Santé

5 avantages de la boxe sportive pour le corps

Jakarta - Fatigué de nge -gym , courir, nager ou faire du sport c'est tout ? Comment pouvez-vous essayer un nouveau sport qui n'est pas aussi amusant et sain que boxe. Ne vous méprenez pas, la boxe a de nombreux avantages pour la santé physique et psychologique. Eh bien, voici les avantages boxe que vous pouvez obtenir.

1. Le cœur va mieux

Maintenir la santé cardiaque n'est en fait pas seulement grâce à l'exercice cardiovasculaire. Frapper ou donner des coups de pied en mouvement boxe peut également rendre le cœur plus en forme. N'oubliez pas que pour vous assurer que votre corps est en bonne santé, vous avez besoin d'un cœur fort aussi longtemps que possible. Eh bien, selon l'entraîneur boxe des États-Unis, ce sont les principaux avantages que procure le sport boxe .

Boxe peut vous faire respirer fortement et augmenter votre fréquence cardiaque. À ce moment-là, le cœur pompera le sang dans tout le corps. Eh bien, une accélération du rythme cardiaque renforcera les muscles cardiaques et réduira vos risques de souffrir de maladies cardiovasculaires ainsi que d'accidents vasculaires cérébraux.

2. Anti-stress

Bénéficier à boxe d'autres peuvent combattre le stress qui vous frappe. Ne pensez pas que frapper constamment le sac vous rendra plus agressif. En réalité, boxe personnage thérapeutique alias calmant.

D'après les recherches, boxe aide à libérer le stress physique et mental et la pression à chaque coup. l'expert a dit, boxe peut réduire l'hormone cortisol (hormone du stress), tout en augmentant l'hormone endorphine (substances qui déclenchent des sensations de plaisir). Eh bien, c'est ce qui peut enfin tuer le stress en vous.

3. Perdre du poids

En plus du maintien de la forme physique, l'exercice boxe comme boxe thai ( muay thaï ) peut aussi perdre du poids, vous savez. Muay Thaï qui est un sport mêlant techniques d'autodéfense et entraînement musculaire, est en effet synonyme de violence. Cependant, vous pouvez vraiment essayer ce sport en toute sécurité.

La raison en est que maintenant de nombreux militants muay thaï qui utilisent des précautions de sécurité, telles que des casques, des gants de boxe et des protecteurs de poitrine pour minimiser le risque de blessure.

Mouvements muay thaï faire bouger toutes les parties du corps. En partant des pieds, les mains, les genoux, jusqu'aux coudes, sont très actifs lorsque vous faites cet exercice. Selon l'expert, les variations de mouvement muay thaï nécessaire au corps pour maintenir la santé cardiovasculaire, tout en développant les muscles pour que le corps soit plus maigre. Fait intéressant, ce sport est également considéré comme capable de brûler des calories plus rapidement.

Eh bien, si vous voulez essayer ce sport, vous devez toujours être sous la supervision d'un expert. Parce que muay thaï C'est lourd, épuisant, et doit être fait avec soin pour éviter les blessures. Pouvez-vous pratiquer? muay thaï dans des centres de fitness équipés de moniteurs muay thaï expérimenté.

4. Renforce les muscles des épaules et des bras

Pour réduire la graisse sur les épaules et les bras des personnes obèses, vous pouvez procéder ainsi. Les experts disent que la variante du mouvement de frappe dans boxe aux mouvements défensifs, peut être un moyen de rétrécir les bras et les épaules.

En fait, non seulement cela, boxe c'est aussi fondamentalement un exercice qui engage tout le corps. Les experts disent, une session de formation boxe il implique tous les muscles du corps, en particulier l'estomac et les épaules. Alors, ne soyez pas surpris si cette partie vous semblera raide lorsque vous aurez fini de faire la première session.

5. Renforcement et santé mentale

Bénéficier à boxe Il s'avère que ce n'est pas seulement une question physique. D'autre part, les sports d'autodéfense tels que boxe Il affecte également l'esprit d'une personne. En bref, les arts martiaux peuvent rendre une personne plus confiante et plus courageuse. De plus, ce type d'exercice peut également entraîner la sensibilité et renforcer la force mentale d'une personne.

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