont susceptibles de se produire chez les femmes au foyer en raison de plusieurs facteurs, tels que :
- Il y a des problèmes dans le ménage et le manque de soutien du conjoint ou de la famille la plus proche.
- Obtenez la même pression chaque jour.
- Conditions environnementales défavorables.
- La croissance et le développement de l'enfant font inconsciemment que la mère se compare souvent à d'autres enfants, provoquant des sentiments d'anxiété et d'inquiétude excessive. Il vaut mieux éviter de le faire car l'état de chaque enfant est différent. Il vaut mieux demander directement au pédiatre pour que la mère obtienne les bonnes informations. Utiliser l'application pour faciliter à tout moment les questions directement avec le médecin.
Salma a ajouté que les femmes au foyer seront plus facilement enflammées lorsqu'elles pensent trop aux besoins de la famille qui doivent être satisfaits. En fait, répondre à vos propres besoins est tout aussi important.
Pendant ce temps, les troubles de santé mentale chez les mères qui travaillent sont souvent causés par de multiples responsabilités familiales et professionnelles qui doivent être accomplies presque en même temps. Cette condition rend souvent les mères qui travaillent plus difficiles à remplir les deux. En fait, il n'est pas impossible que les problèmes qui surviennent au bureau et à la maison soient interreliés. Une gestion du temps inappropriée et l'incapacité d'une mère à faire face à la pression qu'elle subit peuvent déclencher des troubles de santé mentale.
Non seulement directement liée à la qualité de la famille et au développement des enfants, une bonne santé mentale affecte également la condition physique d'une mère. Lancement de Clinique Mayo Les troubles de santé mentale vécus par une personne peuvent entraîner une perturbation de l'immunité du corps, de sorte que des troubles de santé physique sont plus susceptibles de se produire. Sans traitement, cette condition peut également être un déclencheur de problèmes cardiaques, de diabète, d'hypertension et d'accident vasculaire cérébral.
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Raisons pour lesquelles les femmes au foyer ont facilement des troubles de santé mentale
Être femme au foyer ne signifie pas libérer une mère de toute pression. Les femmes au foyer sont sujettes au stress ou même à la dépression si elles n'ont pas une bonne gestion du stress. C'est ainsi que Tri Wahyuni Hadayani (29 ans), une femme au foyer qui a été interrogée directement par l'équipe, s'est sentie par appel vidéo .
Tia a déclaré qu'être une femme au foyer nécessite une patience supplémentaire, surtout sans l'aide d'une aide ménagère pour s'occuper des besoins de son mari, de ses enfants et des travaux ménagers. Une stratégie particulière est nécessaire entre mari et femme dans la répartition des tâches afin que les mères aient encore le temps de faire les choses moi temps comme l'un des soulagement du stress . En plus des tâches assignées aux mères, voici un certain nombre de raisons pour lesquelles les femmes au foyer sont sujettes au stress ou à la dépression :
- Souvent jugé
Comment est l'état de la maison, des enfants et du mari comme si seule la responsabilité de la mère. S'il y a un problème entre les trois, seule la mère doit être responsable. En fait, les mères sont toujours des êtres humains qui peuvent faire des erreurs et qui ont bien sûr besoin d'aide.
- Se sentir méconnu
De nombreuses mères ont le double rôle de femme au foyer et de femme de carrière. Eh bien, cette condition fait que de nombreuses femmes au foyer se sentent inférieures et se sentent désavouées parce qu'elles ne sont que dans la maison.
- Un peu de temps libre pour moi
Le travail sans fin fait que les femmes au foyer n'ont pas de temps libre pour se faire dorloter, de sorte que les symptômes de stress sont susceptibles de se produire. C'est pourquoi le rôle du père est nécessaire pour remplacer la mère ne serait-ce que pour un moment. Peut-être serait-il préférable que le père et la mère s'engagent à partager les tâches ménagères afin de réduire la charge de travail de la mère.
- Faire toutes les activités ménagères
C'est une grosse erreur de penser que les femmes au foyer ne font que des travaux physiques. Les femmes au foyer doivent également avoir des capacités de réflexion pour accomplir leurs tâches, telles que calculer le budget financier des dépenses et des revenus, surmonter divers problèmes des enfants ou simplement penser au menu de la famille.
En lien avec cela, il serait préférable que maman et papa discutent de la division du travail, y compris du fardeau des responsabilités qui nécessitent des capacités de réflexion. Par exemple, le père peut contrôler le montant du revenu du ménage, puis la mère gère.
