Santé

C'est la raison pour laquelle le corps a besoin d'eau tous les jours

, Jakarta - Ce n'est plus un secret que le corps humain a désespérément besoin d'un apport en eau. Outre le fait que la majeure partie du corps humain est constituée d'eau, la consommation d'eau est en fait nécessaire pour que les organes du corps puissent fonctionner de manière optimale. Ne pas boire suffisamment d'eau peut entraîner une déshydratation, c'est-à-dire un manque de liquides dans le corps.

À un niveau grave, la déshydratation peut provoquer des symptômes tels que faiblesse, maux de tête, difficultés de concentration et diminution de la conscience. Par conséquent, il est important de toujours boire de l'eau. Les besoins en liquide d'une personne peuvent être différents des autres, selon les conditions corporelles, les activités réalisées, les conditions météorologiques. Mais généralement, les adultes ont besoin de 2 litres ou environ 8 verres d'eau par jour.

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L'importance de l'eau potable

Vous pouvez diviser le temps que vous consommez de l'eau, de sorte que la quantité dont votre corps a besoin puisse être satisfaite. L'un des meilleurs moments pour boire un verre d'eau est le matin ou au réveil. Le reste peut être partagé après le petit-déjeuner, le déjeuner, pendant le travail, l'exercice ou lorsque la soif vient.

En plus d'être en mesure d'aider à maximiser les performances des organes du corps et d'éviter la déshydratation, il existe des avantages qui peuvent être obtenus en consommant régulièrement de l'eau. Parmi eux:

  • Corps sain

Pendant l'activité, le corps peut perdre des fluides et cela peut être dangereux si cela se produit à un niveau sévère. Une consommation d'eau adéquate peut aider à remplacer les fluides corporels afin d'éviter la déshydratation qui peut déclencher l'apparition de divers symptômes de la maladie. Boire de l'eau régulièrement peut rendre le corps plus sain et le protéger des maladies.

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  • Éviter l'obésité

Boire suffisamment d'eau peut également aider à maintenir un poids corporel idéal. Cela peut aider à éviter de trop manger peut également lancer le métabolisme du corps. Un métabolisme en douceur est l'une des choses les plus importantes pour quelqu'un qui exécute un programme de perte de poids.

Un système métabolique lisse aidera certainement le corps à éliminer plus facilement les toxines. De plus, l'eau ne contient pas non plus de calories, elle ne vous fera donc pas prendre de poids.

  • Santé de la peau maintenue

La santé et la beauté de la peau sont également plus éveillées lorsque le corps reçoit un apport hydrique adéquat. La raison, la déshydratation qui se produit peut déclencher l'apparition de rides et de problèmes de peau. En effet, consommer rarement de l'eau provoque des rides dès le plus jeune âge. La consommation régulière d'eau peut aider à augmenter le flux sanguin dans la peau. Lorsque cela se produit, la peau deviendra plus éclatante et paraîtra plus jeune.

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  • Surmonter les problèmes de santé

Une consommation d'eau adéquate peut également aider à surmonter certains problèmes de santé, dont le fait d'uriner du sang en raison d'infections mineures des voies urinaires. Boire régulièrement de l'eau peut également venir à bout de petits calculs urinaires. En effet, consommer suffisamment d'eau peut aider à accélérer le processus d'élimination des restes de nourriture et de boisson. Le reste de la nourriture peut être excrété par la sueur, l'urine ou les selles.

En savoir plus sur les bienfaits de l'eau potable pour le corps et comment répondre aux besoins en eau en interrogeant le médecin dans l'application . Les médecins peuvent être facilement contactés via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où . Obtenez des informations sur les conseils de santé et de vie saine de médecins de confiance. Allez, Télécharger maintenant sur l'App Store et Google Play !

Référence:
WebMD. Accédé en 2020. 6 raisons de boire de l'eau.
NHS Royaume-Uni. Accédé 2020. Déshydratation.
Ligne de santé. Accédé 2020. Quelle quantité d'eau devriez-vous boire par jour ?
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