Santé

Quels sont les dangers des triglycérides élevés pour le corps ?

, Jakarta – Vous voulez éviter le risque de maladie cardiaque ? Il ne suffit pas de surveiller la tension artérielle et le taux de cholestérol. Il y a aussi d'autres choses qui doivent être surveillées, à savoir les triglycérides. Avoir des niveaux élevés de triglycérides dans le sang augmente le risque de maladie cardiaque. Mais ne vous inquiétez pas, adopter un mode de vie globalement sain aide à réduire les triglycérides dans le sang.

Que sont les triglycérides ? Ce composé est un type de graisse (graisse) présent dans le sang. Lorsque vous mangez, votre corps convertit les calories qu'il n'a pas besoin d'utiliser immédiatement en triglycérides. Eh bien, les triglycérides sont stockés dans les cellules adipeuses et les hormones libèrent des triglycérides pour l'énergie entre les repas. Si vous mangez régulièrement plus de calories que vous n'en avez besoin, en particulier à partir d'aliments riches en glucides, il est fort probable que vous ayez un taux élevé de triglycérides (hypertriglycéridémie).

Lire aussi : Qu'arrive-t-il au corps lorsque les niveaux de triglycérides sont élevés?

Quel est le niveau normal de triglycérides?

Un simple test sanguin peut révéler si les triglycérides dans le corps se situent dans une fourchette saine :

  • Normal. Moins de 150 milligrammes par décilitre (mg/dL), ou moins de 1,7 millimole par litre (mmol/L);

  • Assez haut . Entre 150 à 199 mg/dL (1,8 à 2,2 mmol/L);

  • Haut. Entre 200 à 499 mg/dL (2,3 à 5,6 mmol);

  • Très haut. Plus de 500 mg/dL ou plus (5,7 mmol/L ou plus).

Les médecins recherchent généralement un taux élevé de triglycérides dans le cadre d'un test de cholestérol, parfois appelé panel lipidique ou profil lipidique. Vous devez jeûner avant le prélèvement sanguin pour une mesure précise des triglycérides.

Avant que la situation ne s'aggrave, vous devez immédiatement effectuer des contrôles de routine pour déterminer les niveaux de triglycérides à l'hôpital le plus proche. Pas besoin de s'embêter, car vous pouvez désormais prendre rendez-vous avec un médecin sur l'application .

Pourquoi les taux élevés de triglycérides sont-ils dangereux ?

Lancement de Clinique Mayo , des triglycérides élevés contribuent au durcissement des artères ou à l'épaississement des parois artérielles, ce qui augmente le risque accident vasculaire cérébral , crise cardiaque et maladie cardiaque. Des triglycérides très élevés provoquent également une inflammation aiguë du pancréas (pancréatite).

Des triglycérides élevés sont souvent le signe d'autres conditions qui augmentent votre risque de maladie cardiaque et de maladie cardiaque accident vasculaire cérébral , y compris l'obésité et les troubles du syndrome métabolique (un groupe d'affections causées par un excès de graisse autour de la taille, une pression artérielle élevée, des triglycérides élevés, une glycémie élevée et des taux de cholestérol anormaux).

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Des triglycérides élevés peuvent également être un signe de :

  • Diabète de type 2 ou prédiabète ;

  • Syndrome métabolique - une condition où l'hypertension artérielle, l'obésité et l'hyperglycémie se produisent ensemble, augmentant le risque de maladie cardiaque;

  • Faible taux d'hormones thyroïdiennes (hypothyroïdie).

Une maladie génétique rare affecte également la façon dont le corps convertit les graisses en énergie. Parfois, des triglycérides élevés sont un effet secondaire de la prise de certains médicaments, tels que :

  • Diurétiques;

  • Eststrogènes et progestatifs ;

  • rétinoïdes ;

  • stéroïdes ;

  • bêta-bloquants;

  • Certains immunosuppresseurs ;

  • Certains médicaments contre le VIH.

Lire aussi : 7 façons de réduire les triglycérides dans le sang

Comment abaisser les niveaux de triglycérides en toute sécurité ?

Il existe plusieurs choix de mode de vie sains pour abaisser les taux de triglycérides, notamment :

  • Faire de l'exercice régulièrement . Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour.

  • Évitez le sucre et les glucides raffinés . Les glucides simples, comme le sucre et les aliments à base de farine blanche ou de fructose, augmentent les triglycérides.

  • Perdre du poids . Si vous souffrez d'hypertriglycéridémie légère à modérée, concentrez-vous sur la limitation de votre apport calorique. Les calories supplémentaires sont converties en triglycérides et stockées sous forme de graisse. Lorsque vous réduisez les calories, vous réduisez les triglycérides.

  • Choisissez des graisses plus saines . Au lieu de la viande rouge, essayez du poisson riche en acides gras oméga-3, comme le maquereau ou le saumon. Évitez les gras trans ou les aliments contenant des huiles ou des graisses hydrogénées.

  • Limiter la quantité d'alcool . L'alcool est riche en calories et en sucre et a un effet important sur les triglycérides. Si vous souffrez d'hypertriglycéridémie sévère, évitez de boire de l'alcool.

Ce sont des moyens de maintenir les niveaux de triglycérides dans des limites normales et saines. Si vous souhaitez toujours vous renseigner sur votre état de santé, vous pouvez contacter le médecin via l'application , N'importe quand et n'importe où.

Référence:
Santé Harvard. Édition. Récupéré en 2020. Faut-il s'inquiéter des taux élevés de triglycérides ?
Clinique Mayo. Récupéré en 2020. Triglycérides : pourquoi sont-ils importants ?
WebMD. Consulté en 2020. Triglycérides élevés : ce que vous devez savoir.
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