Jakarta – Le potassium est l'un des minéraux importants pour le corps. C'est pourquoi lorsque les niveaux sont trop bas dans le corps, une personne est à risque d'hypokaliémie. Cette condition est caractérisée par plusieurs symptômes physiques qui interfèrent souvent avec les activités.
L'hypokaliémie est une condition lorsque les taux de potassium dans le sang sont inférieurs aux limites normales. Normalement, les niveaux de potassium varient de 3,6 à 5,2 mmol/L. Des taux de potassium très bas, inférieurs à 2,5 mmol/L, sont à surveiller en raison du risque élevé de décès.
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Reconnaître les symptômes de l'hypokaliémie
De faibles niveaux de potassium dans le sang provoquent plusieurs symptômes physiques. Ceux-ci comprennent des crampes d'estomac, de la constipation, des picotements, des engourdissements, des nausées, des ballonnements, des vomissements, des palpitations cardiaques, des mictions fréquentes, une soif fréquente, de la fatigue, des crampes musculaires dans les bras ou les jambes, ainsi que des troubles psychologiques (tels que dépression, délire, confusion, ou hallucinant).
Si les niveaux continuent de baisser jusqu'à moins de 2,5 mmol/L, les symptômes ont tendance à être plus graves. Parmi eux figurent la paralysie, l'insuffisance respiratoire, les lésions des tissus musculaires, l'absence de mouvement gastro-intestinal.
Même les personnes atteintes d'hypokaliémie qui prennent des médicaments de la classe des digitaliques sont sujettes à des symptômes physiques tels que la tachycardie, la bradycardie ou la fibrillation auriculaire et ventriculaire. D'autres symptômes incluent une perte d'appétit, des nausées et des vomissements.
Il est conseillé de consulter immédiatement un médecin si vous présentez des signes et des symptômes similaires à une hypokaliémie. Sans faire la queue, vous pouvez prendre rendez-vous avec un médecin en ligne à l'hôpital de votre choix ici.
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Aliments pour surmonter l'hypokaliémie
Les aliments riches en potassium sont fortement recommandés pour les personnes souffrant d'hypokaliémie, notamment :
Eau avec , y compris les boissons adaptées à la consommation pour remplacer les liquides et les électrolytes lorsque le corps transpire. En plus d'être riche en potassium, l'eau de coco contient également des sucres simples, des minéraux et des vitamines qui sont importants pour le corps.
Eau d'oranger . Le jus d'orange peut également être une option pour traiter l'hypokaliémie. Cette boisson contient du potassium, du sucre, des vitamines, des antioxydants et d'autres minéraux importants.
Fruit. L'un d'eux est la banane car elle est réputée pour sa teneur élevée en potassium. Ce fruit contient également des glucides qui sont facilement absorbés, il peut donc être une source d'énergie pour le corps. Les fruits riches en potassium qui conviennent à la consommation par les personnes souffrant d'hypokaliémie sont les avocats, les dattes, la pastèque, les tomates, la papaye et les abricots.
Des légumes, en particulier les verts foncés comme le brocoli, les épinards, les betteraves et le chou frisé.
Des noisettes. Par exemple, les haricots verts, car ils contiennent beaucoup de potassium et de calcium, ils sont donc bons pour les personnes souffrant d'hypokaliémie.
Fruit de mer, comme le saumon, le maquereau, le thon et les crustacés. En plus d'être riches en potassium, les fruits de mer sont également riches en acides gras oméga-3 et en vitamine D, qui sont bons pour la santé.
Avant de quitter l'hôpital, les personnes atteintes d'hypokaliémie reçoivent généralement des instructions concernant les règles alimentaires afin que leur taux de potassium soit maintenu. Les médecins réglementent également un régime riche en magnésium lié à l'apport en potassium, notamment en recommandant aux gens de prendre des suppléments de magnésium.
Bien que recommandé, les personnes souffrant d'hypokaliémie doivent respecter les règles de consommation de calcium afin de ne pas en faire trop. La raison en est que des niveaux élevés de potassium dans le sang déclenchent une hypokaliémie, caractérisée par de la fatigue, une faiblesse, des nausées, des vomissements, des douleurs thoraciques, des problèmes respiratoires, des picotements, des engourdissements, des palpitations, une paralysie et une insuffisance cardiaque.
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