« Il y a tellement de types de bananes que vous pouvez trouver, allant des bananes plantains, des bananes au lait, des bananes Ambon et des bananes kepok. Beaucoup d'entre vous connaissent peut-être déjà les bienfaits des bananes, mais qu'en est-il des bananes kepok ? Saviez-vous que cette banane a également de nombreux avantages pour la santé ? »
Jakarta – Le kepok à la banane a une particularité, à savoir que la peau est assez épaisse avec un goût qui n'est pas aussi sucré que les autres bananes en général. La texture de la viande est également plus dense, de sorte que ce type de banane est utilisé comme ingrédient transformé, par rapport à la consommation directe. La compote de banane, les chips de banane et les bananes bouillies sont des collations qui utilisent des bananes kepok comme matière première.
Pas très différentes des autres types de bananes, les bananes kepok ont également des nutriments si divers. Appelez cela des glucides complexes, des protéines, des fibres, du magnésium, du potassium, du fer, des vitamines A et C. Sans oublier des minéraux importants tels que le phosphore, le zinc, le folate, la vitamine B6 et divers antioxydants, tels que les flavonoïdes, le bêta-carotène et lutéine.
Divers avantages des bananes Kepok qui sont rarement connus
Les nombreux nutriments contenus dans les bananes kepok font que le fruit a certainement de nombreux avantages pour la santé. Malheureusement, nombreux sont ceux qui ne savent pas encore quels sont les avantages de ce type de banane, en voici quelques-uns :
- Aide à maintenir la santé cardiaque
La fibre contenue dans les bananes kepok peut aider à réduire l'absorption du cholestérol par l'organisme, de sorte que le taux de cholestérol dans le sang diminue. De plus, on pense également que la teneur en potassium des bananes peut aider à abaisser la tension artérielle tout en la maintenant stable. C'est pourquoi il est recommandé que les bananes kepok soient l'un des fruits consommés par les personnes souffrant de maladies cardiaques et d'hypertension.
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- Aide à rationaliser le tube digestif
En plus d'aider à réduire le taux de cholestérol, les fibres contenues dans les bananes kepok sont également bonnes pour aider le tube digestif et prévenir la constipation. La fibre de ce fruit possède également des propriétés prébiotiques qui peuvent favoriser la croissance de bonnes bactéries dans les intestins.
- Aide à contrecarrer les effets des radicaux libres sur le corps
Un autre contenu contenu dans les bananes kepok est constitué d'antioxydants. Ce composé n'est certainement pas étranger à ses bienfaits pour le corps, à savoir aider à augmenter l'immunité du corps tout en protégeant les cellules saines du corps contre les effets des radicaux libres. L'impact des radicaux libres lui-même est assez dangereux sur le corps, ce qui déclenche des problèmes de cancer et diverses maladies dégénératives.
- Aide à contrôler les niveaux de sucre dans le sang
Les antioxydants et autres minéraux contenus dans les bananes kepok peuvent également aider à contrôler la glycémie et à faire fonctionner l'hormone insuline dans le corps de manière plus optimale. De cette façon, le risque de développer un diabète sera réduit. Bien sûr, vous ne pouvez y parvenir qu'en adoptant un mode de vie et un régime alimentaire sains, en faisant de l'exercice régulièrement et en gérant bien le stress.
Conseils auxquels vous pouvez faire attention, pour pouvoir obtenir ces avantages, vous pouvez choisir des bananes pas trop mûres et les traiter de manière plus saine, comme la cuisson à la vapeur ou la torréfaction.
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- Aide à prévenir la perte de sang ou l'anémie
Le manque de globules rouges empêchera l'oxygène de circuler correctement dans toutes les parties du corps. Malheureusement, l'anémie ne provoque souvent pas de symptômes graves. C'est juste que, s'il n'est pas traité, vous pouvez ressentir de la fatigue, une faiblesse corporelle et des difficultés de concentration. Eh bien, pour éviter ce problème de santé, vous pouvez manger des aliments riches en fer et en acide folique, dont la banane kepok.
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Eh bien, ce sont quelques-uns des avantages des bananes kepok pour la santé. Assurez-vous de connaître et de reconnaître correctement l'état de santé de votre corps, oui ! Ne tardez pas à demander au médecin si vous ressentez des symptômes inhabituels, car il est désormais plus facile de demander et de répondre à un spécialiste en utilisant l'application . Le chemin, tu es assez Télécharger application sur votre téléphone et sélectionnez le médecin approprié. Facile n'est-ce pas ?
Référence:
Santé au quotidien. Accédé en 2021. 11 avantages pour la santé de la banane que vous ignorez peut-être.
Ligne de santé. Consulté en 2021. 11 Avantages pour la santé fondés sur des preuves des bananes.
Harvard. E. École de santé publique Chan. Consulté en 2021. La source nutritionnelle. bananes.