En termes simples, en tant que femme au foyer, cela ne fait jamais de mal de discuter de la répartition des tâches ménagères avec votre partenaire pour ne pas vous sentir accablé par un travail sans fin ou avoir l'impression de tout faire vous-même. N'oubliez pas de remercier votre père d'avoir aidé à alléger la tâche de votre mère. Merci est l'une des récompenses simples qui peuvent faire qu'un partenaire se sente apprécié.
C'est vrai, les mères sont certainement plus minutieuses et laborieuses pour faire tout le travail que leurs partenaires. Cependant, ne critiquez pas votre partenaire simplement parce qu'il accomplit des tâches ménagères avec des résultats qui ne correspondent pas aux normes de votre mère. Cela ne fera que déclencher de nouveaux conflits domestiques. Ainsi, le respect mutuel suffit.
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Responsabilité Jusqu'à Travail Famille Conflit pour les mamans qui travaillent
Après le mariage, les femmes ont un rôle de compagne du partenaire. En fait, maintenant l'existence d'une femme ou d'une épouse est plus qu'un simple compagnon. La femme peut également être un déterminant des conditions familiales pour le détenteur du contrôle économique du ménage.
Il y a beaucoup de choses qu'une femme peut faire en tant que régulateur économique du ménage, de la gestion des revenus au travail et aider à soutenir les finances de la famille. Cependant, il n'est pas rare que la décision de la mère de retourner au travail soit généralement due à son désir de respecter ses propres capacités.
« La raison particulière pour laquelle je suis devenue une mère qui travaille était parce que je voulais avoir plus de connaissances. Ne pas fermer mon espace de vie avec le monde extérieur, mais toujours donner la priorité à mon mari et à mes enfants. » Said Husnul Mulyani (32 ans), une mère qui travaille lors d'un entretien avec l'équipe par téléphone. Ainsi, quelle que soit la décision prise, tout est le meilleur pour chaque famille.
La chose qui doit être faite par un mari ou un parent proche est de maintenir la santé mentale de la mère optimale afin qu'elle puisse toujours bien remplir tous ses rôles. Non seulement les femmes au foyer, mais aussi les mères qui travaillent.
Alors, qu'est-ce qui provoque le stress ou la dépression chez les mères qui travaillent ? Les responsabilités multiples sont la principale cause du stress et même de la dépression chez les mères qui travaillent. Bien sûr, cela peut conduire à des perturbations des relations avec la famille, les collègues de travail, au développement des enfants.
L'émergence de deux responsabilités différentes qui doivent être remplies presque en même temps rend plus difficile l'exercice de ces rôles par les mères qui travaillent. "Les mères qui travaillent sont également sujettes à la dépression et à l'anxiété, généralement dues à la pression du travail et peut-être aussi de la famille (enfants), mais généralement plus légères car elles ne sont pas saturées par l'environnement." a dit le Dr. Rilla Fitrina.
De plus, les mères qui travaillent sont également sujettes à travail famille conflit . Cette condition se produit lorsque le rôle du ménage se heurte directement au rôle du travail. Conflit travail-famille se compose également de deux conditions différentes, telles que les responsabilités ménagères interférant avec le travail ou vice versa.
Il y a plusieurs facteurs qui peuvent déclencher ce travail famille conflit mères qui travaillent, à savoir :
- Pression du temps ;
- Condition et famille;
- satisfaction au travail;
- Environnement de travail.
Pour surmonter cela, bien sûr, les mères qui travaillent ont besoin de bonnes connaissances dans la formulation de stratégies et n'oublient pas le soutien de leurs familles. « Le rôle du mari est d'aider à alléger le fardeau de la femme. lorsqu'il ya Support de son mari, la mère peut bien gérer ses émotions car elle ne se sent pas seule." Salma a dit à l'équipe .
Selon lui, la première étape que les maris peuvent faire pour surmonter les troubles de santé mentale vécus par les mères qui travaillent est travail famille conflit notamment en allégeant la charge de travail.
Les conjoints devraient aider aux tâches ménagères afin d'alléger les responsabilités des mères qui travaillent. De plus, il n'y a rien de mal à donner à maman la possibilité de faire une pause de temps en temps en l'emmenant se promener ou en la laissant en profiter. moi temps ” pour restaurer l'état du cœur.
« Une routine monotone peut amener une personne à être sujette à un stress qui se transforme en dépression. Le moyen d'être meilleur mentalement est d'avoir du temps de qualité tout en se reposant ( moi temps ) », a déclaré le Dr. Rilla.
Cette opinion a également été confirmée par Husnul. Il dit l'importance moi temps pour lui-même," moi temps c'est important pour moi, et moi temps Je me repose suffisamment."
