, Jakarta – Faire s'endormir son petit sans se réveiller au milieu de la nuit n'est pas chose facile. Les mamans sont souvent fatiguées car elles se réveillent au milieu de la nuit quand le petit pleure.
Alors que pour les bébés, le sommeil présente de nombreux avantages, tels qu'une source d'énergie, une croissance et un développement accrus du cerveau et le système immunitaire. Maintenant, pour surmonter le problème du rythme de sommeil de votre tout-petit, qui se réveille souvent la nuit, il existe plusieurs façons que les mères peuvent appliquer pour endormir profondément leur tout-petit. Regardons les 4 manières suivantes :
Ferbérisation
La première façon d'endormir un bébé est ferberiser, c'est-à-dire en laissant pleurer votre petit jusqu'à ce qu'il s'endorme. La clé est de toujours suivre un horaire de sommeil prédéterminé. Lorsque votre tout-petit pleure, augmentez progressivement la durée de ses pleurs avant de le convaincre verbalement.
Étapes à faire Ferbérisation:
Faites une routine nocturne apaisante pour votre tout-petit, mais aussi comme signe de l'heure du coucher, comme nettoyer le corps ou lire un conte de fées.
Tous les soirs à la même heure, mettez votre petit dans son berceau. Qu'il ait sommeil ou non, quittez votre tout-petit immédiatement après l'avoir mis dans le berceau.
Lorsque votre tout-petit pleure, attendez un instant avant de vous approcher de lui. La première nuit, laissez pleurer le petit pendant 5 minutes puis approchez et calmez le petit avec la voix de la mère sans le retenir. Accompagner 2-3 minutes jusqu'à ce que le petit se calme. La nuit suivante, s'il pleure, augmentez la durée à 10 minutes avant de lever les yeux et de vous calmer lorsque votre tout-petit pleure. Ajoutez la durée du temps chaque jour jusqu'à ce que finalement maman n'ait plus à « jeter un coup d'œil » au petit.
En faisant ferberiser De cette façon, assurez-vous que le bébé est en bon état, comme des couches sèches, des vêtements et des couvertures confortables, et que le berceau est également sûr. Soyez également conscient de la possibilité que votre tout-petit pleure à cause de quelque chose de dangereux, par exemple un étouffement ou un choc. Alors, faites attention et reconnaissez les cris du petit, oui.
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Auto-apaisant
Comment faire dormir un bébé auto-apaisant est de laisser le bébé dormir ou de s'endormir tout seul. Pour ce faire, l'horaire de sommeil de votre tout-petit doit être à la même heure tous les soirs. Les mères doivent aussi calmer le petit avec des mots et un toucher physique.
Étapes à faire auto-apaisant:
Faites une routine du coucher à la même heure tous les soirs. Vous pouvez faire le rituel pour endormir votre tout-petit pendant 20 minutes, en commençant par un bain chaud, en lisant un conte de fées, en jouant une chanson douce et en tamisant les lumières.
Lorsque votre tout-petit a l'air somnolent, mettez-le immédiatement dans le lit et laissez-le dormir seul. De temps en temps, la maman peut le voir et l'attendre, puis l'apaiser d'une voix lorsque le petit pleure. Mais il vaut mieux ne pas le retenir pour le calmer.
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Long au revoir
Comment faire dormir un bébé avec au revoir est de s'éloigner progressivement de son petit lorsqu'il est l'heure de dormir. Cette méthode est faite pour que le bébé ne dépende pas de la présence de la mère.
Étapes à faire au revoir :
Lorsque votre bébé a l'air somnolent, mais que ses yeux ne sont toujours pas fermés, mettez-le dans son berceau et asseyez-vous à côté de lui.
Lorsqu'il commence à s'agiter, tapotez doucement son dos ou sa tête et calmez-le avec des mots. Quand il a commencé à dormir, quitte le Petit. Ensuite, s'il se réveille au milieu de la nuit, répétez les étapes pour le calmer.
Pas de pleurs
Cette façon d'endormir un bébé est sans doute la façon la plus courante pour les mères, qui consiste à toujours être près du petit chaque fois qu'il a besoin de la présence de sa mère. Cependant, réduisez petit à petit le temps avec le Petit.
Étapes à faire pas de pleurs:
Endormez toujours le bébé à la même heure chaque jour puis calmez le petit pour qu'il s'endorme.
Gardez bébé près de vous toute la nuit. Quand il se réveille, voyez s'il peut se rendormir tout de suite ou si vous avez besoin de le calmer pour qu'il se rendorme.
Assurez-vous de ne pas laisser votre tout-petit boire le lait de sa mère lorsqu'il a sommeil, mais pas encore endormi. Cette habitude selon l'auteur du livre La solution de sommeil sans pleurs, Elizabeth Pantley peut faire souhaiter à votre tout-petit de pouvoir allaiter à son réveil, ce qui peut être pénible pour la mère.
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