, Jakarta – La plupart des couples mariés veulent avoir des enfants rapidement. Si vous voulez tomber enceinte rapidement, l'une des clés est que les hommes et les femmes doivent consommer une variété de bons nutriments, tels que des vitamines et des minéraux. Eh bien, un type de vitamine que l'on pense être bénéfique pour la fertilité est la vitamine E. Jusqu'à présent, la vitamine E est mieux connue comme un bon nutriment pour la beauté de la peau. Mais apparemment, la vitamine E est également utile pour la fertilité, vous savez.
On pense que la vitamine E offre de bons avantages pour la fertilité en raison de sa fonction capable de soutenir les performances de nombreux organes du corps. De plus, cette substance contient également des antioxydants utiles pour ralentir les cellules contre les dommages. Cependant, les avantages de la vitamine E pour la fertilité nécessitent encore des recherches supplémentaires.
1. Épaissir les parois de l'utérus d'une femme
La mince paroi utérine est un problème rencontré par certaines femmes qui peut entraver le processus de fécondation. Eh bien, selon une étude menée par une équipe d'experts de Turquie, les suppléments de vitamine E peuvent déclencher l'épaississement de la paroi utérine, ce qui permet de surmonter le problème de la fertilité féminine. Les bienfaits de la vitamine E sont également étayés par des recherches rapportées par une équipe d'experts du Japon. Dans l'étude, les experts ont donné un apport en vitamine E aux femmes dont l'épaisseur de la paroi utérine était inférieure à huit millimètres. En conséquence, l'épaisseur de la paroi utérine de la femme a augmenté progressivement.
Avoir une épaisseur de paroi utérine idéale est important pour la grossesse. En effet, l'embryon doit être fermement attaché à la paroi utérine pour se développer en fœtus. Si la paroi utérine est trop mince, il sera difficile pour l'embryon de se développer en fœtus dans l'utérus.
La teneur en antioxydants contenue dans la vitamine E est également capable de protéger le système reproducteur féminin des radicaux libres ou des dommages cellulaires pouvant provoquer un amincissement de la paroi utérine.
De plus, la vitamine E agit également comme un anticoagulant naturel, car elle peut aider à fluidifier les caillots sanguins dans la région pelvienne et utérine des femmes. Ainsi, la circulation sanguine dans l'utérus devient lisse. Une circulation sanguine fluide peut aider à augmenter l'épaisseur de la paroi utérine.
2. Surmonter les problèmes de fertilité masculine
Non seulement elle est utile pour surmonter les problèmes de fertilité féminine, mais on pense également que la vitamine E est capable de surmonter les problèmes de fertilité masculine. C'est grâce à la teneur en antioxydants de la vitamine E qui est utile pour améliorer la qualité du sperme endommagé par les radicaux libres. Une étude montre également que l'apport de nutriments, tels que le sélénium, la vitamine E et la vitamine C, peut améliorer la qualité et le mouvement des spermatozoïdes.
En plus d'améliorer les problèmes de fertilité masculine, la combinaison de vitamine E et de sélénium peut également augmenter la fertilité masculine. Cela a été prouvé par une étude qui a révélé que jusqu'à 10,8% des personnes interrogées qui ont consommé ces deux nutriments ont réussi à tomber enceintes.
Conseils pour consommer de la vitamine E pour la fertilité
Donc, si vous voulez tomber enceinte rapidement, augmentez votre consommation de vitamine E. Cependant, vous devriez essayer d'obtenir un apport en vitamine E à partir de sources naturelles, telles que les jaunes d'œufs, le tofu, l'huile de tournesol, les amandes, les épinards, la citrouille, la mangue, et avocat.
Si vous souhaitez prendre des suppléments de vitamine E, parlez-en d'abord à votre médecin. Évitez de prendre des suppléments de vitamine E sans discernement sans la supervision d'un médecin. C'est parce que certains suppléments peuvent contenir des ingrédients qui ne sont pas recommandés pour les personnes essayant de tomber enceinte.
Il est également conseillé de ne pas prendre trop de vitamine E. La raison, la vitamine E consommée trop peut provoquer une intoxication. Les effets néfastes que vous ressentirez comprennent la diarrhée, des crampes d'estomac, des nausées, de la fatigue, des maux de tête, des éruptions cutanées, des ecchymoses et des saignements. Alors, prenez des suppléments de vitamine E selon la dose recommandée. La dose quotidienne recommandée de vitamine E, qui est de 22,4 UI (pour les 14 ans et plus).
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