Jakarta – Le stress est une plainte courante que ressentent de nombreuses personnes, en particulier lorsqu'elles sont confrontées à des situations stressantes. Certaines personnes peuvent être capables de faire face au stress vécu. Mais pour d'autres, le stress peut être à long terme et récurrent. Par conséquent, il est recommandé d'apprendre à contrôler le stress afin qu'il n'ait pas d'impact négatif sur la santé.
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Impact négatif du stress sur la santé
Le stress est la réponse du corps aux changements environnementaux, que ce soit sous la forme de réponses physiques, mentales ou émotionnelles. Cette réaction est connue sous le nom de " se battre ou s'enfuire ", ce qui provoque une augmentation du rythme cardiaque, une respiration plus rapide, des muscles tendus et une augmentation de la pression artérielle. Alors, comment le stress affecte-t-il l'état du corps? Voici la réponse.
1. Système nerveux central et endocrinien
Le système nerveux central est principalement responsable de la réponse au stress, depuis son apparition jusqu'à sa disparition. En plus de générer une réponse " se battre ou s'enfuire ", le système nerveux central donne des ordres de l'hypothalamus aux glandes surrénales pour libérer les hormones adrénaline et cortisol.
Lorsque le cortisol et l'adrénaline sont libérés, le foie produit plus de sucre dans le sang (glucose) pour fournir de l'énergie au corps. Si le corps utilise toute l'énergie supplémentaire, le corps absorbe à nouveau le glucose. Pour ceux qui sont sujets au diabète de type 2, le glucose ne peut pas être absorbé en totalité, de sorte que les niveaux augmentent.
La libération des hormones adrénaline et cortisol provoque une accélération du rythme cardiaque, une respiration plus rapide et une dilatation des vaisseaux sanguins dans les bras et les jambes. Et si le stress commençait à se dissiper ? Le système nerveux central commande au corps de revenir à des conditions normales.
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2. Sur le système respiratoire
En cas de stress, la respiration devient plus rapide car le corps doit faire circuler l'oxygène dans tout le corps. Pour les personnes souffrant d'asthme et d'emphysème, cette condition peut causer des problèmes plus graves.
3. Sur le système cardiovasculaire
En plus de faire battre le cœur plus vite, le stress à long terme peut provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins menant aux gros muscles et au cœur. Cela provoque une augmentation de la pression artérielle et du volume de sang pompé dans tout le corps. En conséquence, le stress à long terme peut augmenter le risque d'hypertension, de crise cardiaque et de diabète accident vasculaire cérébral .
4. Sur le système digestif
Le stress peut provoquer des brûlures d'estomac, des reflux acides, des nausées, des vomissements et des douleurs à l'estomac. Le stress affecte également le mouvement des aliments dans les intestins, augmentant le risque de diarrhée et de constipation.
5. Sur le système musculaire squelettique
Dans le stress chronique, c'est-à-dire sur le long terme, les muscles n'ont pas beaucoup de temps pour se détendre. En conséquence, ces muscles tendus peuvent provoquer des maux de tête, des maux de dos et des douleurs dans tout le corps.
6. Sur le système reproducteur
Les hommes produisent plus de testostérone pendant le stress. Cette condition peut augmenter le désir sexuel à court terme. Si cela dure longtemps, les niveaux de testostérone masculine commencent à diminuer, interférant avec la production de sperme, ce qui peut augmenter le risque de dysfonction érectile ou d'impuissance. Et les femmes ? Le stress à long terme peut affecter le cycle menstruel.
7. Sur le système immunitaire
Le stress à long terme stimule le corps à libérer du cortisol (hormone du stress) qui peut inhiber la libération d'histamine et la réponse inflammatoire pour combattre les substances étrangères. En conséquence, une personne souffrant de stress chronique est sujette aux maladies infectieuses (telles que la grippe) et rend les plaies difficiles à cicatriser.
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C'est l'impact à long terme du stress sur le corps. Si vous vous plaignez d'un stress prolongé, n'hésitez pas à consulter un spécialiste. Désormais, vous pouvez immédiatement prendre rendez-vous avec un psychologue ou un psychiatre sans avoir à faire la queue à l'hôpital de votre choix ici. Vous pouvez Télécharger application pour faciliter les questions et réponses avec la fonction Ask Doctor.
