, Jakarta - Certaines personnes pensent que brûler des calories n'est pas amusant. Vous devez courir à l'extérieur dans la chaleur ou faire de l'exercice à l'intérieur, ce qui est ennuyeux. En fait, les activités brûlent des calories non seulement par l'exercice seul. Certaines activités quotidiennes peuvent également brûler vos calories. Voici quelques façons de brûler des calories que vous pouvez essayer vous-même à la maison :
1. Riez souvent
L'une des premières façons de brûler des calories est de rire. Dans le corps d'une personne, il existe des hormones de stress, dont le cortisol. Ces composés jouent un rôle en stimulant une personne à manger, en abaissant le métabolisme après avoir mangé et en stockant les graisses. En riant, l'effet du cortisol sur le corps sera minimisé. Le processus de combustion des calories augmentera avec l'augmentation de la fréquence cardiaque en riant de 10 à 20 pour cent. Avec une augmentation de la fréquence cardiaque d'une personne, le métabolisme du corps augmentera. Cela signifie que le corps brûlera des calories après avoir ri.
2. Buvez de l'eau froide
Une façon de brûler des calories est ensuite de boire de l'eau froide. Beaucoup de gens pensent que boire de l'eau froide peut favoriser l'accumulation de graisse, c'est pourquoi beaucoup interdisent de boire de l'eau froide pendant un régime amaigrissant. Mais en fait, boire de l'eau froide peut aider le corps à brûler des calories. Lorsque vous buvez de l'eau froide, votre corps augmentera votre métabolisme pour produire de la chaleur afin que la température soit maintenue afin que le corps brûle plus de calories.
3. Chewing-gum
L'un des prochains moyens de brûler des calories est de mâcher du chewing-gum. Le chewing-gum peut augmenter la satiété, réduisant ainsi l'apport calorique provenant des aliments. Cela a été prouvé dans une étude menée par l'Université de Rhode Island, aux États-Unis. L'étude a révélé que les personnes qui mâchaient du chewing-gum consommaient moins de calories au déjeuner et ne mangeaient pas plus au repas suivant. Cependant, assurez-vous que la gomme que vous choisissez est sans sucre.
4. Don de sang
Une façon de brûler des calories est ensuite de donner du sang. Lors du don de sang, le nombre de calories brûlées par le corps augmentera. Après le processus de don de sang, le corps a besoin d'énergie pour former de nouvelles protéines, globules rouges et autres composants sanguins pour remplacer le sang perdu afin que le corps brûle plus de calories.
5. Achats
Une façon de brûler des calories est ensuite de magasiner. Lors de vos achats , La plupart des femmes ne réalisent pas qu'elles font de l'exercice à la légère. Essayez de compter le nombre de pas que vous faites en faisant vos courses ? Chacune de ces étapes brûle certainement des calories dans le corps, surtout si vous marchez vite et montez les escaliers lorsque vous faites vos courses. C'est une façon amusante de brûler des calories, surtout pour les femmes.
Ce sont des moyens de brûler des calories que vous pouvez immédiatement essayer à la maison. C'est une bonne idée de continuer à faire de l'exercice pour maintenir votre santé et rendre votre corps en forme. Pour que votre corps reste en forme, c'est une bonne idée de vérifier régulièrement la santé de votre corps. Si vous avez d'autres questions sur la façon de brûler des calories, n'hésitez pas à demander au médecin . Vous pouvez profiter des fonctionnalités Contacter le médecin dans l'application passant par discuter, et Appel vocal/vidéo demander au médecin . Allez, Télécharger application sur l'App Store ou Google Play dès maintenant !
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