Jakarta - Il existe de nombreuses façons d'augmenter le poids, dont l'une consiste à consommer du lait pour la prise de poids. Cette boisson riche en nutriments est censée aider à augmenter le poids d'une personne.
Il doit y avoir une raison particulière pour laquelle la boisson est appelée lait de prise de poids. Alors, quelle est la différence avec le lait ordinaire ? Apparemment, le lait pour la prise de poids contient des graisses, des glucides et des protéines qui sont plus élevés que le lait ordinaire. C'est ce qui fait que cette boisson peut prendre du poids suite à une augmentation de la masse musculaire.
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Différence entre le lait ordinaire et le lait de gain de poids
Sur la base de la teneur en matières grasses, le lait est divisé en plusieurs types, à savoir le lait écrémé, le lait à 1 pour cent, le lait à 2 pour cent et le lait entier ou entier. lait entier . Type de lait lait entier dit être le plus efficace pour la prise de poids de tous les types de lait, car il contient le plus de calories et de matières grasses.
Cependant, dans le lait de prise de poids, le contenu qu'il contient est plusieurs fois supérieur. Ce qui suit est une comparaison du contenu des types de lait ordinaires: entierLe Lait avec prise de poids lait par verre :
1. Calories
Le lait ordinaire ne contient qu'environ 80 à 140 calories dans un verre, tandis que le lait de prise de poids contient plus de 600 calories. En fait, il existe certaines marques de lait de prise de poids qui atteignent jusqu'à 1 280 calories par verre.
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2. Protéine
Les protéines sont l'un des nutriments dont le corps a besoin pour prendre du poids, car elles peuvent aider à augmenter la masse musculaire. C'est pourquoi le lait riche en protéines est largement consommé par les athlètes et les culturistes. La teneur en protéines du lait ordinaire n'est que d'environ 5 à 8 grammes par verre, tandis que dans le lait de prise de poids, elle est d'environ 50 à 63 grammes.
3. Glucides et graisses
Comparé au lait ordinaire, le lait de prise de poids est supérieur dans sa teneur en glucides et en matières grasses. La teneur en glucides du lait ordinaire est d'environ 8 à 13 grammes avec une teneur en matières grasses comprise entre 5 et 8 grammes. Pendant ce temps, dans le lait de prise de poids, la teneur en glucides est d'environ 80 à 100 grammes avec une teneur en matières grasses d'environ 10 à 17 grammes.
En plus de sa teneur plus élevée en calories, protéines, glucides et matières grasses que le lait ordinaire, le lait pour la prise de poids contient également d'autres ingrédients, dont les acides aminés. Pour les personnes qui ont du mal à combler leurs besoins caloriques par l'alimentation, boire du lait pour prendre du poids peut être une solution efficace pour prendre du poids.
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Même ainsi, la consommation de lait pour la prise de poids doit toujours être accompagnée d'exercice. Parce que, sans exercice, vous ne ferez que prendre du poids, tandis qu'avec l'exercice, la masse musculaire augmentera de sorte que la forme de votre corps semble également plus serrée.
En outre, faites également attention à l'alimentation. Assurez-vous que le type de nourriture que vous mangez est sain et équilibré. Ne le faites pas parce que vous voulez prendre du poids, vous mangez alors des aliments gras et des fast-foods en excès. Si vous avez besoin de calories et de graisses supplémentaires, choisissez des aliments riches en bonnes graisses.
Si vous avez besoin de conseils sur l'alimentation et les menus pour prendre du poids, il ne fait jamais de mal de demander aux experts. Ce n'est pas difficile, maintenant il y a une application ce que tu peux Télécharger gratuitement sur votre téléphone. À tout moment, vous pouvez demander à un nutritionniste si vous avez des plaintes concernant le poids ou une alimentation équilibrée.
