Santé

Surmonter une baisse de sang avec de la nourriture

Jakarta – L'hypotension artérielle, alias l'hypotension, est une condition qui ne doit pas être prise à la légère. Une personne souffre d'hypotension si elle a une pression artérielle de 90/60 mmHg ou inférieure à ce nombre. De nombreux facteurs peuvent entraîner une hypotension artérielle chez une personne, allant de la déshydratation, le manque de nutrition aux antécédents médicaux.

Une hypotension sévère et non traitée immédiatement, même appelée peut mettre en danger la vie de la victime. Par conséquent, vous devez immédiatement vous rendre à l'hôpital si vous ressentez des symptômes d'hypotension artérielle afin qu'une aide médicale puisse vous être donnée immédiatement. L'hypotension, aussi appelée pression artérielle basse, se caractérise par des symptômes tels que des étourdissements, une vision étourdissante ou sombre, de la fatigue, de la faiblesse, des nausées, des évanouissements, des sueurs froides, une respiration irrégulière, une déshydratation et des palpitations cardiaques rapides.

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Nourriture pour les personnes souffrant d'hypoglycémie

L'hypotension artérielle se caractérise par plusieurs symptômes, allant des étourdissements, de la fatigue, de la faiblesse, des nausées, à la déshydratation et aux palpitations cardiaques rapides. Si vous ressentez l'un des symptômes ci-dessus, vous devez immédiatement arrêter l'activité et vous reposer pendant un moment. Si les symptômes s'aggravent, vous devez immédiatement vous rendre à l'hôpital pour un examen.

Il existe plusieurs conseils qui peuvent être appliqués à la maison comme premiers soins si vous présentez des symptômes d'hypotension artérielle, notamment :

  • Apport hydrique suffisant d'au moins 2 litres par jour et plus en cas de diarrhée, de vomissements ou de fièvre.
  • Assurez-vous de vous reposer suffisamment et si vous restez debout trop longtemps, asseyez-vous ou allongez-vous immédiatement, car rester trop longtemps peut également entraîner une baisse de la tension artérielle.

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En outre, il est également possible de surmonter les troubles sanguins en consommant certains aliments. Voici 4 aliments et boissons pour l'hypotension artérielle :

  1. Les aliments riches en sodium ou en sel, comme les sardines, le fromage et le bacon. Le sel peut aider à augmenter la tension artérielle et à réduire les plaintes.
  2. Les boissons contenant de la caféine telles que le café et le thé peuvent aider à augmenter la tension artérielle. Cependant, il ne faut pas non plus en faire trop car cela peut provoquer des palpitations cardiaques.
  3. Les aliments qui contiennent du folate, comme les bananes, les avocats, le brocoli et les épinards, peuvent également aider à augmenter la tension artérielle.
  4. Les aliments riches en vitamine B12, tels que le saumon, le thon, le saumon, le crabe, les crustacés, le bœuf, le poulet, le lait et les œufs. Le manque de vitamine B12 peut provoquer une anémie pouvant entraîner une hypotension artérielle.

En plus de consommer des aliments et des boissons pour l'hypotension artérielle, il existe quelques conseils qui peuvent être faits pour surmonter les symptômes de l'hypotension artérielle. Comme bouger lentement lorsque vous voulez changer de position de couché à assis et d'assis à debout. Des changements de position rapides et soudains peuvent provoquer une chute de la pression artérielle.

Adoptez une position de sommeil avec une position de tête plus haute en ajoutant un oreiller de tête, évitez de rester longtemps dans cette position, par exemple debout trop longtemps ou assis immobile trop longtemps, évitez de vous baigner ou de vous tremper dans l'eau chaude car l'eau chaude peut se dilater vaisseaux sanguins entraînant une baisse de la pression sanguine, ainsi que des exercices réguliers pour aider à améliorer la circulation sanguine et à renforcer le cœur.

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Vous voulez en savoir plus sur les aliments et les boissons pour l'hypotension artérielle? Demandez au médecin dans l'application seulement! Vous pouvez contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger application sur l'App Store et Google Play !

Référence:
eMédecinesanté. Accédé 2020. Quels aliments sont bons pour l'hypotension artérielle?
MayoClinic. Accédé en 2020. Pression artérielle basse (hypotension).
American Heart Association. Accès 2020. Basse tension artérielle - Lorsque la tension artérielle est trop basse.