C'est pourquoi, il est très important que les maris s'assurent de l'état de santé mentale des épouses qui remplissent le double rôle de mères actives et de femmes au foyer. N'hésitez pas à demander à votre partenaire de vous en dire plus sur l'état de son cœur, lorsque la mère éprouve des sautes d'humeur, tombe plus facilement malade ou éprouve une diminution de l'appétit. Certains de ces signes peuvent indiquer une condition stressante qui doit être traitée immédiatement.
Faites-vous examiner immédiatement si la mère se plaint toujours de maux de tête, d'une perte d'énergie, d'une fatigue constante ou même d'une diminution du désir sexuel. Pas besoin de s'embêter, maman peut utiliser l'application et invite le père à parler directement à un psychologue afin que les problèmes rencontrés puissent obtenir le bon traitement.
Conseils pour surmonter les troubles de santé mentale pour les femmes au foyer et les mères qui travaillent
Mental et physique sont une unité. Autrement dit, le maintien de la santé mentale est aussi important que le maintien de la santé physique. Quelqu'un avec un trouble mental, physique peut certainement avoir des problèmes. Lorsqu'elle est stressée, une personne a tendance à avoir une pression artérielle élevée, ce qui déclenche un accident vasculaire cérébral ou un diabète sucré.
Le stress et la dépression vécus par les femmes au foyer et les mères qui travaillaient étaient initialement légers. Cependant, si un certain nombre de signes s'accumulent sans être résolus, le stress peut conduire à une dépression avec des symptômes plus intenses et de multiples déclencheurs. On peut dire que la dépression est un stress qui n'est pas géré de la bonne manière.
Alors, quelles sont les conditions qui déclenchent des troubles de santé mentale chez les femmes au foyer et les mères qui travaillent ? Rien d'autre que les nombreux problèmes dans le ménage ou le travail et la gestion du stress n'est pas bonne. Cela rendra la mère plus émotive. Pour les femmes au foyer, la cause principale est d'oublier leur propre condition parce qu'elles sont trop occupées à s'occuper des autres.
Ne le laissez pas aller, car si la condition s'éternise, les femmes au foyer et les mères qui travaillent seront gravement blessées. Surmontez le problème des troubles de santé mentale chez les femmes au foyer et les mères qui travaillent de la manière suivante :
- Fais-moi du temps
De nombreuses mères se sentent coupables de faire moi temps en raison du départ des enfants et de la famille. Surtout pour les mères qui travaillent, la culpabilité peut être doublée car elles sont occupées à travailler au bureau tous les jours. En fait, c'est une question de point de vue de chaque mère. Pourtant, si vous y réfléchissez, moi temps ne prend pas longtemps. Ce n'est qu'une heure ou deux qui compte pour la qualité.
On peut dire que, moi temps devenir l'une des choses importantes pour prévenir le stress dû aux routines quotidiennes monotones. Cependant, si la mère préfère passer du temps avec l'enfant, il est possible moi temps peut être fait dans la région terrain de jeux .
- Éviter l'environnement social toxique
Apparemment, les facteurs sociaux peuvent affecter les femmes au foyer et les mères qui travaillent. Le stress sur les femmes au foyer est généralement causé par l'environnement environnant, comme les commérages des voisins, la vie personnelle qui est toujours comparée aux autres, même la parentalité. Chez les mères qui travaillent, le stress est généralement causé par un environnement de travail malsain.
Afin d'éviter l'apparition d'un certain nombre de ces conditions, qu'on le veuille ou non, la mère doit l'éviter. L'astuce peut être faite en se déplaçant de l'environnement toxique ou fermez bien vos oreilles si vous choisissez de rester.
- Consommer des aliments équilibrés sains et nutritifs
Il est fortement recommandé de manger des aliments riches en sérotonine pour aider à contrôler les cycles de sommeil. La sérotonine joue un rôle dans la stimulation de la partie du cerveau qui contrôle le cycle du sommeil et est capable de le maintenir correctement. Lorsque vous dormez suffisamment, votre cerveau peut bien se reposer. C'est aussi l'une des étapes pour surmonter ou prévenir le stress des femmes au foyer et des mères qui travaillent.
- Demander le soutien du mari
Une forme de soutien du mari qui est très utile est d'alléger les tâches ménagères. À la fois ménagères et mères qui travaillent, les tâches ménagères sont parfois interminables. Surtout quand vous rentrez du travail pour voir que l'état de la maison est toujours en désordre. En plus d'aider aux tâches ménagères, les mères peuvent demander à leur mari de les emmener faire une promenade ou simplement de regarder un film romantique ensemble.
- Demander de l'aide à des experts
Si vous avez du mal à contrôler vos émotions, si vous êtes plus bavard ou même plus silencieux, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un expert. À ce sujet, les mères peuvent discuter des sentiments ou des problèmes vécus avec un psychologue ou un psychiatre sur l'application , Oui.
